Алексей Сабадырь - Достигни цели в жизни

Побалуйте себя увлажняющей маской

Переоденьтесь в любимую одежду и полюбуйтесь собой

Сделайте несколько быстрых и легких упражнений или растяжек

Прочитайте несколько страниц книги или журнала, которые вам нравятся

Сделайте себе большой коктейль из свежих фруктов, сядьте и наслаждайтесь им

Составьте список всех людей, с которыми вы давно не общались, и назначьте время для звонка каждому из них.

Запишите в свой дневник то, что вам нравилось делать до сих пор в течение дня.

Найдите удобное место, закройте глаза и наслаждайтесь тишиной, шумом дождя или щебетанием птиц.

Если у вас есть свободные 30 минут, вы можете:

Позвоните кому-нибудь, с кем вы давно не разговаривали, и узнайте все сплетни, которые вы пропустили

Используйте свой компьютер для поиска идей для вашего летнего отпуска

Понежитесь в ванне, полной ваших любимых пузырьков или смягчителя кожи.

Слушайте свой любимый компакт-диск

Сходите в свой местный магазин и побалуйте себя

Отправляйтесь на прогулку и поздоровайтесь со всеми, кого встретите

Выключите телевизор, телефон и все остальное, что может вас беспокоить, сядьте и наслаждайтесь тишиной и покоем в течение получаса.

Спланируйте тихую романтическую трапезу

Напишите письмо кому-то особенному и отправьте его по почте.

Откройте для себя новый рецепт в Интернете и планируйте приготовить его на ужин

Замените все старые фотографии, которые у вас есть в рамках, более обновленными изображениями

Советы по выходу из колеи

Чувствуете ли вы себя застрявшим в своей жизни? Не показалось ли вам, что мир внезапно сомкнулся вокруг вас? Кроме того, делаете ли вы одно и то же изо дня в день? Если это похоже на вашу жизнь, то вы, вероятно, застряли в колее, из которой, кажется, нет выхода.

Застревание в колее может привести вас в уныние, заставить чувствовать себя подавленным или как будто жизнь – это то, через что вы просто проходите, но уже давно перестали наслаждаться. Вы становитесь таким постепенно, даже не осознавая этого, пока однажды не зададитесь вопросом, что произошло и когда.

Для многих из нас наша повседневная жизнь регулируется той или иной формой рутины, которой мы не можем избежать, например, ходить на работу по 8 часов в день, каждое утро отвозить детей в школу, это повседневная жизнь и рутина, которые по большей части невозможно изменить. Еще одной причиной рутины является барьер безопасности; мы устраиваемся в своей жизни и чувствуем себя в ней в безопасности, так зачем же меняться?

Однако иногда рутина может начать угнетать нас, вызывать чувство разобщенности и вызывать проблемы в отношениях, работе и повседневной жизни в целом, мы постепенно становимся несчастными. Именно тогда необходимы перемены; это время выкапывать себя из ямы, в которую вы себя загнали, и снова начинать наслаждаться жизнью.

Вот несколько советов, которые помогут вам начать возвращать контроль над своей жизнью и выйти из колеи.

Делайте каждый день хотя бы одну вещь, которая отличается от вашей обычной рутины, это может быть что-то такое же простое, как небольшой перерыв и прогулка, чтение главы книги или любое другое хобби или времяпрепровождение, которое вам когда-то нравилось.

Займитесь новым хобби, убедитесь, что вы уделяете себе несколько раз в течение дня, чтобы просто наслаждаться тем, что вам нравится делать.

Встряхните время приема пищи, съев что-то другое, вы можете либо попробовать другой рецепт или закажите другой вынос, попробуйте продукты из разных культур.

Выходите на улицу и знакомьтесь с новыми людьми, есть много способов добиться этого, записаться в тренажерный зал, клуб или посетить занятия по самосовершенствованию или хобби.

Езжайте на работу другим способом или, если возможно, идите пешком или начните кататься на велосипеде, это не только выведет вас из колеи, в которой вы находитесь, но и сделает вас более здоровым.

Займитесь новым видом спорта; существует много видов спорта, в которых есть что-то для более приспособленных к более умеренным формам упражнений.

Каждый день делайте что-то, что совершенно не в вашем характере, начинайте с небольших изменений и продвигайтесь к более крупным.

Если вы застряли дома с детьми, то измените свой распорядок дня в течение дня, не всегда выполняйте одну и ту же работу по дому в одно и то же время, измените то, как вы выполняете свою домашнюю работу.

Внесите небольшие изменения в домашнюю или рабочую зону.