Рудольф Танзи - Совершенный мозг

Здесь есть возможность читать онлайн «Рудольф Танзи - Совершенный мозг» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2014, ISBN: 2014, Издательство: Array Литагент «5 редакция», Жанр: foreign_edu, Медицина, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Совершенный мозг: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Совершенный мозг»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Увлекательное «практическое руководство пользователя мозга», основанное на передовых исследованиях!
Знаменитый врач и писатель Д. Чопра и видный нейробиолог Р. Танзи объединили свои знания и опыт, чтобы по-новаторски смело подойти к вопросу совершенствования человеческого мозга. Авторы уверены, что «базовый мозг», который выполняет задачи повседневной жизни, можно научить выходить далеко за пределы его нынешних границ благодаря усилению самосознания и осознанному намерению.
Сочетая последние достижения науки и духовные практики, развеивая пять самых распространенных мифов о мозге, книга показывает, как использовать мозг оптимальным образом на 100 %; создать идеальный образ жизни для здорового мозга; снизить риск старения; достичь счастья и благополучия через связь разума и тела; преодолеть такие проблемы, как ухудшение памяти, депрессия, тревога, ожирение.

Совершенный мозг — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Совершенный мозг», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Эти качества ваш мозг регистрирует, но он не создает их по той простой причине, что мозг не может иметь опыта. Только человек может. И поэтому именно вы добавляете качества жизни, позитивные или негативные.

Подслушивая ваши настроения, убеждения, желания, надежды, ожидания, клетки мозга способны обнаруживать качество жизни. Нейробиология не может измерить этот непрерывный процесс. Какими бы незначительными ни были эти изменения, с течением времени качество жизни оставляет и биологические отметки. В мозге человек можно регистрировать признаки субъективных состояний, таких как депрессия, одиночество, беспокойство, враждебность и общее напряжение (стресс). Однако, по иронии судьбы, при сканировании мозга позитивные состояния выглядят обычно как средняя норма. Только в исключительных случаях, таких как мозг человека, давно занимающегося медитацией, исследователи обнаруживают необычные изменения. Итак, низкий или высокий уровень благополучия зависит от того, как человек ежедневно, ежеминутно и ежесекундно усваивает (метаболизирует) свой опыт.

Метаболизация опыта

Получается, что вы можете улучшить свое самочувствие, обращая внимание на тонкие субъективные сигналы. То, что называется внутренним чутьем. Не зря психологи теперь подтверждают ценность немедленной интуитивной реакции на событие по сравнению с рациональным расчетом. Однако тонкие наития, которые позволяют человеку чувствовать свой путь по жизни, легко подвергаются цензуре рассудка. Наш рассудок нередко вмешивается с пагубными для нас последствиями. Эти вмешательства выглядят так.

• Отрицание: я не хочу чувствовать это.

• Подавление: я спрячу мои истинные чувства подальше от себя.

• Цензура: я позволяю проявляться только хорошим чувствам. Плохие должны уйти.

• Чувство вины и стыда: это настолько болезненно, что я лучше отодвину это от себя подальше.

• Принятие роли жертвы: я плохо себя чувствую, но я не заслуживаю лучшего.

Мы все знакомы с этими психологическими механизмами. Доведенные до крайности, миллионы людей идут с этими проблемами к психотерапевту. К сожалению, бывает так, что вы чувствуете себя в целом хорошо, но при этом постепенно разрушаете себя. Жизнь в безобидной лжи, отказ воспринимать реальность, осуждение, самоотрицание и мелкие иллюзии кажутся достаточно безопасными, но, как китайская пытка водой, негатив действует на вас капля за каплей. Если человек влачит жалкое или пустое существование, причина этого обычно не в каком-то серьезном трагическом событии, которое он перенес. Его благополучие, скорее всего, сошло на нет постепенно.

Вот почему надо начать обращать внимание на тонкие сигналы. В индийской традиции существует три класса тонких сигналов, содержащихся внутри каждого опыта.

• Таттва: качества или аспекты опыта.

• Раса: вкус опыта.

• Бхава: настроение или эмоциональный тон опыта.

Давайте посмотрим, как они встроены в каждый опыт. Представьте себе, что вы находитесь в отпуске и сидите на пляже. Качествами опыта будет ощущение вами солнечного тепла, шум прибоя и пальмовых деревьев – комбинированное восприятие пребывания на пляже. Вкус опыта тоньше. В этом случае скажем, что это сладкий, расслабляющий опыт, который заставляет ваше тело чувствовать себя так, будто оно слито с этой общей картиной пляжа. Наконец, настроение опыта не определяется ничем из вышеупомянутого. Если вы лежите на пляже, чувствуя себя одиноким, или скандалите с супругом, этот пляж не будет для вас тем же, чем он является для тех, кто проводит здесь счастливый медовый месяц или просто греется на солнышке в приятный тропический день.

Благополучие создается на тонком уровне. Поэтому, когда поток исходных данных проходит в ваш мозг через эти пять чувств, их превращение во что-то приятное или неприятное зависит от качества, аромата и эмоционального настроя, который добавляете вы. Мы не обесцениваем мозг. Он, конечно, жизненно важный участник связи психики и тела. Есть нейронные сети, которые предрасполагают вас иметь позитивную или негативную реакцию автоматически. Но нейронные сети вторичны. Первичен человек, который интерпретирует каждый опыт, когда он происходит.

Тонкое, но важное

Мы не призываем постоянно размышлять о том, как должна развиваться ваша жизнь. Лучше попробуйте другую тактику. Научитесь полагаться на наиболее целостную силу, которая у вас есть – на свои чувства. Чувства включают тонкую основу всего. Давайте возьмем один пример. Он касается расы — вкуса жизни. Согласно Аюрведе существуют шесть вкусов: сладкий, кислый, горький и соленый (обычные четыре), а также острый (вкус перца и лука и чеснока) и вяжущий (вкус чая, зеленых яблок и кожицы винограда).

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Совершенный мозг»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Совершенный мозг» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Совершенный мозг»

Обсуждение, отзывы о книге «Совершенный мозг» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x