André Sternberg - GEHEIMNISSE DER LEBENSMITTEL KOMBINATIONEN
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Schauen Sie uns auch im Spiegel an, die meisten von uns würden diese Linien in unseren Gesichtern fast sofort bemerken. Plötzlich fragen wir uns alle, ob wir zu alt sind oder die Umgebung uns einfach so schnell bewegt. Wir fragen uns, was getan werden könnte.
Als wir aufstanden und auf diese Waage traten, sind wir schockiert zu sehen, dass diese Linie das Durchschnittsgewicht überschritten hat. Wir geraten in Panik, wenn wir denken, dass wir fett werden und langsam werden würden. Geistig beziehen wir unser Gewicht auf unsere schweren Körper und niedrige Energie. Wir melden uns fast sofort für diesen Fitness Kurs an.
Wir sind uns sehr bewusst, wie wir aussehen und vergessen, dass die Antwort manchmal so einfach sein kann. In unserer heutigen Gesellschaft werden wir mit Umweltverschmutzung und Fast Food bombardiert. Diese beiden haben einen enormen Einfluss darauf, wie wir essen und aussehen. Fast-Food-Zentren bieten ungesunde Lebensmittel an, die oftmals viele Probleme verursachen.
Es werden viele Studien und Experimente durchgeführt, um unseren Hilferuf zu beantworten. Wir wollen eine Diät, die effektiv ist. Eine Diät, die unser Energieniveau steigern, uns jung fühlen lassen, jung, erschwinglich und nachhaltig aussehen lässt.
Eine interessante und sehr realistische Entdeckung ist das «Kombinieren von Lebensmitteln». Die richtige Kombination von Lebensmitteln macht den Unterschied in der Welt für die richtige Verdauung, den Cholesterinspiegel und den Stoffwechsel aus. Ohne vollständige Verdauung können die Nährstoffe selbst in den gesündesten Lebensmitteln vom Körper nicht vollständig extrahiert und aufgenommen werden.
Bevor wir überhaupt sagen oder den Mund über das Kombinieren von Lebensmitteln öffnen können, müssen wir zunächst mit den Grundkenntnissen über Lebensmittel, ihre Klassifizierung und Verdauung ausgestattet sein. Wir können diese nicht außer Acht lassen, da sie die Grundsteine sind, auf denen dies basiert. Daher finden Sie in den folgenden Kapiteln einige Übersichten zu den Basisdaten, um das Konzept der Lebensmittel Kombination vollständig zu erfassen und zu verstehen.
Erinnern wir uns an dieses Wort der Weisheit, bevor wir beginnen.
Essen und Trinken sind auf das Leben angewiesen. Aber wenn man nicht weiß, dass die Natur von Substanzen einander entgegengesetzt sein kann und man sie insgesamt wahllos konsumiert, werden die lebenswichtigen Organe aus der Harmonie geraten und es werden bald katastrophale Folgen entstehen. Daher müssen diejenigen, die ihr Leben pflegen möchten, sorgfältig vermeiden, ihnen solchen Schaden zuzufügen.
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Kapitel 7: Was ist eine Lebensmittel Kombination?
Das Kombinieren von Lebensmitteln oder wissenschaftlich Trophologie genannt ist die Wissenschaft des richtigen Kombinieren von Lebensmitteln, d.h. die Kunst zu wissen, welche Lebensmittel zu welchen anderen am besten passen.
"Lebensmittel Kombination" kann auch die Kombination von Lebensmitteln bedeuten, die hinsichtlich der Verdauung Chemie miteinander kompatibel sind.
Das Kombinieren von Lebensmitteln ist ein grundlegender Bestandteil einer optimalen Ernährung, da der Körper die Nährstoffe in unseren Lebensmitteln in vollem Umfang verdauen und nutzen kann.
