Richard Moss - Die Kraft der Präsenz

Richard Moss

Die Kraft der Präsenz

Im Jetzt sein – zu sich selbst finden –

Heilung erleben

Mit einem Vorwort von

Robert Dilts

VAK Verlags GmbH

Kirchzarten bei Freiburg

Vorwort von Robert Dilts

Einführung

Teil I: Die Grundlagen verstehen

Kapitel 1: Die Kraft der Präsenz wahrnehmen

Kapitel 2: Das Spiel des Ego durchschauen

Kapitel 3: Die eigene Wirklichkeit erschaffen

Teil II: Das Mandala des Lebens einsetzen

Kapitel 4: Die Kraft der Präsenz nutzen

Kapitel 5: Der Mandala-Prozess – ein „Navigationssystem“ für emotionale Klarheit

Kapitel 6: Drei Fallbeispiele

Kapitel 7: Zum Gewahrsein erwachen

Kapitel 8: Die dunklen Gefühle annehmen

Teil III: Präsenz im Alltag leben

Kapitel 9: Schmerz ertragen, ohne zu leiden

Kapitel 10: Möglichkeiten und Entscheidungen

Kapitel 11: Was wir über den Tod wissen

Kapitel 12: Präsenz in Beziehungen

Kapitel 13: Neuen Wein in neue Schläuche!

Nachwort

Anhang

Notizbogen für „getrübte Wahrnehmungen“

Anmerkungen und Quellenangaben

Danksagungen

Über den Autor

Gewidmet

William Brugh Joy

(1939–2009)

Das Vorwort zu diesem Buch von Richard Moss schreiben zu dürfen, das ist mir eine Ehre und ein Vergnügen. Die Kraft der Präsenz bietet überzeugende Maximen und nützliche Übungen, die uns helfen, im gegenwärtigen Moment zu bleiben, die Selbstwahrnehmung zu schärfen, uns stärker mit uns selbst zu verbinden und begrenzende Denk- und Verhaltensmuster zu transformieren.

Seit rund 35 Jahren bin ich als Entwickler, Autor, Anwender und Trainer im Bereich des Neurolinguistischen Programmierens (NLP) tätig. In all diesen Jahren habe ich viel Zeit in die Erforschung und praktische Anwendung von Methoden gesteckt, mit deren Hilfe Menschen nicht nur besser kommunizieren und Probleme lösen, sondern auch flexibler handeln und bessere Leistungen erzielen können. Beim NLP geht es darum, sich die Struktur unserer Gedanken, Überzeugungen und mentalen Modelle der Welt (unsere „neurolinguistischen Programme“) bewusst zu machen und eine größere Auswahl an kreativen und effektiven Möglichkeiten zu entwickeln, mit denen wir auf die Chancen und Herausforderungen des Lebens reagieren können. Ich selbst habe mich vor allem darauf verlegt, mit NLP Menschen darin zu unterstützen, dass sie mit ihrer innersten Identität und Essenz stärker in Übereinstimmung gelangen.

In diesem Zusammenhang stieß ich eines Tages auf die Arbeit von Richard Moss, die ich als innovativ, gut umsetzbar und zutiefst transformierend erlebte. Richard ist ein meisterhafter Lehrer, Heiler und Coach, dessen höchstes Ziel darin besteht, Menschen auf ihrem Weg zu sich selbst zu unterstützen.

Im vorliegenden Buch beleuchtet Richard Moss die Wirkung der Präsenz in unserem Leben. Wie präsent wir sind, das ist oft entscheidend dafür, wie es uns gelingt, das Leben zu genießen, emotionale Wunden zu heilen, Nähe zu erleben und das Wachstum anderer zu unterstützen. Präsenz ist verbunden mit Gefühlen von Lebendigkeit, Verbundenheit, Kreativität, Zufriedenheit und mit dem, was man als Flow bezeichnet. Wenn wir nicht präsent sind und somit von uns selbst und anderen abgeschnitten, kann dies zu Gefühlen von Leere, Kontrollverlust, Distanz und Abschottung führen.

Richard Moss bringt es gerne auf den Punkt, indem er sagt: „Der Abstand zwischen uns selbst und anderen ist genauso groß wie der Abstand zwischen uns selbst und uns selbst.“ Soll heißen: Die Beziehung zwischen uns und der Welt dient als Spiegel für unser Verhältnis zu uns selbst. Je stärker wir mit uns selbst verbunden sind, umso stärker sind wir es auch mit anderen Menschen und der äußeren Welt insgesamt. Unsere Beziehung zu uns selbst wird allerdings häufig durch Gefühle eingeschränkt, die wir nicht sehen, akzeptieren, aushalten und gutheißen wollen oder können. Dies ist ein zentraler Punkt, der in diesem Buch gezielt angesprochen wird.

