Сьюзи Коэн - Система «5 шагов» против диабета. Естественный и безвредный способ контролировать уровень сахара в крови

Если нет – сок тоже пойдет, поскольку конечная цель – употребить зеленые добавки, чем бы вы их ни разводили. (И все же на самом деле вам не следует останавливаться на сладких фруктовых напитках, если у вас диабет.)

Вводите постепенно. Добавьте совсем немного – одну-две чайные ложки – в свою бутылку с водой.

Жидкость окрасится в зеленовато-желтый цвет, но на вкус будет почти как вода. Выпейте все это в течение дня. Наращивайте дозу спустя несколько дней.

Принимайте капсулы.Некоторые бренды предлагают смеси в капсулах.

Придирчиво выбирайте добавку.Внимательно прочтите этикетку. Если у вас проблемы со зрением, попросите кого-то помочь вам. Причина в том, что вам необходимо убедиться, что зеленые добавки не содержат искусственных подсластителей. Это плачевно, но множество зеленых добавок содержит подсластители. Ищите продукт без глютена и без сои. Это не пишут на упаковке; вам придется прочесть список ингредиентов. Стевия – натуральный подсластитель и подойдет. Также попытайтесь найти продукты без сои и глютена.

Шаг 2. Принимайте витамин D

После того как вы привыкнете к зеленым напиткам и новой полезной диете из натуральных продуктов, я хочу, чтобы вы дополнили ее еще одной добавкой – витамином D, а именно витамином D3, который является лучшей формой этого питательного элемента.

Согласно одному исследованию, опубликованному в American Journal of Clinical Nutrition в мае 2004 года, этот мощный антиоксидант повышает чувствительность к инсулину вплоть до 60%. Этот показатель лучше, чем у самого популярного противодиабетического лекарства – метформина, который может снизить уровень сахара в крови всего-то на жалкие 13%, согласно исследованию, опубликованному в 1998 году в журнале New England Journal of Medicine.

На самом-то деле может оказаться так, что все, что достаточно делать диабетикам 2 типа с мягким протеканием болезни, – это принимать витамин D. Этот витамин жирный, поэтому может проникать в такие части организма, в которые другие антиоксиданты, например витамин С, не попадают, а именно в сердце, мозг, грудь, простату, поджелудочную и печень.

Витамин D подвергается нескольким превращениям в печени и в почках, после чего становится активным гормоном вашего организма под названием кальцитриол. У людей с диабетом часто изменена ферментативная регуляция, в результате чего снижена их способность преобразовывать питательные вещества в активную форму, хорошо воспринимаемую организмом. Вот почему прием дополнительных добавок даже более важен для диабетиков.

На основании результатов всех исследований, проведенных в последние годы, я считаю, что это один из самых важных нутриентов, который вы можете принимать, если у вас диабет. И большинство диабетиков имеют дефицит витамина D. Вы осознаете последствия применения солнцезащитных кремов, особенно с защитным фактором больше 8, в основном препятствующих вашему организму в создании полезных форм витамина D? Я думаю, что это привносит вклад в эпидемию дефицита витамина D в США.

Когда большинство диабетиков – да и, пожалуй, большинство людей вообще – проходят простой анализ крови, выясняется, что у них дефицит витамина D. Просто чтобы вы знали – некоторыми признаками дефицита витамина D являются боли в мышцах, слабость мышц, усталость, боли в костях.

Доктор Майкл Холик, кандидат химико-биологических наук, обладатель награды за клинические исследования Центра общих клинических исследований Национального института здоровья, является экспертом и ведущим сторонником важности витамина D. Его революционная обзорная статья, опубликованная в New England Journal of Medicine в 2007 году, обратила внимание всей страны на работы автора и на страшные последствия дефицита витамина D.

Согласно доктору Холику, дефицит витамина D ставит миллионы детей и взрослых под угрозу различных заболеваний и нарушений. В его статье делается вывод, что несмотря на все современные технологии, дефицит витамина D – одно из самых частых «не распознанных медицинских состояний – состояние, которое оставляет миллионы с риском развития не только остеопороза и переломов, но также ряда серьезных и часто смертельных заболеваний, включая некоторые распространенные типы рака, аутоиммунных заболеваний, инфекционных заболеваний и болезней сердца».