Javier Urra - Tomar el control

Tomar el control

Confianza, resiliencia y autoeficacia

Primera edición: octubre 2021

© 2021 Javier Urra

Directora de colección: Mercedes Bermejo

Directora de producción: M.ª Rosa Castillo

Corrección: Beatriz García y Anna Alberola

Maquetación: D. Márquez

Diseño de la cubierta: ENEDENÚ DISEÑO GRÁFICO

© 2021 Editorial Sentir es un sello editorial de Marcombo, S. L.

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28224 Pozuelo de Alarcón. Madrid

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ISBN: 978-84-267-3389-4

Producción del ePub: booqlab

Es falso que lo que nos determina son las circunstancias. Al contrario, las circunstancias son el dilema ante el cual tenemos que decidirnos. Pero el que decide es nuestro carácter.

José Ortega y Gasset

Estas pocas páginas buscan ser un vademécum 1 1 «Cuya etimología proviene del latín vade, “anda” o “ven”, y mecum, “conmigo”». El hombre sabio está atento a la impermanencia de todas las cosas. Confucio , una obra de referencia que contiene las nociones e informaciones psicológicas fundamentales en relación con la pandemia de la COVID-19.

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1 Estas pocas páginas buscan ser un vademécum 1 1 «Cuya etimología proviene del latín vade, “anda” o “ven”, y mecum, “conmigo”». El hombre sabio está atento a la impermanencia de todas las cosas. Confucio , una obra de referencia que contiene las nociones e informaciones psicológicas fundamentales en relación con la pandemia de la COVID-19. ___________ 1 «Cuya etimología proviene del latín vade, “anda” o “ven”, y mecum, “conmigo”». El hombre sabio está atento a la impermanencia de todas las cosas. Confucio «Cuya etimología proviene del latín vade, “anda” o “ven”, y mecum, “conmigo”».

El hombre sabio está atento a la impermanencia de todas las cosas.

Confucio

Introducción

A. Visión psicológica de lo que nos acontece

Tiempos alterados

B. Objetivo: superar la adversidad

Capear el temporal

C. Enfrentando la dura realidad

Los problemas nos permiten resolverlos

1. El futuro de los jóvenes

2. Incertidumbre

3. Secuelas

4. Aprendiendo día a día

5. ConfinaMiedo

6. Malestar inespecífico

7. Futuro insólito

8. Adolescentes y algo más

9. Un mañana entre la niebla

10. Convivir con la pandemia o colapsar

11. Desinformación

12. Encrucijada esencial

13. Razón de ser

14. Mirar hacia adelante

15. Temporada otoño-invierno

16. La adolescencia prolongada

17. Dirigido a los jóvenes: sed responsables

18. Servicio de Primera Ayuda Psicológica

19. Debilitamiento

20. Unidad de Cuidados Intensivos

21. El líder

22. La terapia de sentido

23. Telepsicología

24. Catarsis

25. La ciencia es noticia

26. Antepasados

27. La gestión pública

28. Reseñas, comentarios de usuarios y algo más

29. Eufemismos cínicos

30. Atmósfera depresiva

31. Entrevista realizada desde Boston por un joven politólogo

32. Decálogo para tomar el control

33. Invitación a dar respuesta a algunas preguntas

34. Lo que nos enseña la pandemia

Anexo I

10 obras literarias fundamentales sobre epidemias

Anexo II

10 libros sobre la historia de las antiguas y nuevas epidemias

Anexo III

10 libros escritos en un confinamiento que hicieron historia

Anexo IV

Sentimientos, percepciones y reflexiones sobre los miedos

Epílogo

Índice temático

Índice de autores

Personajes citados

Bibliografía

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El valor no es la ausencia de miedo, sino más bien la evaluación de que algo es más importante que el miedo.

Franklin D. Roosevelt

Psicológicamente, la pandemia genera tristeza y depresión. Conlleva incertidumbre, impotencia, vulnerabilidad, alerta. Con el tiempo, despierta reacciones de adaptación a una circunstancia que es nueva y estresante. Además, hay casos que agravan una psicopatología previa.

No hay duda de que no estábamos preparados para gestionar una crisis pandémica, y esta no es la más letal. Pero sí la peor.

Hemos comprobado que, ante gravísimos desastres, la mayoría de la población alcanza a manejar sus emociones. Y es que, hasta que no se enfrentan circunstancias extraordinarias, no se sabe de la resistencia de la que cada cual es capaz. Es más, la angustia psicológica tarda algún tiempo en convertirse en un trastorno persistente que obligue a buscar tratamiento.

La pandemia y el confinamiento nos obligan a pensar, a valorar lo esencial, a diferenciarlo de lo superfluo, a revisar nuestra vida personal, social, política.

Nos obligan, desde la responsabilidad colectiva, a sentar las bases de un futuro diferente. Nuestra capacidad de decidir está en juego.

El mundo se ha convertido en un laboratorio social y psicológico donde el prójimo es alguien a quien se desea abrazar y también un potencial portador de la enfermedad.

El virus nos ha confirmado que estamos en una aldea global; se trata de un virus comunicacional que también se ha expandido por las redes.

La psicología se enfrenta al reto de interpretar lo pasado, diagnosticar lo presente y pronosticar lo futuro.

Quizá sea pertinente citar a Pascal: «Toda la desdicha de los hombres proviene de una sola cosa: no saber permanecer en reposo en una habitación».

Permitámonos unas gotas de ironía; pura vida. De haber podido tomar una única decisión, ¿lo mejor hubiera sido no nacer? O por contra, si muriéramos ahora, quizá solo deberíamos dar las gracias por lo vivido.

En todo caso, ¿cómo pensamos aprovechar la vida que nos reste?

Nos toca imaginar el futuro y, aun sabiendo que puede no acontecer, comprometernos con él.

Debemos cuidar nuestras opiniones y aspiraciones, analizar la realidad, contextualizar; conocer las propias limitaciones depende de nosotros mismos. ¿Cómo esforzarse para adaptarse a la necesaria metamorfosis que el cambio en la forma de vida conllevará?

Partimos de que «crisis» significa situación grave y decisiva; y partimos también de una moderada confianza en la humanidad, incluso en los roles/en el papel/en las funciones/en el buen hacer de los ciudadanos. Y es que en los seres humanos hay muchos más aspectos que admirar que cosas que despreciar. Somos, sí, unos primates colaborativos desde los primeros meses de vida, y poseemos generosidad, solidaridad, compasión, hasta el punto de poner en riesgo nuestra vida por los otros (incluso cuando no son conocidos).

Tenemos necesidad del otro, y mantenerse en contacto es ahora más importante que nunca, como lo es contagiar esperanza, enviar mensajes empáticos y sensibles.

En este repensar el futuro cabe investigar sobre las vacunas y prepararnos para la próxima pandemia.