Елена Качур - Если хочешь быть здоров

– Главное, не прятаться в тёплой комнате, а бывать на свежем воздухе в любую погоду – тогда сможешь подготовиться к зимней стуже.

– Ой, на меня капля упала! Дождик начинается. Дядя Кузя, давай перенесёмся в зиму, теперь я закалённый, меня никакие холода не испугают! Только можно я сам настрою времяскок? Сейчас моя очередь!

– Верно! Но не забудь, нам надо одеться ещё теплее.

– Это я мигом! Нажму на кнопку – и готово!

– Так, посмотрим, что тут у нас. Зимняя обувь, варежки, тёплые куртки. А шапки? Забыл?

– Так ведь мы уже закалились!

– Всё равно в мороз обязательно нужен головной убор. Шапки носят даже самые закалённые спортсмены.

– Ладно. Придётся нажать на кнопку ещё раз.

– Вот теперь другое дело, теперь мы действительно готовы к зимней прогулке.

– Отправляемся в зиму!

– Ай да Чевостик! Мы оказались на ледяной горке. Тут столько детей катается. Они весело съезжают вниз. Кто на санках, а кто на простых картонках. Между прочим, все в шапках. Чевостик! Куда ты пропал, малыш?

– Я здесь, дядя Кузя! Я для нас картонки нашёл, давай тоже прокатимся.

– С радостью! Поехали!

– Ух, как здорово было мчаться вниз! А давай теперь снеговика слепим!

– Давай! Как раз снег подходящий – липкий.

– Такой хорошо лепится! Сейчас скатаю маленький комок снега, вот так. А теперь покачу его по снежному полю, чтобы он стал большим-пребольшим.

– Да за тобой, Чевостик, не угнаться: я и оглянуться не успел, а ты уже такой шар скатал! У меня получился гораздо меньше.

– Это потому, что я быстрый! А мой снежный шар такой большущий, что я с трудом его качу.

– Сейчас я тебе помогу! Вот здесь мы и поставим нашего снеговика. Пристроим мой шар на твой.

– Сделаем из угольков глаза, а вместо носа воткнём веточку. Красота! Жаль, для носа нет морковки! Хотя морковка у нас есть. Мы её в начале путешествия выдернули с грядки и прихватили с собой, но решили дома вымыть и съесть, ведь она такая полезная.

– Думаю, снеговик нас простит.

– Ой, а там что такое? Смотри, дядя Кузя, на площадке собралось так много детей! Что они делают?

– Это же ледяной каток. Они катаются на коньках.

– Дядя Кузя, идём туда, я тоже хочу на коньках покататься!

– Конечно, идём! А времяскок позаботится, чтобы и у нас были коньки. Мы на краю катка, самое время нажать на нашу кнопку. Нажимаю.

– Вот здорово! У меня на ногах – ботиночки с настоящими коньками! Сейчас как разгонюсь! Ой! Ай!

– Держись, держись, Чевостик! Ну надо же! Упал! Не ушибся?

– Нисколечко! Дядя Кузя, ребята так ловко скользят на коньках, а у меня почему-то ноги вперёд уехали.

– Ничего, ты тоже научишься.

– А ты мне поможешь?

– Конечно. Давай вместе. Наклонись немного вперёд, ноги чуть-чуть согни в коленках, одной ногой оттолкнись и скользи на обеих. А теперь другой ногой. Поехали!

– Только у меня ноги разъезжаются…

– А ты им не позволяй. И держи, держи равновесие, помогай себе руками. Вот так!

– Я еду-у!

– Молодец! Когда научишься управлять своими движениями, будешь скользить ловко и уверенно. А заодно твои мышцы станут такими крепкими и сильными, что тебе не придётся, сидя на стуле, думать о том, как удержать спину прямой – мышцы сами будут это делать. И у тебя будет красивая, а главное, правильная осанка.

– И это всё из-за коньков? Вот здорово!

– Укреплять мышцы можно не только катанием на коньках. Зимой можно ещё кататься на лыжах, а можно и просто играть в снежки, бегать, прыгать, главное – двигаться.

– Например, кувыркаться в снегу! Здорово! А на лыжах ты меня научишь кататься?