André Sternberg - 101 Möglichkeiten auf natürliche Weise Gewicht zu verlieren

Setzen Sie sich Ziele, die Sie erreichen können. Machen Sie nicht Ihr gesamtes Gewicht, so dass Sie Ihr Ziel verlieren. Teilen Sie es in erreichbare Mengen auf. Versuchen Sie, 10 Kilo auf einmal zu verliere und Sie können damit beginnen, sich kleinere Ziele zu setzen, um Ihre Essgewohnheiten schrittweise zu ändern.

Sie setzen sich Ziele, die Sie mit etwas mehr Aufwand erreichen können. Finden Sie, wie Sie sie erreichen und stellen mehr ein. Seien Sie nicht zu ehrgeizig und legen selbst Ziele fest, die unerreichbar sind und Sie sich am Ende entmutigt und deprimiert fühlen und Sie geben auf und kehren zu Ihren alten Essgewohnheiten zurück. Auf das richtige Essen kommt es an. Essen und nicht hungern oder wie ein Wahnsinniger trainieren und krank sein, um dieses Ziel zu erreichen.

Ein Keks weniger zum Kaffee

Ein zusätzliches Stück Obst am Tag

Ein buntes Gemüse zum Abendessen

Weniger Kaffee

Schneide eins nach dem anderen aus

Gehe jeden Tag um den Block

Mache jede Woche etwas Gartenarbeit

Am Wochenende mit dem Hund Gassi gehen

10 Minuten mehr Sport pro Tag

Kaufe einen Schrittzähler und füge deinem Tag 1000 Schritte hinzu

Jeden Tag frühstücken

Iss jeden Tag 3 Mahlzeiten und 2 Snacks

Verwenden Sie zum Abendessen einen kleineren Teller

Essen Sie langsamer und genießen Sie den Geschmack Ihres Essens

Essen Sie nicht vor dem Fernseher

Unterschätzen Sie niemals die Kraft positiver Gedanken. Es kann Ihre Stimmung umdrehen

und Ihnen eine Starthilfe beim Abnehmen geben. Beginnen Sie damit, sich selbst zu mögen, unabhängig von Ihrer Größe. Schönes, was Sie an sich mögen, vielleicht haben Sie schöne lange Haare,

wunderschöne Augen, diese Knöchel, tolle Beine. Was auch immer es ist, verwandeln Sie Ihre negative Fettleibigkeit in eine positive Tatsache über sich selbst. Es gibt Möglichkeiten, positiv zu bleiben.

Finden Sie ein Mantra, das Ihnen gefällt und wiederholen Sie es mehrmals täglich. etwas wie „Ich werde abnehmen“, „Ich werde gesünder“ und „Ich fühle mich besser“.

Finden Sie jeden Tag Zeit zum Meditieren oder sitzen Sie ruhig und seien Sie einfach allein. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst und nicht auf Ihren Partner und die Kinder. Sie werden auch besser schlafen, indem Sie dies tun.

Abnehmen auf natürliche Weise wird nie einfach oder sehr schnell sein, aber Sie werden es tun. Allmählich abnehmen, sich besser fühlen und das Leben aus einer anderen Perspektive betrachten. Durch

ändern einiger Aspekte Ihres Lebensstils zu einer Zeit, in der Sie sich nicht auf einer Diät sind. Sie fangen an, sich gesünder zu ernähren und mehr Sport zu treiben und schon werden Sie Ihr Gewicht verlieren.

Sie werden es einfacher finden, mit einem Partner zu trainieren, um zu motivieren und zu ermutigen.

Eine Person, die mit einem Partner trainiert, wird sich auch selbst mehr anstrengen. Also machen Sie nicht weiter Diät, erstellen Sie sich einen gesunden Ernährungsplan, um fitter und stärker zu werden.

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