Брианна Уист - От важных инсайтов к реальным переменам

11. Они не дискутируют с теми, кто стремится не разобраться в проблеме, а выиграть спор любой ценой.

Порой человек использует притянутые за уши аргументы или делает нелогичные выводы, лишь бы оставить за собой последнее слово. Люди с развитым социальным интеллектом знают, что не все готовы общаться, учиться, расти, слушать других, и заставлять бессмысленно.

12. Они слушают, чтобы понять, а не отреагировать.

Слушая кого-то, они сосредоточиваются на словах говорящего, а не обдумывают свой ответ. Такой прием называется «держать пространство», это одна из важных метапрактик.

13. Они не публикуют онлайн ничего такого, что стыдно показать родителям и объяснить ребенку или что может спровоцировать неловкую ситуацию, если увидит начальник.

Рано или поздно хотя бы некоторые подобные публикации, а то и все, обязательно будут замечены другими. Более того, выставляя на всеобщее обозрение что-либо сомнительное, вы предаете себя (действуете от имени той части своей личности, которая нуждается в чужом признании или одобрении).

14. Они не считают себя вправе судить, что истинно.

Они говорят не «ты неправ», а «я думаю, ты неправ».

15. Они не плюют в колодец и не позволяют себе эмоциональных выпадов, чтобы выиграть спор.

Мы говорим, что человек плюет в колодец, когда в случае разногласий он нападает на собеседника и уводит внимание от сделанных им замечаний (кстати, возможно, вполне резонных). К примеру, человек съедает три шоколадки в день, но говорит: «Не думаю, дети, что полезно есть так много сладкого». Его собеседник с достаточным уровнем социального интеллекта не скажет: «А ты кто такой, чтобы их осуждать?» – так как способен отделить заявление от говорящего. Нередко именно те, кто принимает проблему близко к сердцу, способны рассуждать о ее важности (хотя со стороны такая речь, конечно, кажется лицемерной).

16. Они понимают, что главные отношения каждый из нас строит с самим собой, и неустанно работают над этими отношениями.

Главное, что понимают люди с развитым социальным интеллектом, заключается в том, что наше взаимодействие с другими – это продолжение наших отношений с собой.

На пороге перемен мы ощущаем дискомфорт. К сожалению, в такой момент мы склонны ошибаться. Кажется, что это просто неприятная полоса и надо пережить ее, избегая изменений. Однако выход на новый уровень понимания, отказ от ограничивающих убеждений и поиск мотивации для серьезных перемен обычно связаны с неприятными ощущениями. Дискомфорт – это сигнал, и часто очень полезный. Давайте обсудим некоторые (порой болезненные) чувства и эмоции, которые могут указывать, что вы на верном пути.

1. Возникает ощущение, что к вам вернулись детские травматические переживания.

В своей нынешней взрослой жизни вы замечаете проблемы, с которыми сталкивались в детстве. Причина как будто в том, что вы не преодолели эти трудности в нужное время. На самом же деле с ростом уровня осознанности вы стали лучше понимать, откуда и почему берутся нынешние мысли и чувства, и способны их менять.

2. Вам кажется, что вы потеряли направление движения.

Ощущение потерянности – это знак, что вы проживаете каждый день все более осознанно: вы теперь не прячетесь за давно придуманными идеями и сценариями и все больше фокусируетесь на текущем моменте. Пока новый подход не станет привычным, вам будет казаться, что вы сошли с пути (но это совсем не так).

3. «Левое полушарие как в тумане».

Если вы чаще используете правое полушарие (регулярно прислушиваетесь к интуиции, следуете за эмоциями, творите), то может возникать ощущение, что «левополушарные» способности мозга как будто застаиваются. Внезапно становится сложнее сосредоточиться, организовать работу, вспомнить какие-то мелочи.

4. У вас случаются внезапные приступы беспричинного гнева или грусти, которые становятся все острее, так что их невозможно игнорировать.

Когда эмоции проявляются внезапно, это чаще всего происходит потому, что они «созревают» и требуют внимания, и наша задача – перестать с ними бороться, сопротивляться им и просто полностью их признать и осознать (в конце концов, это мы командуем эмоциями, а не они нами).

5. Странно и нерегулярно сбивается режим сна.

Вам вдруг хочется спать гораздо чаще и больше, или вы, наоборот, обходитесь без сна. Вы пробуждаетесь среди ночи, потому что не дают покоя мысли. При этом вы либо бодры и полны сил, либо полностью вымотаны – никакого промежуточного состояния как будто нет.