Джеймс Борг - Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь

Здесь есть возможность читать онлайн «Джеймс Борг - Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2012, ISBN: 2012, Издательство: Array Литагент «Претекст», Жанр: management, psy_personal, psy_social, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Мысли создают реальность. Мудрые слова обладают потрясающей способностью преображать жизнь человека. Качество нашего мышления определяет качество жизни. Мышление связано со всем, что мы делаем; это то, чем мы занимаемся каждый день на протяжении всей жизни. Однако многие из нас воспринимают это как данность. Наш мозг работает постоянно, но большинство людей не задумываются о том, как устроено их мышление. Способность мыслить лежит в основе всей нашей деятельности, и нет ничего важнее этого. О чем эта книга? О достижении эмоционального благополучия, личного и профессионального успеха через управление собственным мышлением и использование этой внутренней силы для изменения отношения к жизни и поведения.
Книга предназначена для широкого круга читателей.

Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Возможно, вы помните, что гиппокамп – центр обучения и памяти. Кортизол разрушает некоторые клетки в гиппокампе и препятствует формированию новых нейронов. Это приводит к сокращению гиппокампа, что в итоге воздействует на способность к обучению и память. Более того, кортизол вызывает провалы в памяти, когда вы сталкиваетесь со стрессовой ситуацией. Вы заметили, что ваш мозг становится словно «чистый лист», когда вы попадаете в неприятную ситуацию? Вы забывали хорошо известную вам информацию в напряженный момент? Это не ваша вина – это действие кортизола. И, конечно, чем больше вы переживаете в той или иной ситуации, тем больше кортизола выделяется и тем тяжелее думать. Теперь вы видите, почему глубокое дыхание, счет до десяти (или больше!) или любой другой метод расслабления пойдет вам на пользу в такие моменты.

Гиппокамп считается ключевым игроком в формировании и извлечении воспоминаний. Это единственная область мозга, которая, как выяснилось, способна производить новые нейроны. Поэтому ученые говорят о преимуществах физических, а также мыслительных упражнений, так как они заставляют работать вместе некоторые области, расположенные в коре головного мозга, которая связана с гиппокампом. Так как эти пути постоянно «протаптываются», миелиновая оболочка становится плотнее, что позволяет точнее и быстрее вспоминать информацию. Повторение играет ключевую роль.

Психологи ищут ответ на тот же вопрос о человеческом разуме, что и философы до них. Сегодня мы можем проверить все на практике, а не полагаться на абстрактные теории. Одни считают, что понимание работы мозга позволит понять работу разума, а другие утверждают, что эти две области следует изучать отдельно друг от друга.

Это утверждение основано на том факте, что:

• мозг представляет собой физическое образование,

• а разум – это абстрактная концепция (которую многие приравнивают к душе).

Лучший способ представить себе эти два элемента – использовать подобную компьютерную аналогию:

«Мозг – это аппарат , или оборудование.

Разум – программное обеспечение ».

Обработка информации

Для оценки «силы разума», которой обладает каждый из нас, взглянем на компьютер – машину, способную так или иначе «думать» за нас.

Машину, которую можно было запрограммировать таким образом, чтобы она выполняла функции, считавшиеся когда-то привилегией только человеческого разума. Работа компьютера вскоре стала метафорой для описания мыслительных или познавательных процессов, происходящих в человеческой памяти. Другими словами, описания того, как мы обрабатываем «данные», а затем храним, извлекаем и используем их. У нас есть кратковременная память, похожая на оперативное запоминающее устройство RAM, которая нужна нам для удержания информации, необходимой в данную минуту, но которую, однако, мы не хотим «сохранять». Есть и длительная память, которая хранится на «жестком диске».

Несколько десятков лет назад ученые посчитали удобным представлять мозг в виде некоего аппарата или машины, а разум – в виде программного обеспечения. Мы знаем, что для должной работы мозгу требуется энергия; ему нужна «программа», чтобы обрабатывать информацию, а когда мозг «выключен», как машина, программа не может работать. Хотя существует одна область, которая была модернизирована за последние 20 лет. Раньше считалось, что «мышление» в мозге представляет собой исключительно электрическую деятельность, и поэтому мы были ограничены нашим унаследованным «аппаратом» (пользуясь компьютерной аналогией). Однако теперь нам известно, что химическая деятельность играет здесь огромнейшую роль, и это изменило представление о наших ограничениях.

Легко проводить аналогии между тем, как мозг хранит и извлекает информацию, и тем, как это делает компьютер. Воспоминания откладываются в результате электрохимической деятельности, которая меняет физическую структуру мозга, – и мы используем тот же электрохимический процесс, чтобы извлечь воспоминания. Как мы видели, сеть нейронов – это и есть наша память.

Мы рассмотрели, насколько важны таламус и гиппокамп для укрепления памяти. Когда мы создаем кратковременную память с помощью взаимодействия различных нейронов, это оставляет «след» – словно след в снегу. Вы понимаете, к чему я веду? Чем чаще мы вспоминаем что-то, тем легче нейронам посылать импульсы и тем легче это вспоминать. Если предоставить мозгу соответствующую ассоциацию, то можно извлечь информацию из длительной памяти.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Джеймс Борг - Сила убеждения
Джеймс Борг
Отзывы о книге «Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь»

Обсуждение, отзывы о книге «Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

Евгений 20 декабря 2021 в 05:42
Благодарю автора за помощь в просветлении и обогащении очень важной информацией. С такими людьми у человечества есть шанс познать себя как частичку Всевышнего, Создателя и Творца. Ну и конечно же сотворить рай на земле и жить в изобилии и достатке на радость своего высшего я, и всех ближних своих.
x