Tom Lindner - Covid-19 Diabetes Wellness

COVID-19-Impfung

Aufgrund ihres erhöhten Risikos für schlechte Gesundheitsergebnisse infolge von COVID-19 müssen Menschen mit Diabetes zu den vorrangigen Gruppen für Impfprogramme gehören. IDF empfiehlt den Regierungen nachdrücklich, den Zugang zu Impfstoffen für Menschen mit Diabetes und anderen gesundheitlichen Problemen zu priorisieren, und rät Menschen mit Diabetes, sich zum frühestmöglichen Zeitpunkt impfen zu lassen.

IDF hat die Eigenkapitalerklärung der WHO für Impfstoffe unterzeichnet, in der Länder und Unternehmen aufgefordert werden, sicherzustellen, dass COVID-19-Impfstoffe bis zum 7. April, dem Weltgesundheitstag, in jedem Land verabreicht werden.

Halten Sie sich über die neuesten Entwicklungen auf dem Laufenden, indem Sie nach Updates und Ratschlägen Ihrer Regierung, des nationalen Diabetesverbandes und anderer zuverlässiger Quellen suchen.

Was sollten Menschen mit Diabetes wissen und tun?

Für Menschen mit Diabetes ist es wichtig, Vorkehrungen zu treffen, um das Virus möglichst zu vermeiden. Die Empfehlungen, die allgemein an die breite Öffentlichkeit gerichtet werden, sind für Menschen mit Diabetes und für Personen, die in engem Kontakt mit Menschen mit Diabetes stehen, doppelt wichtig.

• Hände gründlich und regelmäßig waschen.

• Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren, bevor Sie Ihre Hände gewaschen und getrocknet haben.

• Reinigen und desinfizieren Sie alle Gegenstände und Oberflächen, die häufig berührt werden.

• Teilen Sie keine Lebensmittel, Gläser, Handtücher, Werkzeuge usw.

• Wenn Sie husten oder niesen, bedecken Sie Mund und Nase mit einem Papiertaschentuch oder verwenden Sie die Armbeuge, wenn Sie kein Papiertaschentuch zur Hand haben (entsorgen Sie das Papiertaschentuch nach Gebrauch ordnungsgemäß).

• Vermeiden Sie den Kontakt mit Personen, die Symptome einer Atemwegserkrankung wie Husten aufweisen.

• Überlegen Sie, ob Sie Änderungen vornehmen können, um sich selbst oder Ihre Lieben zu schützen. Können Sie beispielsweise unnötige Geschäftsreisen vermeiden? Können Sie große Versammlungen vermeiden? Können Sie öffentliche Verkehrsmittel meiden?

• Wenn Sie an grippeähnlichen Symptomen leiden, bleiben Sie zu Hause.

Wenn Sie Diabetes haben:

• Bereiten Sie sich auf den Fall vor, dass Sie krank werden.

• Stellen Sie sicher, dass Sie alle relevanten Kontaktdaten zur Hand haben, falls Sie diese benötigen.

• Achten Sie besonders auf Ihre Glukosekontrolle. Regelmäßige Überwachung kann helfen, Komplikationen durch hohen oder niedrigen Blutzucker zu vermeiden.

• Wenn Sie grippeähnliche Symptome zeigen (erhöhte Temperatur, Husten, Atembeschwerden), ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren. Wenn Sie Schleim husten,

• Dies kann auf eine Infektion hinweisen. Sie sollten daher sofort medizinische Hilfe und Behandlung in Anspruch nehmen.

• Jede Infektion erhöht Ihren Glukosespiegel und Ihren Flüssigkeitsbedarf. Stellen Sie daher sicher, dass Sie Zugang zu einer ausreichenden Wasserversorgung haben.

• Stellen Sie sicher, dass Sie über einen ausreichenden Vorrat an Diabetes-Medikamenten verfügen, die Sie benötigen. Überlegen Sie, was Sie brauchen würden, wenn Sie sich für einige Wochen unter Quarantäne stellen müssten.

• Stellen Sie sicher, dass Sie Zugang zu genügend Nahrungsmitteln haben.

• Stellen Sie sicher, dass Sie die Situation korrigieren können, wenn Ihr Blutzucker plötzlich sinkt.

• Wenn Sie alleine leben, stellen Sie sicher, dass jemand, auf den Sie sich verlassen können, weiß, dass Sie an Diabetes leiden, da Sie möglicherweise Hilfe benötigen, wenn Sie krank werden.

• Halten Sie einen regelmäßigen Zeitplan ein, vermeiden Sie Überlastung und schlafen Sie gut.

