Рудольф Танзи - Совершенный мозг

Внешняя работа:Время для физической активности, время игры, время общения

Это область внешней деятельности. Внутреннюю и внешнюю работу трудно строго отделить друг от друга. Но, условно говоря, когда вы взаимодействуете с кем-то еще, вы делаете внешнюю работу. Вы болтаете, сплетничаете и устанавливаете связь. Вы идете в ресторан и с надеждой обходите бары. Вы создаете семью и находите вещи, которые можно сделать вместе. Как отмечают социологи, эта сфера жизни преобладала в те времена, когда по вечерам семьи сидели вокруг огня и совместно ужинали.

Сейчас все изменилось. Сегодняшние семьи – это подчас свободные созвездия. Общение в них прерывисто и торопливо. Каждый человек имеет свое собственное пространство. Деятельность рассеяна по всему городу и не ограничивается домом. Автомобили сделали всех мобильнее, но, возможно, самой мощной силой, которая сформировала современное общество, является… центральное отопление. В прошлом спальни были очень холодными. Люди проводили вечер вместе в одной или двух комнатах в доме, где были камин или печь. (Кухня, теперь считающаяся сердцем дома, была местом для слуг во всех семьях, кроме самых бедных.)

Физическое разделение усложняет внешнюю работу. Мы видим изменения мозга у цифрового поколения, которое приспособилось к дистанционному общению больше, чем когда-либо. Проводя часы за видеоиграми и общением в социальных сетях, молодые люди расширяют один набор навыков – координацию глаз и рук, необходимую для видеоигр, и пренебрегают нейронными путями для живого взаимодействия с людьми. Показательно, что пребывание на Facebook (который, по сути, является постоянно обновляемым фотоальбомом с комментариями) люди уже считают «поддержанием отношений». Фактический личный контакт уже не особенно нужен.

Однако в таком общении есть и позитивные аспекты. Можно сказать, что социальные сети представляют собой новый вид общего разума, глобальный мозг с деятельностью, которая соединяет сотни миллионов людей. Ощущение связи, которое приходит от мгновенного написания в Твиттере о своих мыслях – реально, и чувство принадлежности к чему-то большему, чем ты сам, тоже реально.

Примером тому может быть весна 2011 года, когда новости о бурных событиях Арабской весны обошли весь мир в режиме реального времени. Возможно, социальные сети изменят мир к лучшему. В репрессивных обществах на Ближнем Востоке некоторые считают, что будущее – это состязание между муллами и айпадами, другими словами, соперничество между традиционным репрессивными силами и технологиями, которые освобождают сознание людей.

Если в цифровую эру становится все больше общения, а время для игры можно легко задействовать прикосновением к приставке Wii , то нередко забытым остается еще один компонент – время для физической активности. Мозг нуждается в физической активности. Поскольку мозг контролирует тело и управляет им, его стимулирует любая двигательная активность. Масса факторов в наше время способствует снижению физической активности. Депрессия заставляет людей быть замкнутыми и неактивными. Заменяя прогулку навязчивой компьютерной деятельностью, вы пребываете в сидячем положении, что вредно отражается на здоровье. Сидячий образ жизни повышает риск развития почти всех болезней, в том числе инфаркта и инсульта.

Призыв выходить на улицу и заниматься физкультурой все чаще пропускается мимо ушей – мимо виноватых ушей – поскольку американцы и европейцы все чаще выбирают сидячий образ жизни и жиреют. Согласно отчету за 2011 год Центра по контролю и профилактике заболеваний, четверть взрослых американцев сообщают о том, что они не уделяют времени физической активности. Это количество увеличивается до 30 % на юге и Аппалачах (и только 20 % жителей там имеют необходимые физические нагрузки). Для справки, согласно федеральным нормативам, взрослым от 18 до 64 лет рекомендуется уделять умеренной активности, в общей сложности минимум 2,5 часа в неделю, а интенсивной активности 75 минут. Рекомендации для детей и подростков (возраст 6–17 лет) требуют, по крайней мере, часа интенсивной деятельности каждый день, что, как правило, обеспечивает урок физкультуры в школе. Однако участие в уроках физкультуры постоянно снижается.

Жители районов Северо-Восточного, Западного Побережья, Колорадо и Миннесоты обычно более активны физически. (Одной из причин региональных различий может быть влияние сверстников. Если кто-то в вашей группе сверстников выходит на пробежку, вы, скорее всего, сделаете то же самое.) Но поскольку эти данные давались самими опрашиваемыми, они могли переоценить свой уровень подвижности.