Александр Беляев - Всемирный следопыт, 1927 № 06

2. Примерное снаряжение туриста, путешествующего в горах, для подъема на вершины снеговых гор: 1) кавказская бурка — незаменимая одежда при всех видах путешествия; 2) шерстяное белье; 3) две смены вязаного белья; 4) костюм — штаны, френч или рубаха из сукна; 5) тугие шерстяные гамаши или бинты; 6) две смены шерстяных чулок; 7) ботинки из толстой кожи с гвоздями; 8) шляпа — легкая, мягкая, защищающая от солнца; 9) для перехода по ледникам — палка с железным наконечником, ледоруб для высекания ступеней во льду, веревка до 40 метров длины, очки-консервы, вязаный шлем на голову, стальные кошки на подошвы, чтобы не скользить по льду.

Все эти вещи укладываются в альпийский ранец, сделанный из непромокаемого брезента, или переметную брезентовую сумку.

3. Пищи в кавказских горах достать нельзя, за исключением молока, барашка — при случайной встрече с пастухами.

Необходимо иметь с собой: сахар, кофе, леденцы, консервы, хлеб. На случай усталости: коньяк, вино.

Для высоких гор, где кончается полоса всякой растительности, важно иметь сгущенный денатурат, чтобы вскипятить кофе; запас свеч.

4. По побережью и в низменностях вдоль некоторых рек существует угроза заболевания малярией. Проф. Кисель рекомендует в качестве предохранения принимать 2–3 грана хинина 2–3 раза в неделю. Проф. Н. Ушинский рекомендует принимать 12–16 гр. хины, распределив это количество так: по 1 грану через час (утром 2, а вечером 3 грана) два раза в неделю.

5. В каменистых горах и предгорьях, в особенности там, где растет кустарник и сушняк, — остерегаться змей и ядовитых насекомых.

6. Быть вежливым с местными туземцами и не иметь с собою оружия, в особенности, когда попадаешь в страну сванов.

Страна контрастов, ярких красок, жгучего солнца! Средняя Азия ждет сотни тысяч туристов, которые в недалеком будущем заполнят ее города, ее степи и горы, песчаные пустыни.

Турист должен быть здоров, тренирован и не бояться жары. Июнь, июль и август являются наиболее жарким временем, поэтому поездку в Среднюю Азию в это время можно рекомендовать только тем лицам, которые хорошо переносят жару.

Наиболее удобным временем для поездки в степи и пустыни является апрель, когда степная растительность находится в цвету, а для горных путешествий июль и август, когда на больших высотах сравнительно тепло.

1. Снаряжение играет важную роль, если поездка предполагается в малонаселенные или совершенно пустынные местности, каковы горные хребты, нагорья, пустыни и степи. Не лишним является теплая одежда (шерстяная), так как ночи весной и в особенности осенью — даже в низменных местах отличаются свежестью.

2. Жара в Туркестане переносится сравнительно легко, благодаря сухости воздуха. Для утоления жажды — чай.

3. Сырой воды в Туркестане нельзя пить. Следует и умываться кипяченой водой. Особенно нужно быть осторожным в Бухаре, где распространена страшная болезнь «ришта» (волосатик), паразит, длиною до 80 см, зародыши которого с водой проникают в наш организм.

В некоторых местах Туркестана распространены «пендинская» язва, «сартовская болезнь» и пр. Мыть тщательно руки кипяченой водой перед едой.

4. Чтобы уберечься от малярии, кроме предварительной хинизации, важно: не употреблять сырой воды, носить шерстяное платье прямо на теле или фланелевую фуфайку поверх полотняной или бумажной рубашки, в продолжение всего пребывания в крае.

В жаркое время, после заката солнца, при выходе из дома, надевать легкое шерстяное верхнее платье. Самое лучшее не выходить из дома после заката солнца в продолжение 2–3 часов. Не сидеть в садах близ прудов н арыков.

5. Избегать утомления в ходьбе.

6. Возвращаясь домой в испарине, не сбрасывать с себя верхнего платья в продолжение 1/2 или 1 часа.

7. Избирать местом отдыха и остановки высокие места, малоорошаемые арыками, но хорошо освещенные и согреваемые солнцем. Чем больше солнца и меньше воды близ жилища — тем здоровее.

8. Избегать жирной и вообще тяжелой пищи. Не набрасываться на фрукты, в особенности на абрикосы (урюк). Употреблять больше зелени и меньше мясного.

9. Для путешествия по ледникам и снеговым полям желательно иметь темные очки.

10. Несмотря на обилие в Средней Азии ядовитых паукообразных (каракурт, фаланги, скорпионы), змей и диких зверей, опасность от них для туриста невелика. Несравненно опаснее комары, москиты, которые в оазисах, камышах и разливах водятся в несметном количестве. Спасаться от них натиранием описанной мною жидкостью, спать за кисейным пологом, обнажаться на ночь до минимума.