Dantse Dantse - Abnehmen leicht gemacht - Das 2 Low Days Prinzip

Dantse Dantse

Abnehmen leicht gemacht - Das 2 Low Days Prinzip

2 Tage 50% essen, 5 Tage 100% essen und Fett und Kilos purzeln in nur wenigen Wochen! - basisch gesund -

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Inhaltsverzeichnis

Titel Dantse Dantse Abnehmen leicht gemacht - Das 2 Low Days Prinzip 2 Tage 50% essen, 5 Tage 100% essen und Fett und Kilos purzeln in nur wenigen Wochen! - basisch gesund - Dieses eBook wurde erstellt bei

Kapitel 1 Kapitel 1 Dantse Dantse Abnehmen leicht gemacht Das 2 Low Days Prinzip 2 Tage 50% essen 5 Tage 100% essen und Fett und Kilos purzeln in nur wenigen Wochen! - basisch gesund – Das Geheimnis schöner Körper Lass die Pfunde purzeln, baue Muskeln auf und stärke deine Gesundheit – und das alles und bei vollem Appetit! Essen kann und soll Spaß machen! In diesem Ratgeber findest du afrikanisch inspirierte Tipps und Tricks für die perfekte Figur: ausführliche Tabellen, welche Lebensmittel gut und welche schlecht sind für einen ausgeglichenen Säurehaushalt und damit zum Abnehmen wie du mit Lust kochen, mit vollem Appetit essen und trotzdem abnehmen und dich fitter und aktiver fühlen kannst wie du Bewegung einfach und problemlos in deinen Alltag integrieren kannst für einen gesunden, glücklichen Lebensstil wie dein Körper straffer, fitter, schöner und deine Haut glatter wird Weitere positive Nebenwirkungen: - Cholesterinspiegel senken - Cellulite reduzieren - Abwehrkräfte stärken - hohen Blutdruck senken Copyright 2015 Dantse Dantse Alle Rechte vorbehalten. Du wirst keine Diät in der Welt finden, die dir eine dauerhafte Gewichtsreduktion ermöglicht und deren Ergebnis langfristig ohne Jo-Jo-Effekt konstant bleibt, wenn du dich nicht gesünder ernährst. An dieser Stelle stehe ich dir als dein Mentor zur Seite und leite dich durch den Dschungel des Abnehmens. Mein Ziel für dich ist es, dass du am Ende unserer Reise ohne Diät leben kannst und deinem Körper ohne negative Gedanken gegenüberstehst. Wenn du meinen Ratschlägen ohne Wenn und Aber folgst, wette ich darauf, dass du dein persönliches Ziel mit großem Erfolg und großer Freude erreichen wirst! Ich danke Emilie, Miriam, Jörg, Karin, Merve, Sina, Thea, Lena, Gühl, Chantale, Andre, Julka, Daniela, Esmeralda und den anderen, die hier nicht genannt werden wollen, die sich bereit erklärt haben, meine Tipps zu testen und monatelang mit mir ihr Feedback zu teilen.

Einführung

Afrikanisch inspirierte Tipps und Tricks zum Abnehmen ohne zu verhungern, oder um das Gewicht zu halten und schlank zu bleiben

Eine neue Esskultur für ein neues Körpergefühl: Essen und Abnehmen. Ja, das geht!

Die häufigsten Ursachen von Übergewicht finden sich in der schlechten Ernährung

Nicht gut, wenn man abnehmen will und deswegen zu vermeiden sind säuerliche Lebensmittel, denn sie machen dick

a- Liste säuerlicher Lebensmittel

b- Bier, schlechte Weine und schlechte Getränke wie Cola, aber auch vermeintlich gute Getränke, wie reines Wasser, können dick machen

Obst ist gut und gesund, aber zu viel Obst kann auch dick machen

Wichtige Tipps um nachhaltig abzunehmen

a) Reichlich gutes pflanzliches Öl ist sehr gesund und sehr gut zum Abnehmen

b) „Mit einer basischen Ernährung purzeln die Kilos übrigens oft ganz automatisch“

b1) Tabelle basenbildendes Obstes

b2) Tabelle basischer Kräuter und basischer Salate

b3) Tabelle basischer Sprossen und basischer Keime

b4) Tabelle basischer Nüsse und basischer Samen

b5) Basisches Eiweiß und basische Nudeln

b6) Gute Säure-bildende Lebensmittel

c) Bittere Lebensmittel und Stoffe helfen beim Abnehmen. Bitter macht schlank

d) Was einige Lebensmittel uns Gutes tun

e) Ingwer, Zwiebel, Knoblauch, drei magische, unterirdische, geheime Waffen gegen Übergewicht

f) Makossa hot rotic, die magische scharfe Sauce zu allem. So lecker hat dir noch keine Sauce geschmeckt

g) Bewegung und Sex

h) Einige wichtige Nahrungsmittel, wenn du gesund abnehmen willst

So nimmst du garantiert und nachhaltig ab. Vorschlag 1 für Menschen, die ein geregeltes Programm wollen

