Джеймс Борг: Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь

Сила, существующая в вас, сосредоточена в вашем разуме; именно вы создаете свои мысли, поэтому вы вольны «прогнать» пагубные мысли.

Конечно, практически всю жизнь вы будете бороться с воздействием мучительных и негативных мыслей, неважно, насколько успешно вам удастся уничтожать их. Однако поняв, что это всего лишь мысли в вашей голове, вы сможете сопротивляться чувствам, которые раньше сопровождали это негативное мышление. Вы распознаете их истинную сущность и будете наблюдать, как они проходят мимо вас, вместо того чтобы задерживаться на них, причиняя себе только вред.

А ваше мнение о самом себе? Мы говорим о самооценке – наверняка вы часто слышите это слово. Ваши мысли о самом себе – это, конечно же, всего лишь мысли. Они нереальны. Если вы горячо верите, что они точно отражают вашу сущность, то будете жить, опираясь на собственную оценку своих преимуществ и недостатков. Сколько возможностей вы уже упустили из-за навязанных самому себе «ошибочных суждений»? (Мы еще вернемся к этой теме.)

Ваши мысли не могут причинить вам вред, если вы сами не дадите им такой возможности.

Представьте себе, что вы где-то прекрасно проводите время, – возможно, в ресторане в компании друзей – и в целом абсолютно довольны собой и миром. Вдруг, как гром среди ясного неба, что-то увиденное или услышанное заставляет вас вспомнить неприятный эпизод из прошлого, и через мгновенье вместо радости приходит грусть или страх, или злость.

Если вы пойдете по этой дорожке негативных мыслей, которые возникли из ниоткуда (помните, что именно вы управляете этими мыслями), то появятся новые мысли в том же духе и так далее – и вы полетите в пропасть. Вдруг окажется, что вы близки к отчаянью. Научившись распознавать свои мысли (а для этого нужно немало потрудиться), со временем вы сможете избавляться от них. Все зависит от вас. Это же всего лишь мысли, они не причинят вам вреда.

Конечно, если вы не осознаете, что именно вы ответственны за собственную боль, этот процесс будет тянуться всю жизнь. Так и происходит с большинством из нас. Сначала сложно поверить – после многих лет привычного мышления, – что наши собственные мысли стали причиной многих наших страданий, что мы сами создали себе трудности.

Ошибочное мнение о том, что мысли реальны , может привести вас на путь негативного мышления, о котором мы говорили. Когда вы поймете, что мы говорим не о реальности, а всего лишь о мыслях, то обнаружите, что можете распрощаться с этими мыслями и, следовательно, не страдать от негативных чувств.

Помните, что из 60 000–80 000 мыслей, которые ежедневно рождаются в голове в течение вашей сознательной жизни, лишь немногие попадают в поле вашего зрения.

Мысли приходят.

Мысли уходят.

Так и должно быть.

Когда Джейн ехала утром на работу, она заметила припаркованную машину, у которой с левой стороны было открыто окно, а в следующую секунду она подумала, какие у ее соседа прекрасные зеленые лужайки; затем она «отметила» треснувший камень на мостовой, а потом подумала, не задержат ли поезд сегодня:

«Я опоздаю на собрание – менеджер (Эндрю) рассердится – все подумают, что я безответственная – он поручит клиента кому-нибудь другому – наверное, Саймону – они постараются выжить меня из компании – придется поскандалить с миссис Поттер из отдела кадров – она будет опять в этой ужасной красной блузке – наверняка доведет меня до того, что я ударю ее – им придется оттащить меня – потянуть за волосы – моя юбка порвется – придется вызвать охрану – меня попросят собрать вещи – миссис Поттер подаст на меня в суд – я окажусь на скамье подсудимых – наверное, меня посадят в камеру – придется делить ее с другими преступниками – потом на меня наденут эту ужасную тюремную форму – не смогла бы есть вместе в заключенными – не буду гулять в их дворе – а эти душевые – там ведь у всех ножи – только один звонок в день – нет, не смогу так жить – придется мне…».

Стоп, стоп, стоп… получился настоящий триллер. Хотя именно это мы и делаем – удивительно быстро создаем в голове небольшие фильмы.

Только подумайте: если бы после мысли о том, что поезд может опоздать, Джейн подумала бы: «Надо попробовать сегодня сендвич с крабовым мясом и рукколой», эту негативную цепочку мыслей можно было бы пресечь на корню.

Одна мысль за раз