Markus Seiler - Basische Rezepte, Frühstück und Hauptgerichte- zum Entgiften, Entschlacken, Abnehmen und wohl fühlen

Markus Seiler

Basische Rezepte, Frühstück und Hauptgerichte- zum Entgiften, Entschlacken, Abnehmen und wohl fühlen

Dieses ebook wurde erstellt bei

Inhaltsverzeichnis

Titel Markus Seiler Basische Rezepte, Frühstück und Hauptgerichte- zum Entgiften, Entschlacken, Abnehmen und wohl fühlen Dieses ebook wurde erstellt bei

Basische Rezepte für den Alltag Basische Rezepte für den Alltag Wer sich zum ersten Mal ausschließlich Basisch ernähren möchte kennt das Problem vielleicht: Was soll ich nun kochen??? Was ist erlaubt und was nicht??? In dieser Rezepte Sammlung finden Sie Rezepte zum Frühstück und Hauptgerichte mit Gemüse und Kartoffeln. Wir wünschen Ihnen einen guten Appetit!

Frühstück Frühstück Mandel-Fruchtsmoothie Zutaten für 2 Portionen: 400 ml Mandelmilch 2 Äpfel – waschen, vierteln und entkernen 1 Pfirsich – waschen, entkernen und vierteln ½ Banane Saft von ½ Limette 2 EL Sanddornsaft 2 EL Kokosblütenzucker 2 EL Tahin 1 EL Kokosöl 1 Prise Kristallsalz Zubereitung: Das Obst mit der Milch und den restlichen Zutaten in den Mixer geben und zu einem Smoothie verarbeiten.

Gemüßegerichte Markus Seiler Basische Rezepte, Frühstück und Hauptgerichte- zum Entgiften, Entschlacken, Abnehmen und wohl fühlen Dieses ebook wurde erstellt bei

Kartoffelgerichte Markus Seiler Basische Rezepte, Frühstück und Hauptgerichte- zum Entgiften, Entschlacken, Abnehmen und wohl fühlen Dieses ebook wurde erstellt bei

Impressum neobooks Markus Seiler Basische Rezepte, Frühstück und Hauptgerichte- zum Entgiften, Entschlacken, Abnehmen und wohl fühlen Dieses ebook wurde erstellt bei

Wer sich zum ersten Mal ausschließlich Basisch ernähren möchte kennt das Problem vielleicht: Was soll ich nun kochen??? Was ist erlaubt und was nicht???

In dieser Rezepte Sammlung finden Sie Rezepte zum Frühstück und Hauptgerichte mit Gemüse und Kartoffeln. Wir wünschen Ihnen einen guten Appetit!

Zutaten für 2 Portionen:

400 ml Mandelmilch

2 Äpfel – waschen, vierteln und entkernen

1 Pfirsich – waschen, entkernen und vierteln

½ Banane

Saft von ½ Limette

2 EL Sanddornsaft

2 EL Kokosblütenzucker

2 EL Tahin

1 EL Kokosöl

1 Prise Kristallsalz

Zubereitung:

Das Obst mit der Milch und den restlichen Zutaten in den Mixer geben und zu einem Smoothie verarbeiten.

Zutaten für 1 Portion:

50 g frische Papaya

50 g frische Avocado

1 eingeweichte Feige

1 eingeweichte Dattel

1 kleine Banane

2 - 3 TL Spirulinapulver

1 - 2 TL Acerola

1 EL Chufas - Nüssli

1 Msp Zimt

1 TL Carobpulver

Wasser oder Sahne

Zubereitung:

Die eingeweichten Trockenfrüchte mit dem Einweichwasser, der Papaya, der Feige, dem Spirulinapulver, Zimt und Carobpulver pürieren. Ggf. durch Zugabe von Wasser oder Sahne verdünnen.

In eine Schüssel 1 EL Chufasnüssli geben. Das Frucht - Spirulinapulver dazugeben und gut verrühren. Die Banane in Scheiben schneiden und zusammen mit dem Acerolapulver in das Müsli geben und nochmals gut vermischen - fertig!

Zutaten für 1 Person:

1 Banane

1 Apfel

2 EL Erdmandelflocken

Zubereitung:

Die Banane zerdrücken, den Apfel dazu reiben und mit den Erdmandelflocken bestreuen. Ganz nach Wunsch können auch Früchte der Saison dazu gemischt werden, z. B. Beeren oder Aprikosen.

Zutaten für 1 Portion:

100 g zarter Lauch

30 g Buchweizen-Grütze

8-10 EL Gemüsebrühe (ohne Hefe) oder Wasser

5 g Sonnenblumenöl

1 Msp Miso

1 Prise Kristallsalz

Schnittlauch

Zubereitung:

Buchweizengrütze unter Rühren in kochendes Wasser geben, bei kleiner Hitze ausquellen lassen. Den sehr fein geschnittenen Lauch in wenig Wasser dämpfen und unter den Brei mischen. Vom Feuer nehmen, Öl, Kristallsalz und Miso unterheben und mit Schnittlauch bestreuen.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.