Das 2 LOW DAYS PRINZIP: So nimmst du garantiert und nachhaltig ab und baust Muskeln auf. Vorschlag 2

Über den Autor

Impressum

Kapitel 1

Dantse Dantse

Abnehmen leicht gemacht

Das 2 Low Days Prinzip

2 Tage 50% essen

5 Tage 100% essen

und Fett und Kilos purzeln

in nur wenigen Wochen!

- basisch gesund –

Das Geheimnis schöner Körper

Lass die Pfunde purzeln, baue Muskeln auf und stärke deine Gesundheit – und das alles und bei vollem Appetit!

Essen kann und soll Spaß machen!

In diesem Ratgeber findest du afrikanisch inspirierte Tipps und Tricks für die perfekte Figur:

ausführliche Tabellen, welche Lebensmittel gut und welche schlecht sind für einen ausgeglichenen Säurehaushalt und damit zum Abnehmen

wie du mit Lust kochen, mit vollem Appetit essen und trotzdem abnehmen und dich fitter und aktiver fühlen kannst

wie du Bewegung einfach und problemlos in deinen Alltag integrieren kannst für einen gesunden, glücklichen Lebensstil

wie dein Körper straffer, fitter, schöner und deine Haut glatter wird

Weitere positive Nebenwirkungen:

- Cholesterinspiegel senken

- Cellulite reduzieren

- Abwehrkräfte stärken

- hohen Blutdruck senken

Copyright 2015 Dantse Dantse

Alle Rechte vorbehalten.

Du wirst keine Diät in der Welt finden, die dir eine dauerhafte Gewichtsreduktion ermöglicht und deren Ergebnis langfristig ohne Jo-Jo-Effekt konstant bleibt, wenn du dich nicht gesünder ernährst. An dieser Stelle stehe ich dir als dein Mentor zur Seite und leite dich durch den Dschungel des Abnehmens.

Mein Ziel für dich ist es, dass du am Ende unserer Reise ohne Diät leben kannst und deinem Körper ohne negative Gedanken gegenüberstehst. Wenn du meinen Ratschlägen ohne Wenn und Aber folgst, wette ich darauf, dass du dein persönliches Ziel mit großem Erfolg und großer Freude erreichen wirst!

Ich danke Emilie, Miriam, Jörg, Karin, Merve, Sina, Thea, Lena, Gühl, Chantale, Andre, Julka, Daniela, Esmeralda und den anderen, die hier nicht genannt werden wollen, die sich bereit erklärt haben, meine Tipps zu testen und monatelang mit mir ihr Feedback zu teilen.

Einführung

Wie du schnell merken wirst, ist dieser Ratgeber nicht wie die anderen, denn ich gebe nur einen Handlungsrahmen vor, in dem du entscheiden kannst was du umsetzen möchtest. In diesem Rahmen kannst du deine Diät teilweise beeinflussen, indem du Zutaten der Rezepte austauschst, zum Beispiel kann statt der Verwendung von Schweinefleisch auch Rindfleisch genutzt werden. Ich esse gerne Schwein. Aber das bedeutet nicht, dass du auch Schweinefleisch nehmen musst. Es gibt hier keinen strengen Plan, dem du folgen musst. Du musst auch gar nicht alle Tipps beachten, um abzunehmen. 50% davon werden dir schon helfen. Befolgst du aber zu 70-100% mein Programm, wirst du erstaunt sein. Du wirst dir ohne große Anstrengungen einen neuen Körper formen. Wichtig ist, dass du das Grundprinzip verstehst. Dieses basiert auf deinem Essverhalten. Wir werden herausfinden, welche Lebensmittel du mehr nutzen solltest und welche weniger.

Ich habe dir dennoch zwei konkrete Beispiele vorbereitet, mit denen du nachhaltig abnehmen wirst. Das sind zwei Beispiele, um dir eine Orientierung zu geben.

Lies das ganze Buch, bevor du anfängst, die Tipps und Tricks umzusetzen. Das ist sehr wichtig. Aber bevor du das ganze Buch liest, mache eine kurze Übung, die ich in Kapitel 2, Punkt 1 erkläre.