Норман Дойдж - Мозг, исцеляющий себя. Реальные истории людей, которые победили болезни, преобразили свой мозг и обнаружили способности, о которых не подозревали

…животные автоматически выполняли задачи ради вознаграждения, не уделяя им пристального внимания. – N. Doidge, The Brain That Changes Itself (New York: Viking, 2007), pp. 68, 337.

«Если я подниму железный прут…»– M. Feldenkrais, Awareness Through Movement: Health Exercises for Personal Growth (1972; reprinted New York: HarperCollins, 1990), p. 59.

…очень слабо двигать голову вверх и вниз. – Feldenkrais, Embodied Wisdom, p. 7.

«промежуток времени между мыслью и действием…»– Feldenkrais, Awareness Through Movement, p. 45.

«Не будьте серьезными и ревностными…»– Feldenkrais , Elusive Obvious, p. 94.

«Не нужно самим решать, как выполнять движение». – Reese, “Feldenkrais’s Work with Movement”, p. 418.

…доктор Эстер Телен. – E. Thelen and L. B. Smith, A Dynamic Systems Approach to the Development of Cognition and Action (Cambridge, MA: MIT Press, 1994).

«совершенно заворожена». – Esther Thelen, “A Dynamic Systems Approach and the Feldenkrais Method”, 2012, http://www.youtube.com/watch?v=Le_tFDMB7ds&feature=c4-overview-vl&list=PLrCtcgNcNdtbGbmu6soNs2Toohod3Kox3.

…великие мастера дзюдо всегда держатся расслабленно. – M. Feldenkrais, Higher Judo: Groundwork (1952; reprinted Berkeley, CA: Blue Snake Books, 2010), pp. 32–36.

«Я могу ускорить ваше обучение…»– M. Feldenkrais, Body Awareness as Healing Therapy: The Case of Nora (Berkeley, CA: Somatic Resources and Frog, 1977), p. xiv.

«Это не вопрос устранения ошибки». – M. Feldenkrais and H. von Foerster, “A Conversation”, Feldenkrais Journal 8 (1993): 17–30, 18.

«у меня нет универсальной методики…»– Feldenkrais, Body Awareness as Healing Therapy, p. 9

«Когда навык утрачивается, лишь некоторые клетки, необходимые для выполнения этого навыка, перестают функционировать». – Ibid., p. 71.

«Я был недоволен собой». – Ibid., p. 30.

«Это обрадовало меня». – Ibid., p. 31.

«Это было нечто вроде симбиоза двух тел». – Ibid., p. 45.

«Это новая совокупность…»– Feldenkrais , Elusive Obvious, pp. 3–4.

Он описывает идею симбиоза двух нервных систем как подобие танца. – Ibid., p. 9.

«Выздоровление – это неправильное слово…»– Feldenkrais, Body Awareness as Healing Therapy, p. 48.

«Улучшение – это постепенное совершенствование…»– Ibid., p. 37.

«Понимание привычки привело его к тому, что он не противился действию, но поддерживал его…»– C. Ginsburg, introductory comments to M. Feldenkrais, The Master Moves (Cupertino, CA: Meta Publications, 1984), p. 7.

Я испытал эту «поддержку», когда Дэвид Земах-Берзин, один из первых американских последователей Фельденкрайза, дал мне урок по функциональной интеграции. Я имел привычку автоматически приподнимать правое плечо при вводе текста, что напрягало мою шею и приводило к болезненным ощущениям и скованности движений. Земах-Берзин аккуратно поднимал мое плечо по направлению к шее, поддерживая его в более высоком положении, пользуясь своей нервной системой для решения задачи, к которой я приучил свою нервную систему. Примерно через минуту я испытал большое облегчение в смысле боли и свободы движения. Идея о работе с сокращением мышцы не через противодействие, а через содействие ее движению, происходит от принципов дзюдо. В дзюдо человек не пытается преодолеть силу соперника, но использует ее для того, чтобы опрокинуть соперника, перебросить его через себя или вывести его из равновесия иным образом.

«Видишь, насколько легче…»– A. Rosenfeld, “Teaching the Body How to Program the Brain Is Moshe’s Miracle”, Smithsonian 1, no. 10 (1981): 52–58, 54.

…занятия по методике «осознавания через движение» могут удлинять мышцы так же эффективно, как упражнения для растяжки. – J. Stephens et al., “Lengthening the Hamstring Muscles Without Stretching Using Awareness Through Movement ” Physical Therapy 86 (2006): 1641–50.

Фельденкрайз говорил, что он стремится не к гибкости тела, а к гибкости мозга (который создает гибкое тело). Его коллега Ида Рольф часто помогала людям с болями от напряженных мышц, спастикой и проблемами осанки. Рольф растягивала соединительную ткань (фасцию), чтобы увеличить амплитуду движения человека исходя из знания того факта, что слои соединительной ткани часто слипаются друг с другом, вызывая «адгезию». С другой стороны, последователи Фельденкрайза утверждали, что причина физической скованности заключается в мозге. Роберт Шлейп, руководитель исследовательской группы в Ульмском университете (Германия) и увлеченный «рольфер» [метод глубокого массажа для изменения формы мышц и улучшения фигуры, разработанный Идой Рольф. – Прим. пер. ], провел небольшое исследование. Он со своими коллегами изучал пациентов с ограниченной подвижностью мышц и соединительной ткани, пока они находились под общим наркозом. Гипотеза состояла в том, что если причина скованности кроется в мозге, то при частичном отключении функций мозга под наркозом она должна исчезнуть. Действительно, ученые обнаружили, что «большая часть ранее установленных ограничений существенно уменьшилась или исчезла под воздействием анестезии. По-видимому, то, что считалось механической фиксацией тканей, как минимум частично обусловлено нейронной регулировкой мышечного состояния». R. Schleip et al., eds., Fascia: The Tensional Network of the Human Body (Edinburgh: Churchill Livingstone, 2012), p. 78.