Im Mittelpunkt von Richards Ansatz steht unsere Fähigkeit zum Gewahrsein. [Der Begriff des Gewahrseins, wie Richard Moss ihn versteht, wird in diesem Buch noch ausführlich erläutert. Anmerkung d. Verlags] Erweitern wir diese, werden echte Entscheidungen und dauerhafte Veränderungen möglich. Schon allein das Gewahrsein hat eine transformierende Wirkung, wie Richard sagt: „Was auch immer wir wahrnehmen (können) – da gibt es, jenseits des Wahrgenommenen, etwas in uns, was gewahr ist.“ Oder, anders gesagt: „Wir sind mehr als alles, was wir über uns selbst sagen, fühlen oder denken können.“ Gewahrsein hilft somit, uns von der Tyrannei unserer eigenen Gedanken und „Programmierungen“ zu befreien.

Den Kern dieser Praxis zur Erweiterung des Gewahrseins bildet Richards ebenso schlichtes wie geniales Mandala des Lebens [engl.: The Mandala of Being]– ein Modell und Instrument, mit dessen Hilfe man begrenzende Gedanken, Einstellungen und Glaubenssätze bestimmen und loslassen sowie sich stärker mit der tieferen Essenz seiner selbst verbinden kann. Das Mandala macht uns bewusst, dass wir ständig die Gegenwart verlassen und uns in begrenzende Gedanken oder „Geschichten“ über Vergangenheit und Zukunft sowie über uns selbst und andere begeben. Diese Geschichten halten uns nicht nur davon ab, unser volles Potenzial zu erfahren und zu leben, sondern zeichnen auch eine verzerrte und kümmerliche Landkarte der Welt. Wie Richard sagt, verdecken sie in der Regel schwierige Gefühle, mit denen wir nicht umzugehen wissen.

Die Arbeit mit dem Mandala des Lebens versetzt uns in die Lage zu bestimmen, wohin wir uns begeben haben. Wir haben die Möglichkeit, die Gefühle, die unseren „Geschichten“ zugrunde liegen, zu erkennen, anzunehmen und zuzulassen. Zurückgekehrt in die Gegenwart können wir dann einfach mit dem gerade bestehenden Gefühl sein, und zwar von einem Ort aus, der tief in unserem Körper zentriert und verankert ist. Das Mandala ist womöglich das beste und reinste Beispiel eines Coachings auf der Ebene von Glaubenssätzen und Identität, das ich kenne. Meiner Ansicht nach ist es eine Methode, die jeder Coach und Therapeut in seiner Praxis einsetzen sollte.

Dieses Buch ist gut strukturiert, flüssig geschrieben und anwendungsorientiert. Richards Schreibstil ist klar, direkt und persönlich. Das gesamte Buch hindurch zeigt er anhand praktischer Beispiele und Übungen, wie Gewahrsein und Präsenz angewendet werden können, um Veränderungen bei uns selbst und anderen zu unterstützen, und schafft so eine nachhaltige Verbindung zwischen Theorie und Praxis. Er illustriert seine Techniken anhand der Protokolle von Coaching-Sitzungen und mit konkreten, berührenden Beispielen.

Die Kraft der Präsenz wird Ihnen helfen, …

• präsenter zu sein und eine stärkere Verbindung zu sich selbst und anderen zu spüren,

• ihre privaten und beruflichen Beziehungen zu verbessern,

• eleganter und müheloser mit schwierigen Situationen umzugehen,

• Energie, Kreativität, Produktivität und Flow zu steigern,

• eine solide Grundlage für Heilung in allen Bereichen Ihres Lebens zu schaffen,

• in höherem Maße Einfühlungsvermögen und wahres Mitgefühl zu zeigen,

• mehr Reichtum, Dankbarkeit und Fülle in Ihrem Leben und Ihren Beziehungen zu erleben.

Die Kraft der Präsenz ist ein fabelhaftes Buch – es ist ein Meisterwerk an Schlichtheit, Authentizität und Weisheit und außerdem die Krönung eines Lebens, das Richard der Aufgabe gewidmet hat, anderen zu dienen und sie beim Finden ihres wahren Selbst zu unterstützen. Ich kenne Richard bereits seit Langem persönlich und weiß, dass er lebt, was er lehrt. Seine Arbeit basiert sowohl auf einem reichen und erfüllten Leben als auch auf der tief empfundenen Fürsorge für andere.