Gudrun Niedermeier - Optimiere Deine Gesundheit mit Omega3

Gudrun Niedermeier

Optimiere Deine Gesundheit mit Omega3

Ein Leitfaden für Anfänger zur optimierung Ihrer Gesundheit mit Omega 3

Dieses ebook wurde erstellt bei

Inhaltsverzeichnis

Titel Gudrun Niedermeier Optimiere Deine Gesundheit mit Omega3 Ein Leitfaden für Anfänger zur optimierung Ihrer Gesundheit mit Omega 3 Dieses ebook wurde erstellt bei

Optimiere Deine Gesundheit mit Omega3

Inhaltsverzeichnis

Einführung

Kapitel 1 - Was ist Omega 3 und warum ist es gesund?

Kapitel 2 - Die Entdeckung und Geschichte von Omega 3

Kapitel 3 - Auswahl eines Omega-3-Supplements und optimale Nutzung

Kapitel 4 - Vorteile von Omega 3 für Ihre Gesundheit und Ihren Körper

Kapitel 5 - Omega 3 und dein Herz

Kapitel 6 - Wie Omega 3 Ihnen bei der Heilung hilft

Kapitel 7 - Omega 3 und die ganze Familie… Kinder und Senioren

Fazit - Einbindung von Omega 3 in Ihr heutiges und langfristiges Leben

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„Optimiere deine Gesundheit mit Omega 3“, 2. Auflage 2021

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Einführung 5

Kapitel 1: Was ist Omega 3 und warum ist es gesund 6

Eicosapentaensäure (EPA) ist eine sehr wichtige Omega-3-Fettsäure. 7

Was ist DHA 7

Warum sind Ala Fettsäuren so wichtig? 10

Woher kommen Sie? 12

Kapitel 2: Die Entdeckung und Geschichte von Omega 3 15

Kapitel 3: Auswahl eines Omega-3-Supplements und optimale Nutzung 17

Warum werden Omega-3-Präparate empfohlen? 18

Wie können Sie mehr Omega-3-Fettsäuren in Ihre Ernährung aufnehmen? 20

Wie viel Omega-3 sollten Sie einnehmen? 21

Dekodieren des Ergänzungsetiketts 22

Kapitel 4: Vorteile von Omega 3 für Ihre Gesundheit und Ihren Körper 23

Nüsse 24

Hilft beim Aufbau der Knochenstärke 25

Reduziert das Krebsrisiko 25

Senkt Depression 26

Hilft bei der Kontrolle von Diabetes 27

Steuert physiologische Funktionen 28

Bekämpft Demenz und Alzheimer 28

Reduziert das Risiko, dass Kinder Asthma entwickeln 29

Senkung von Herzkrankheiten 30

Reduziert die Symptome der rheumatoiden Arthritis 32

Kapitel 5: Omega 3 und das Herz 33

Warum sind Omega-3-Fettsäuren in Fischölen gut für das Herz? 35

Welche Arten von Fisch sollten Sie essen? 36

Kapitel 6: Wie Omega 3 Ihnen bei der Heilung hilft 37

Zellmembran und Omega-3-Fettsäuren 38

Wie helfen Omega-3-Fettsäuren bei der Heilung des Gehirns? 39

Kapitel 7: Omega 3 und die ganze Familie…Kinder und Senioren 40

Kindheit 41

Für mittleres Alter und ältere Erwachsene 42

Fazit: Einbindung Omega 3 in Ihr heutiges langfristiges Leben 43

Leinsamen und Walnüsse 44

Bohnen 45

Winterkürbis, Fisch und Olivenöl 45

Tipps zur Erhöhung Ihrer Omega-3-Aufnahme 46

Zunächst einmal willkommen in unserem Anfängerleitfaden zu Omega 3. Ich möchte mich nur bei Ihnen bedanken, dass Sie sich mir angeschlossen haben, während wir uns auf eine kurze Entdeckungsreise in diese etwas wundersame Fettsäure begeben.

Sie haben in letzter Zeit wahrscheinlich viel über Omega-3-Fettsäuren gehört - aber was genau sind das?

Natürlich verstehen die meisten Menschen, dass Omega-3-Fettsäuren gut für ihre Gesundheit sind, aber sie wissen nicht genau, warum oder wie sie wirken.

In diesem kurzen No Fluff-Leitfaden für Anfänger zu Omega 3 erfahren Sie, was Omega 3 ist, wie es Ihre Gesundheit und die Ihrer Familie optimieren kann, wie Sie eine Ergänzung auswählen und vieles mehr. Sind Sie bereit? Lassen Sie uns anfangen…

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