Gesunde Ernährung und Bewegung zu Hause

Heimübung Gesunde Ernährung ist ein wesentlicher Bestandteil des Diabetes-Managements. Für Menschen mit Diabetes ist es daher wichtig, sich abwechslungsreich und ausgewogen zu ernähren, um ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten und ihr Immunsystem zu stärken. Es wird empfohlen:

• Geben Sie Lebensmitteln mit einem niedrigen glykämischen Index Vorrang (z. B. Gemüse, Vollkornweizen Nudeln / Nudeln)

• Vermeiden Sie übermäßigen Verzehr von frittierten Lebensmitteln

• Begrenzen Sie den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Zucker-, Kohlenhydrat- und Fettgehalt

• Wählen Sie mageres Eiweiß (z. B. Fisch, Fleisch, Eier, Milch und Bohnen nach dem vollständigen Kochen).

• Essen Sie grünes Blattgemüse

• Essen Sie Früchte in zwei oder drei Portionen

Als Reaktion auf die COVID-19-Pandemie haben Regierungen in vielen Ländern die Bewegung ihrer Bürger eingeschränkt und sie auf die häusliche Umgebung beschränkt. Regelmäßige körperliche Aktivität ist für die allgemeine Bevölkerung von großem Nutzen und vor allem für Menschen mit Diabetes. Sehen Sie sich eine Reihe von täglichen Übungen an, die zu Hause durchgeführt werden können.

Diabetes ist eine Krankheit, die sich darauf auswirkt, wie der Körper Glukose verwendet, die Hauptzuckersorte im Blut.

Was passiert bei Diabetes?

Unser Körper zerlegt die Lebensmittel, die wir essen, in Glukose und andere Nährstoffe, die wir benötigen und die dann vom Magen-Darm-Trakt in den Blutkreislauf aufgenommen werden. Der Glukosespiegel im Blut steigt nach einer Mahlzeit und löst die Bauchspeicheldrüse aus, um das Hormon Insulin zu machen und es in den Blutkreislauf freizusetzen. Aber bei Menschen mit Diabetes kann der Körper Insulin entweder nicht richtig herstellen oder nicht richtig darauf reagieren.

Insulin wirkt wie ein Schlüssel, der die Türen zu den Zellen öffnet und die Glukose einlässt. Ohne Insulin kann Glukose nicht in die Zellen gelangen (die Türen sind "verschlossen" und es gibt keinen Schlüssel) und bleibt daher im Blutkreislauf. Infolgedessen bleibt der Zuckergehalt im Blut höher als normal. Hohe Blutzuckerspiegel sind ein Problem, da sie verschiedene Gesundheitsprobleme verursachen können.

Was ist Typ-1-Diabetes?

Die beiden Arten von Diabetes sind Typ 1 und Typ 2. Beide erhöhen den Blutzuckerspiegel über den Normalwert, jedoch auf unterschiedliche Weise.

Bei Typ-1-Diabetes verliert die Bauchspeicheldrüse ihre Fähigkeit, Insulin zu produzieren, weil das körpereigene Immunsystem die Zellen, die Insulin produzieren, angreift und zerstört. Niemand weiß genau, warum dies passiert, aber Wissenschaftler glauben, dass es etwas mit Genen zu tun hat. Aber es reicht normalerweise nicht aus, nur die Gene für Diabetes zu bekommen. Eine Person müsste dann wahrscheinlich etwas anderem ausgesetzt sein - wie einem Virus -, um Typ-1-Diabetes zu bekommen.

Bei Typ-2-Diabetes produziert die Bauchspeicheldrüse immer noch Insulin, aber der Körper reagiert nicht normal darauf. Glukose ist weniger in der Lage, in die Zellen einzudringen und Energie zu liefern (ein Problem, das als Insulinresistenz bezeichnet wird). Dies erhöht den Blutzuckerspiegel, so dass die Bauchspeicheldrüse hart arbeitet, um noch mehr Insulin zu produzieren. Letztendlich kann dieser Stamm dazu führen, dass die Bauchspeicheldrüse nicht genug Insulin produzieren kann, um den Blutzuckerspiegel normal zu halten.

Wer bekommt Typ-1-Diabetes?

Typ-1-Diabetes kann nicht verhindert werden, und es gibt keine wirkliche Möglichkeit, vorherzusagen, wer ihn bekommen wird. Nichts, was ein Elternteil oder das Kind die Krankheit verursacht hätte. Sobald eine Person an Typ-1-Diabetes leidet, verschwindet dieser nicht mehr und erfordert eine lebenslange Behandlung. Kinder und Jugendliche mit Typ-1-Diabetes sind auf tägliche Insulininjektionen oder eine Insulinpumpe angewiesen, um ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren