Брайан Клегг - Кому верить? Что мы на самом деле знаем о мире вокруг нас

2 – Ботва

3 – Протри

4 – Квартиры

5 – Опять

6 – Сесть

7 – Съем

8 – Осень

9 – Делать

10 – Повесить

Простым повторением запомните эти рифмующиеся слова, чтобы у вас в памяти на номер шесть легко всплывало слово «сесть» и наоборот. Тогда с помощью этих слов будет легко придумать историю, как обычно, прибавляя ей драматизма и динамики, вводя каждого нового «героя» в порядке следования чисел, которые нужно запомнить.

Конечно, вы запоминаете номер по мере сочинения истории, но, чтобы необходимые цифры возникали автоматически, нужно сохранить рифмы в долговременной памяти.

Читайте также:

Долговременная память

Список дел

Запоминание имен

Кратковременная память

Информации о том, как составить карты памяти, сейчас довольно много, но люди все равно редко их используют.

Есть одна проблема в том, как мы обычно делаем заметки. Тот способ, который мы применяем, в большинстве случаев не подходит под схему, по которой работает мозг. Однако есть возможность улучшить ситуацию – создать карту памяти. Она еще называется когнитивной картой. Этот способ позволяет фиксировать информацию аналогично тому, как она хранится в мозге, что упрощает использование сведений, содержащихся в наших заметках.

Сделать карту памяти просто. Положите лист бумаги как в альбоме и нарисуйте в центре круг, внутри него запишите тему, которой вы посвящаете свои заметки. От центрального круга проведите жирные ответвления, которые соответствуют основным аспектам темы. Затем от каждой ветви сделайте ответвления поменьше, чтобы детализировать аспекты (можете продолжить ветвление, если хотите). Итак, вы написали несколько ключевых слов на конце каждой ветви или ответвления, чтобы охватить все сведения. Так, например, если я рисую карту памяти о картах памяти, то я могу обозначить главными ответвлениями темы «Что» и «Как». Затем от ветви «Что» можно сделать ответвления, чтобы подробнее описать карту, а от ветви «Как» – ответвления, объясняющие, как нарисовать одну из этих карт. Карта памяти о переезде офиса показана ниже.

Существуют разные методы использования такой карты вместо традиционных заметок. Карты памяти разрастаются естественно, структурируя информацию так, как вы ее воспринимаете. Мозгу легче запоминать картинки, чем слова, поэтому в картах памяти можно использовать рисунки, чтобы закрепить сведения. Такая структура поможет вам запомнить информацию как цепочку связанных между собой пунктов, так же как это делает мозг.

Я бы очень рекомендовал составлять карту памяти, когда вы пытаетесь структурировать что-то в единое целое, как книгу, или когда вы пытаетесь собрать сведения из разных источников. Даже те из нас, кто знаком с картой памяти, вероятно, не используют ее в достаточной мере. Это природная инерция, которая говорит нам, что это слишком сложно, но на самом деле все не так.

Карты памяти часто работают лучше, когда вы рисуете их вручную, и лучше запоминаются, но если вы хотите, чтобы они были аккуратными, то, возможно, проще воспользоваться шаблоном: есть множество программ, с помощью которых их легко нарисовать. Существуют приложения, которые хорошо устанавливать на планшет: там вы можете набирать текст на клавиатуре, а ответвления рисовать вручную, водя по экрану пальцем.

Читайте также:

Долговременная память

Кратковременная память бывает полезна, когда нужно быстро оценить ситуацию, прежде чем начать действовать. Эта практически не осознаваемая способность крайне необходима для хорошей работы мозга.

В сущности, мы имеем два типа кратковременной памяти. Основная – та, в которой мы храним номера, скажем, между тем как их прочитываем и набираем на телефоне. Этот тип памяти очень ограничен. Большинство из нас может запомнить сразу около семи позиций: например, номер или часть номера, имя или изображение. И даже те, у кого память лучше, обычно способны запомнить лишь девять позиций.

Из-за своего небольшого объема наша кратковременная память не может играть важную роль в когнитивных способностях, в отличие от родственного ей типа памяти, рабочей. Рабочая память – это та, в которой вы оперируете позициями, хранящимися в кратковременной памяти, что необходимо для огромного спектра умственной активности. Вам может понадобиться рабочая память, например, чтобы заменить две цифры в списке номеров, чтобы посчитать в уме или расставить слова в алфавитном порядке.