Ричард Фербер - Сон ребенка. Решение всех проблем

Иногда родители замечают, что малыш засыпает сам в кроватке без привычных условий, но просыпается раньше времени и в дурном настроении. Если не подходить к нему, он плачет, а сон не возвращается. Оказавшись в привычных условиях – скажем, у вас на руках, – он засыпает, спит, сколько положено, и встает довольный. Это можно пережить, но не слишком долго. Если же его приходится подолгу укачивать или для вас это попросту неудобно, лучше забрать его из кроватки, когда он проснулся в первый раз, но отказаться укачивать до погружения в сон. Пускай поначалу он недоспит и покапризничает, зато запомнит, что на укачивания можно больше не рассчитывать. Заснет за игрой – тем лучше, ведь это случилось без вашей помощи. Примерно через неделю ребенок начнет сам возвращаться ко сну в своей кроватке. В противном случае может удлиниться его ночной сон, компенсируя дневное недосыпание, и он уже не будет пробуждаться в плохом настроении.

Обычно дошкольники спят в яслях или детском саду три-пять раз в неделю, и предполагается, что и дома они будут спать днем. Многие легко мирятся с различиями режима в разные дни. Тем не менее ребенок, регулярно спящий в дошкольном учреждении, может отказаться от тихого часа дома. Это само по себе не проблема, если отсутствие дневного сна не сказывается на его поведении. Как правило, такое происходит с детьми не младше трех лет, то есть достаточно большими, чтобы совершенно отказаться от дневного сна. Если можно договориться, чтобы вашего ребенка в детском саду не укладывали, возможно, ему будет проще полностью перейти на режим без дневного сна, чем менять его день ото дня. При отсутствии выбора с этой проблемой – осложненным вариантом переходного периода, о котором шла речь выше, – придется немного повозиться. Не принуждайте ребенка спать дома – предложите ему именно «тихий час» (полежать под сказку, музыку или видео, поиграть в спокойную игру). В период спада дневной активности ему не нужно будет заниматься ничем, требующим внимания, как не придется и воевать за право не спать днем, а в какие-то дни он, возможно, и поспит.

Ребенку, совершенно отказавшемуся от дневного сна, трудно лежать молча и ничего не делать в детском саду, когда вся группа спит. В большинстве детских дошкольных учреждений к этому вопросу подходят разумно. Обычно все дети ложатся, но через 15 минут тем, кто так и не уснул или уже проснулся, разрешают подняться и тихонько поиграть. Но в некоторых садах всех детей, даже если у них сна ни в одном глазу, заставляют лежать по часу и больше. Это не вариант. Жестоко принуждать ребенка ежедневно проводить целый час в неподвижности и безделье. (Это хорошо для воспитателей, но плохо для детей.) Поговорите об этом с сотрудниками сада. Если они категорически откажутся пойти вам навстречу, лучше поискать другой.

Даже дети, охотно отправляющиеся в постель вечером, могут бунтовать против дневного сна. Выиграть эту битву родителям удается не всегда. Из-за вашей непреклонности ребенок может разлюбить свою комнату, и вам станет трудно укладывать его и по вечерам. Если он готов поспать в других условиях, причем удобных и разумных, например в гостиной за сказкой или видео (не в машине с двигателем на холостых оборотах!), лучше сойтись на этом и не требовать большего.

В течение двух часов после засыпания четырехлетняя Марси часто хныкала, бессвязно бормотала и металась в кроватке, но через несколько минут успокаивалась и спала дальше. Лиза, жизнерадостная полуторагодовалая девочка, каждую ночь через пару часов после отхода ко сну начинала плакать и перекатываться в кроватке, и успокоить ее было невозможно. Ной, которому было почти три года, спокойно проспав два-три часа, вдруг принимался беспорядочно молотить в воздухе руками с нечленораздельными вскриками и успокаивался только через 15–20 минут. Кристофер в шестилетнем возрасте стал ходить во сне. Сначала он просто тихонько скользил по дому с отсутствующим выражением лица, но в возрасте около восьми лет начал еще и резко садиться в постели с криком и испуганным видом. Двенадцатилетняя Мария соскакивала с кровати и бегала по комнате или падала и колотилась об пол. Семнадцатилетний Дэвид мог внезапно сорваться с постели после двух-трех часов сна и бегать, словно в ужасе, так, что сам себя травмировал.