Die meisten würden zustimmen, dass „das Kombinieren von Lebensmitteln auf der Theorie basiert, dass verschiedene Lebensmittelgruppen unterschiedliche Verdauung Zeiten erfordern. Die Verdauung wird am meisten durch die Verwendung von Lebensmitteln unterstützt, die ungefähr die gleiche Verdauung zeit haben.“ Daher sind korrekte Lebensmittel Kombinationen wichtig für die richtige Verdauung, Verwendung und Aufnahme der Nährstoffe in unserer Ernährung.
Die Prinzipien der Lebensmittel Kombination werden von der Verdauung Chemie vorgegeben. Unterschiedliche Lebensmittel erfordern unterschiedliche Verdauungsenzyme, um den Verdauungsprozess zu unterstützen - etwas Säure, etwas Alkali.
Unten finden Sie eine Liste der Lebensmittel und ihrer Verdauung Zeit.
Wasser, wenn der Magen leer ist, geht sofort und geht in den Darm,
Säfte Obst Gemüse, Gemüsebrühe - 15 bis 20 Minuten.
Halbflüssig
(gemischter Salat, Gemüse oder Obst) - 20 bis 30 min.
Früchte
Wassermelone - 20 min. Verdauung Zeit.
Andere Melonen - Kantalupen, Honigtau usw. - 30 min.
Orangen, Grapefruit, Trauben - 30 min.
Äpfel, Birnen, Pfirsiche, Kirschen usw. - in 40 min verdauen.
Gemüse
Rohes geworfenes Salat Gemüse - Tomaten, Salat, Gurke, Sellerie, roter oder grüner Pfeffer und anderes saftiges Gemüse - 30 bis 40 min. Verdauung. - -
Gedämpftes oder gekochtes Gemüse
Blattgemüse - Escarole, Spinat, Grünkohl, Kohl usw. - 40 min. - Zucchini, Brokkoli, Blumenkohl, Bohnen, gelber Kürbis und Maiskolben - alle 45 min. Verdauung Zeit
Wurzelgemüse- Karotten, Rüben, Pastinaken und Rüben usw. - 50 min.
Halb konzentrierte Kohlenhydrate - Stärken
Topinambur & Blatt-, Eichel- & Butternuss Kürbis, Mais, Kartoffeln, Süßkartoffeln, Yam, Kastanien - alle 60 min. Verdauung.
Konzentrierte Kohlenhydrate– Körner Brauner Reis, Hirse, Buchweizen, Maismehl, Hafer (die ersten 3 Gemüse am besten) - 90 min.
Hülsenfrüchte & Bohnen- (Konzentriertes Kohlenhydrat & Protein)
Linsen, Limas, Kichererbsen, Erbsen, Tauben Erbsen, Kidney Bohnen usw. - 90 min. Verdauung Zeit
Sojabohnen-120 min. Verdauung Zeit
Samen & Nüsse- Sonnenblume, Kürbis, Pepita, Sesam - Verdauung Zeit ca. 2 Stunden.
Nüsse- Mandeln, Haselnüsse, Erdnüsse (roh), Cashewnüsse, Brasilien, Walnüsse, Pekannüsse usw. - 2 1/2 bis 3 Stunden verdauen.
Molkerei-Magermilch, Hüttenkäse oder fettarmer Topf Käse oder Ricotta - ca. 90 min. Verdauung Zeit
Vollmilch-Hüttenkäse - 120 min. Verdauung
Vollmilch-Hartkäse - 4 bis 5 Stunden Verdauung Zeit
Tierische Proteine- Eigelb - 30 min. Verdauung Zeit
Ganzes Ei - 45 min.
Fisch- Kabeljau, Flunder, Seezunge - 30 min. Verdauung Zeit
Fisch- Lachs, Lachsforelle, Hering (fettiger Fisch) - 45 min. bis 60 Verdauung Zeit
Huhn- 1½ bis 2 Stunden Verdauung Zeit (ohne Haut)
Truthahn- 2 bis 2 ¼ Stunden Verdauung Zeit (ohne Haut)
Rindfleisch, Lamm- 3 bis 4 Stunden Verdauung Zeit
Schweinefleisch- 4½ bis 5 Stunden Verdauung Zeit
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