Джон Элиот - Сверхдостижения. Работая меньше, добивайтесь большего

Полезно привлечь к процессу самооценки кого-нибудь со стороны, чтобы было с кем посоветоваться. Можно предложить этому человеку роль спарринг-партнера – он будет оценивать ваше исполнение, а вы – его. «Вахтенный» журнал самооценки, несомненно, принесет вам пользу. Марафонцы, например, настоящие фанатики этого дела. Они прилежно фиксируют не только, сколько миль пробежали за день, но и нюансы своего самочувствия утром и вечером, что помогает им наметить режим тренировки на каждый последующий день. Такие журналы ведут представители почти всех видов спорта, где важную роль играет выносливость, – велосипедисты, триатлонисты, лыжники, пловцы. В других видах спортсмены почему-то не считают нужным отслеживать такие психологическое аспекты своей спортивной формы, как настроение, беспокойность, самочувствие, хотя для них это столь же важно, как для тех же марафонцев. И только в командных и стрелковых видах спорта заслуженно преобладают количественные показатели, поскольку они точнее всего отражают качество выступления. Кстати, подготовка к сверхдостижениям в бизнесе, а также почти во всех других сферах деятельности больше похожа на тренировки в триатлоне, нежели в спринте! Это намек на необходимость прилежно вести свой «вахтенный» журнал.

Он пригодится любому, чей род занятий сопряжен с частыми стрессами, – артистам, музыкантам, врачам. Им следует время от времени оглядываться назад и оценивать качество своих выступлений – при условии, что они серьезно настроены повышать мастерство. В конце концов, вы же не можете точно измерить степень своей концентрации или, скажем, уверенности – таких приборов еще не придумано. А значит, если вы не обзавелись личным тренером по эффективности или психологом вроде меня, который не спускал бы с вас недреманное око, то единственная действенная альтернатива – правильно организованная самооценка.

Из своего «вахтенного» журнала вы узнаете много интересного о себе. Скажем, выяснится, что после часа сосредоточенной работы ваше внимание начинает рассеиваться или что вам трудно сфокусировать внимание, если ваш завтрак не содержал достаточное количество белка. Если вы изучите графу «Уверенность», то обнаружите, что она значительно выше в ваши удачные дни, а в плохие почти сходит на нет – классический пример так называемой обусловленной уверенности. Но, как мы видели, лучшие из лучших верят в себя безоговорочно, их уверенность непоколебима, даже если они выступали из рук вон плохо. Возможно, вас удивит, что, выступая в присутствии коллег, вы волнуетесь значительно сильнее, чем представая перед высоким начальством. (Между прочим, не такой уж редкий случай, когда мнение сослуживцев куда важнее суждений начальника.)

Одним словом, журнал самооценки снабдит вас полезной информацией, с которой можно работать, совершенствуя свое исполнение. Заведите себе такой журнал, тренинг-партнера и установите четкие сроки для периодической самооценки. Главное – не пытайтесь обманывать себя, и вы увидите, как поднимется качество вашей работы.

В некоторых профессиях самооценка исполнителя – ничто по сравнению с оценками других, то бишь с авторитетными мнениями. Успех писателей, артистов, музыкантов, театральных деятелей и кинематографистов определяется тем, что говорят и пишут о них критики. В таких высококонкурентных профессиях хорошая рецензия может вознести к вершинам известности, а плохая – погубить. Между тем на авторитетные мнения тех, кто нас оценивает, мы повлиять не можем. Мнение критика – классический случай «результата», от которого нам нужно абстрагироваться, оценивая качество своего выступления. Выдающиеся деятели искусства, кстати, так и поступают – игнорируют отзывы о своей работе. Они выстрадали ту истину, что созидать куда труднее, чем ругать и ниспровергать. (Какой кинокритик не отдал бы все на свете за роль, хотя бы и проходную, в очередном шедевре Мартина Скорсезе? Впрочем, и актеры, которые грезили бы о карьере кинокритика, мне тоже почему-то не встречались.) Быть артистом означает творить свой путь в искусстве, подчиняясь своему (субъективному) творческому наитию, а вовсе не угождать публике или критикам. Подлинный артист творит не ради денег, успех приходит к нему именно потому, что он глух к чужим мнениям.

Мой знакомый писатель, когда на творческих встречах оглашают внушительный список его заслуг, взяв слово, начинает с цитат из самых ругательных рецензий на свои произведения. Не столько ради того, чтобы подчеркнуть предвзятость критики, сколько из желания показать, насколько мало она значит для его творчества вообще. Если вы в силу профессии тоже постоянно находитесь под огнем критики и это вас удручает, вспомните, что и великим писателям случалось получать разгромные отзывы на свои произведения. Даже если Достоевского, Марселя Пруста, Марка Твена, Джеймса Джойса и многих других светочей литературы не миновала злобная критика (тех, чьи имена, кстати сказать, давно забыты), то и вам не пристало снижать свою самооценку из-за пары «тумаков», выпавших на вашу долю.