Джон Элиот - Сверхдостижения. Работая меньше, добивайтесь большего

Петти тогда еще удивлялся, как это спортсмены умудряются так же интенсивно концентрировать внимание, хотя над ними не висит смертельная угроза. И газетчики, добавил бы я, когда им кровь из носу нужно выдать материал к сроку, т. е. в считаные минуты превратить отрывочные наброски и огрызки фраз в связный удобочитаемый текст. И ведь они не пользуются какими-то специальными техниками концентрации. Лихорадочная умственная работа наперегонки со временем – вот что делает их глухими к редакционной какофонии.

Сосредоточиться до такой степени способен каждый. Более того, психологи в лабораторных условиях моделируют у пациента такой же интенсивный фокус внимания, как у автогонщиков и репортеров, манипулируя его восприятием. Для этого изобретена камера сенсорной депривации – специальный бак, где пациент изолирован от любых внешних воздействий на органы чувств (слух, зрение, обоняние, осязание, вкус и вестибулярный аппарат). Попадающий в камеру депривации в буквальном смысле «блуждает впотьмах». Простой опыт показывает, что, манипулируя фокусом внимания, можно заставить человека поверить в транслируемый образ, даже если он не имеет ничего общего с действительностью. В ходе опыта использовалась камера, где отсутствовали ориентиры, позволяющие оценить высоту предметов. Потолок был наклонный и в одном из углов отстоял от пола всего на пару футов. В этот угол поместили детского плюшевого мишку и попросили участников эксперимента указать, какого размера игрушка. Все ответили: что-то около восьми или десяти футов! [18]Причина ошибки ясна: в жилых помещениях потолок имеет как раз такую высоту, вот испытуемые и решили, что поскольку мишка почти до него достает, значит, он ростом «под потолок». Таким образом, в отсутствие полной информации участники эксперимента ориентировались только на соотношение высоты потолка и игрушки, а стало быть, результат их оценки определялся тем, что было в фокусе их внимания. Иными словами, сила концентрации заставила их уверовать в иную картину мира, далекую от реальной.

Заметьте, это была не просто манипуляция восприятием – даже при виде огромного, как им показалось, плюшевого медведя испытуемые могли бы сообразить, что такие игрушки обычно невелики по размеру. Однако в ходе эксперимента мозг его участников воспринимал и обрабатывал информацию на основе моментального впечатления . Им специально не дали времени «раскинуть мозгами», а потребовали немедленного ответа. В итоге обработка информации у них в мозгу пошла по замкнутому циклу. Напомню, что при открытом цикле нейроны поддерживают постоянный обмен информацией между центрами кратковременной и долговременной памяти. Чем больше объем поступающей в мозг сенсорной информации, тем больше в ее обработке задействуются память и аналитическое мышление, что, в свою очередь, снижает быстродействие и повышает вероятность отвлечения внимания. В самом деле: помимо бомбардирующей мозг сенсорной информации, поставляемой органами чувств, есть еще и пресловутое шестое чувство – когнитивная функция самого мозга, ответственная за оценку сенсорной информации и формирование суждений, ассоциаций и решений. Если в работу мозга вклиниваются память и логический анализ, трудно ожидать полной концентрации внимания и, соответственно, желаемой результативности.

Однако, воспринимая всю сенсорную информацию извне и изнутри, мы получаем наиболее полную и точную картину окружающего мира, разве не так? Так-то оно так, но вспомните Йоги Берру, и вы поймете, что «точная» картина мира нисколько не помогает демонстрировать высший класс. Какую бы задачу вы перед собой ни ставили, перетряхивая память в поисках нужной информации, вы только мешаете себе действовать эффективно. Топ-исполнители, наделенные экстраординарным мышлением, умеют и желают воспринимать только ту информацию, которая работает на них. Они намеренно сужают фокус внимания до одной-двух простейших задач, чтобы мозг был занят только ими, и ничем больше, – по сути, сами себе создают камеру сенсорной депривации и силой концентрации внимания воздействуют на окружающую реальность.

Одно дело – тратить силы, чтобы отключиться от всего того , что мешает делать дело , и совсем другое – направить те же силы в более полезное русло, т. е. сосредоточиться на самом деле . Обычно я использую следующую аллегорию. Представьте, что у вас в гостиной лежит огромный, тонны на четыре, дохлый слон (в силу самой абсурдности ситуации этот пример особенно доходчив). Как бы вы ни пытались обойти проклятую тушу, пролезть мимо нее вдоль стенки или сделать вид, что ее не существует, все равно мысли о ней будут преследовать вас и безраздельно владеть вашим вниманием, чем бы вы ни занимались. С такой же настойчивостью нас одолевают мысли обо всем том, что отвлекает от дела. Как ни гони их, они все равно вылезут где-нибудь на периферии сознания.