Ричард Фербер - Сон ребенка. Решение всех проблем

Большинство детей этих лет настроены спать в одиночестве. Того, кто этого боится, могут засмеять друзья. Такой ребенок вынужден отказываться от приглашений в гости с ночевкой. Все это удар по самолюбию и уверенности в себе.

Бурное физическое и эмоциональное развитие пубертатного периода подвергает подростка суровым испытаниям. Он начинает тревожиться о будущем: о поступлении в колледж, о работе и заработке. Подростка одолевают сильные сексуальные переживания. Значимость приобретают вопросы нравственного характера, необходимость принимать важные решения в новых для себя сферах постоянно ставят его в ситуацию нравственного выбора. Необходимо балансировать личные желания с давлением сверстников и ожиданиями семьи в таких вещах, как успеваемость, сексуальное поведение, употребление алкоголя и наркотиков. Подросток может экспериментировать с новыми системами ценностей, отвергая старые. Ему может казаться, что родители ему больше не доверяют и не оказывают поддержки, и их помощь порой совершенно отвергается.

Большинство подростков даже при сильных страхах, мешающих спать, предпочитают страдать молча, скрывая свои проблемы от родителей. Им необходима помощь, но психотерапевт, скорее всего, окажет ее лучше, чем описанные в этой главе методы коррекции поведения.

Тревожность – распространенная и серьезная причина нежелания ребенка идти спать и ночных пробуждений. Днем проще не давать волю страхам. У большинства детей столько дел, столько разных вещей притягивает их внимание, что погружаться в хандру некогда. Но даже ребенок, достаточно уверенный и спокойный в светлое время суток, порой теряет покой с наступлением темноты. Чем ближе час отхода ко сну, тем тревожнее малышу. И вот он лежит один в своей комнате, где тихо и темно, почти не на что отвлечься, а воображение расходится вовсю. Еще острее разыгрывается тревога при полуночном пробуждении в мертвой тишине погруженного в сон дома. Неудивительно, что даже ребенок, смело отправляющийся утром в школу, порой противится необходимости идти ложиться спать.

Чем больше нам хочется спать, тем труднее контролировать свои мысли и переживания. Поэтому многие дети по вечерам словно откатываются в развитии и начинают вести себя и воспринимать окружающее еще более по-детски. Ночью пятилетнего приходится ободрять так же, как днем трехлетнего. Совершенно бесполезно стыдить его и спрашивать: «Ты что – маленький?» Лучше разобраться, почему он утратил уверенность в себе. Вечером многим детям нужно больше внимания и сочувствия к их заботам, чем днем.

Одни причины тревожности естественны, во всяком случае, отражают внутреннюю борьбу, являющуюся частью нормального развития. Другие вызваны внешними причинами. Любое значительное социальное потрясение, неподвластное ребенку, – болезнь, конфликт, разъезд или развод родителей, их алкоголизм или наркотическая зависимость, смерть близких – может стать причиной огромных переживаний, чувства вины, тревоги и страха в любом возрасте. Вечером и ночью ребенок утрачивает и ту малую меру контроля своего окружения, которой располагает днем, и вынужден терпеть неосведомленность о том, что происходит за дверью его комнаты. Эти сильные переживания – плодородная почва для фантазий, в том числе пугающих. От них недалеко до трудностей с засыпанием и ночных страхов.

У четырехлетнего Тайлера прежде не было особых проблем со сном. Однако за четыре месяца до нашего с ним знакомства его напугала среди ночи сильная гроза. С тех пор он разучился спать сам. Каждый вечер одному из родителей приходилось лежать рядом с ним примерно час, с 20.00 до полного его засыпания. Родители неизменно успокаивали его, когда он начинал допытываться, будет ли еще гром. Если родителям нужно было даже ненадолго покинуть комнату прежде, чем он уснет, Тайлер непрерывно звал их и, не слыша ответа, бежал проверить, не спустились ли они на первый этаж, и упрашивал вернуться. Он требовал, чтобы в его комнате всю ночь горели две яркие лампы. Когда Тайлер засыпал, родители могли уйти, но около полуночи он обязательно просыпался и поднимал крик. Обычно кто-то из родителей спешил к нему, ложился рядом, и ребенок, крепко вцепившись в него, засыпал. Часто, чтобы криков и слез больше не было, с ним приходилось оставаться до утра. Не получив моментального отклика родителей, Тайлер бежал к ним в спальню. Тогда они пускали его в свою постель, где он прекрасно спал до утра.