Николаус Энкельманн - Харизма. Личностные качества как средство достижения успеха в профессиональной и личной жизни

Здесь есть возможность читать онлайн «Николаус Энкельманн - Харизма. Личностные качества как средство достижения успеха в профессиональной и личной жизни» весь текст электронной книги совершенно бесплатно (целиком полную версию без сокращений). В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2000, ISBN: 2000, Издательство: Интерэксперт, Жанр: management, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Харизма. Личностные качества как средство достижения успеха в профессиональной и личной жизни: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Харизма. Личностные качества как средство достижения успеха в профессиональной и личной жизни»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

В настоящее время едва ли можно добиться успеха, не обладая харизматическими способностями. Поэтому взяв курс на достижение успеха, воспользуйтесь рекомендациями автора. Любая цель достижима, если человек действительно этого хочет! Прочитав книгу, вы осознаете, чего действительно хотите, ибо только полное сосредоточение на поставленной задаче приводит к цели. Вы лучше узнаете себя, упрочите свои сильные стороны, избавитесь от недостатков и, возможно, даже обнаружите у себя новые, совершенно неведомые прежде, способности.
Следуя рекомендациям автора вы, шаг за шагом, будете развивать у себя харизматические способности и таким образом придадите своей личности притягательное сияние, ведь харизма – это в большей степени способность направлять внимание окружающих на себя и удерживать его.

Харизма. Личностные качества как средство достижения успеха в профессиональной и личной жизни — читать онлайн бесплатно полную книгу (весь текст) целиком

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Харизма. Личностные качества как средство достижения успеха в профессиональной и личной жизни», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

● дыхательных упражнений,

● медитации,

● аутогенной тренировки,

● йоги, созерцательных мечтаний, упражнений для снятия мышечного напряжения и т. п.,

● аудиокассет с формулами внушения.

Определите способ, который подходит вам больше всего. Но главное – не способ. Намного важнее погружаться в альфа-состояние как можно чаще, поскольку именно оно придает вам силы и делает более работоспособным. Тогда вы сможете максимально использовать свой потенциал, ибо будете проницаемы и получите доступ к самым глубинам подсознания. Благодаря этому вы сможете быстро и правильно действовать и реагировать.

Какой бы способ расслабления вы ни выбрали, помните истину: навык мастера ставит. Возьмите себе за правило сознательно добиваться состояния расслабления хотя бы один раз в день. Когда вы будете достаточно натренированы, вам хватит и нескольких минут, чтобы внутренне от всего отключиться, обрести душевное равновесие, собраться с силами, зарядиться энергией, углубиться в себя.

Легче всего добиться состояния расслабления, используя подходящие аудиокассеты. Преимущество их использования заключается в том, что они не только помогают снимать напряжение, но одновременно способствуют усвоению новых положительных привычек как в образе мыслей, так и в поведении.

Дыхательные упражнения помогают расслаблению

Используя дыхательные упражнения, можно легко и быстро добиться состояния расслабления. Дыхание дает жизненную энергию. Вы наверняка замечали, что, когда волнуетесь, начинаете дышать чаще. У некоторых людей в стрессовых ситуациях возникает настоящая одышка, это можно даже заметить, если такой человек звонит по телефону в момент волнения. Дыхание и душевное состояние неразрывно связаны, и эта взаимосвязь ощущается даже на слух. Этот феномен с древних времен используют йоги, которые при помощи специальных дыхательных упражнений могут добиваться различных состояний сознания.

В среднем человек при грудном дыхании, которое наблюдается у большинства из нас, при каждом вдохе втягивает в себя примерно пол-литра воздуха. При правильном брюшном дыхании можно втянуть в себя в два раза больше воздуха, а если вы способны дышать полной грудью и всем телом, то количество выдыхаемого воздуха может достичь трех-четырех литров. Но нас с детства учили при дыхании расправлять грудь и втягивать живот. Стоит ли удивляться тому, что теперь мы не можем быть достаточно энергичными и гибкими, мы же сами не позволяем себе быть такими из-за поверхностного дыхания.

Неправильное дыхание, а в результате расшатанные нервы, неспособность сосредоточивать свое внимание на главном, низкая работоспособность и сниженная способность воспринимать и усваивать знания и информацию.

Правильное дыхание – более полное восприятие жизни – более ярко проявляющиеся харизматические способности!

Следите за своим дыханием, учитесь дышать сознательно и правильно. Измените ритм своего дыхания. Меньше значит больше – это вы должны усвоить, обучаясь правильно дышать. Старайтесь делать шесть-семь вдохов в минуту, и тогда вы будете близки к идеальному альфа-состоянию!

Упражнение

Приводим упражнение, которое позволит вам научиться более сознательно относиться к своему дыханию. На выполнение упражнения вам потребуется примерно полчаса.

Удобно лягте или сядьте, расстегните одежду, снимите ремень, галстук и другие элементы одежды, стесняющие дыхание. Позаботьтесь о том, чтобы в этот момент вам никто не мешал.

Теперь спокойно подышите. Следите за своим дыханием, за тем, как вы вдыхаете и выдыхаете.

Положите руки на брюшную стенку. Поднимается ли она, когда вы делаете вдох? Или вы это не чувствуете? Значит, ваше дыхание слишком поверхностно. Вероятно, при дыхании у вас больше двигались плечи, а не брюшная стенка.

Если это так, сосредоточьте свое внимание на дыхании.

Сделайте вдох и почувствуйте, как воздух проходит через легкие и попадает в брюшную полость. Сознательно почувствуйте, как с каждым вдохом в ваш организм поступает энергия.

А теперь медленно выдохните. Ваша брюшная стенка опустится. С каждым выдохом вы избавляетесь от напряжения, неприятностей, разочарований и мыслей негативного характера. Представьте как с каждым выдохом вы выталкиваете из себя все, что вас тяготит и гнетет.

Вы дышите ровно и спокойно.

С каждым вдохом вы получаете новый заряд энергии, а с каждым выдохом вы вытесняете из себя раздражение и огорчения и избавляетесь от напряжения.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Харизма. Личностные качества как средство достижения успеха в профессиональной и личной жизни»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Харизма. Личностные качества как средство достижения успеха в профессиональной и личной жизни» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Харизма. Личностные качества как средство достижения успеха в профессиональной и личной жизни»

Обсуждение, отзывы о книге «Харизма. Личностные качества как средство достижения успеха в профессиональной и личной жизни» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x