Рудольф Танзи - Совершенный мозг

В свое время проводились исследования, изучавшие мутации, которые позволяют некоторым семейным линиям евреев ашкенази жить больше ста лет – отцы, матери, братья и сестры все прожили не меньше ста лет. (Раньше не было никаких исторических подтверждений того, что в определенной семье больше одного человека в поколение доживало до ста лет.) Главная причина их долголетия, похоже, была в том, что гены защищали этих людей от накопления на стенках артерий бляшек – основной причины инфарктов и инсультов. Однако пока перенести это генетическое преимущество на других людей невозможно.

Если же брать население планеты в целом, то можно сказать, что продолжительность жизни растет в развитых странах. Дольше всех на Земле живут японские женщины. Увеличение средней продолжительности жизни, которой американцы наслаждались каждый год, вполне понятно – улучшение санитарии и медицинской помощи очень важно. Удалось снизить количество детских инфекционных заболеваний, и немалую роль сыграли значительные улучшения в работе неотложной помощи при сердечных приступах, а также программы по восстановлению после инсультов. Снижение интереса к курению тоже способствовало росту продолжительности жизни. И последние два препятствия – это, наверное, недостаток физических упражнений и тучность.

Иными словами, если люди подходят к профилактике серьезно и вносят позитивные изменения в свой образ жизни, они закладывают физическую основу для долгой жизни.

Станут долгожителями, конечно, лишь единицы (примерно 1 человек из 30 000), но все больше людей будут жить в добром здравии до 80 и 90 лет.

Некоторые полагают, что для того, чтобы сделать значительный шаг вперед по сравнению с нынешней ситуацией, мы должны найти лекарство от рака и болезни Альцгеймера. Конечно, оба эти заболевания – настоящие бичи старости. Однако основной причиной смертности в Соединенных Штатах остаются сердечно-сосудистые заболевания. Несмотря на успехи в лечении, медицина до сих пор не обнаружила их причину. Бляшки, накопившиеся в коронарных артериях, многие представляют как мусор, забивший канализацию. Однако нужны микроскопические раны или повреждения в гладкой выстилке кровеносного сосуда, чтобы крошечные частицы жировых отложений могли разместиться там. Этот процесс начинается, когда мы все еще довольно молоды. И хотя факторы риска известны, например, высокий уровень холестерина, курение, сидячий образ жизни, поведение типа А – риски не тождественны причинам.

В настоящее время условия достижения долголетия складываются в запутанную картину из генов, факторов риска, а также всевозможных лекарств и пищевых добавок, усердно продвигаемых фармацевтическими компаниями. Пожилые люди, как правило, принимают несколько прописанных лекарств, каждое из которых имеет побочные эффекты.

Таблетки легко употреблять – а врачам легко их прописывать. Но за последнее десятилетие, благодаря тщательному анализу результатов медикаментозного лечения депрессии, заболеваний сердца и артритов, выяснилось, что оно менее эффективно или более опасно, чем считалось прежде.

Кроме того, упование на лекарства снижает стимулы заниматься профилактикой, которая, однако, не имеет побочных эффектов.

Мы бы хотели обсудить индивидуальный подход к долголетию. Для этого требуется самоосознание. С одной стороны, у человека есть целая жизнь симпатий и антипатий, привычек, убеждений и воспитания. С другой стороны, у него есть мудрость, которая эволюционировала в каждой клетке. Антистарение – это вопрос соединения этих двух половин. Это прекрасный пример выживания мудрейших.

МУДРОСТЬ КЛЕТОК

СЕМЬ УРОКОВ ДОЛГОЛЕТИЯ

1. Клетки общаются и сотрудничают. Ни одна клетка не живет в изоляции.

2. Клетки исцеляют сами себя.

3. Жизнь клеток требует постоянного питания.

4. Клетки находятся в постоянном движении – они умирают, если застывают на месте.

5. Баланс между внутренним и внешним миром всегда сохраняется.

6. Токсины или болезнетворные организмы сразу же замечаются, и от них сразу же защищаются.

7. Смерть является неотъемлемой частью жизненного цикла клеток.

Клетки стали мудрыми за миллиарды лет эволюции, вы можете стать таким же мудрым, используя дар самоосознания и обращая внимание на то, как биология решила некоторые серьезные проблемы, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни.

1. Клетки общаются и сотрудничают. Ни одна клетка не живет в изоляции