Сергей Филонов - Сухое лечебное голодание — мифы и реальность

Здесь есть возможность читать онлайн «Сергей Филонов - Сухое лечебное голодание — мифы и реальность» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Барнаул, Год выпуска: 2008, ISBN: 2008, Издательство: Пять плюс, Жанр: sci_medicine_alternative, Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Сухое лечебное голодание — мифы и реальность: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Сухое лечебное голодание — мифы и реальность»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Врач по профессии Сергей Иванович Филонов в популярной и доступной форме рассказывает о лечебном голодании, которым занимается более 17 лет. Сотни людей прошли через голодание к выздоровлению благодаря рекомендациям, помощи, наблюдению доктора Филонова. Книга предназначена для людей, желающих подробно и полно ознакомиться с методом лечебного голодания, разработанным в результате многолетней практики и эффективность которого подтверждена отзывами пациентов.

Сухое лечебное голодание — мифы и реальность — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Сухое лечебное голодание — мифы и реальность», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

При копчении и засолке рыба теряет некоторую часть жиров омега-3, при заморозке в течение года — до 50 %. Консервированная рыба — другое дело. Тем более что растительное масло отлично предохраняет жиры омега-3 от распада во время консервирования. Съев одну баночку сардин в оливковом масле за 2–3 дня, вы практически полностью обеспечите себя этими жирами. в рыбе, консервированной в собственном соку или в водном растворе, жиров омега-3 несколько меньше.

Также в период между голоданиями в вашем питании должны преобладать следующие продукты: каши, сваренные из цельных круп на воде, с растительными маслами; сырые и тушеные овощи; бобовые и грибы; орехи и фрукты своего региона; мед; рыба морских сортов; специи из трав и кореньев.

Если не можете без мяса, то сократите его потребление до минимума, отдавая предпочтение постным отварным сортам: курица, индейка, кролик, телятина. Не забывайте о кисломолочных продуктах и свежих соках. Голодание лучше проводить не в выходные дни, по крайне мере сутки, двое в выходные дни могут прийти гости и т. д.

Я постараюсь рассказать вам про сухое голодание сроком до пяти дней, больше в домашних условиях проводить не рекомендуется. Наиболее идеально проводить его по таким схемам:

Схема 1 «СФГ краткий» рекомендуется для подготовленных и уверенных в себе.

1 сутки голод — 2 суток еда.

2 суток голод — 3 суток еда.

3 суток голод — 4 суток еда.

4 суток голод — 5 суток еда.

5 суток голод — выход из СГ. Схема 2 «СФГ щадящий»

Схема 2 рекомендуется для людей неуверенных и имеющих очень серьезную патологию.

Первый период: 1 сутки голод — 1 неделя еда. Второй период: 2 суток голод — 1 неделя еда. Третий период: 3 суток голод — 1 неделя еда. Четвертый период: 4 суток голод — 1 неделя еда. Пятый период: 5 суток голод — выход из СГ.

Такой маятникообразный цикл голодания дает возможность с каждым голоданием все больше и больше совершенствовать резервные защитные силы организма. За счет чего происходит усиление эффекта при таком фракционном голодании? Дополнительное преимущество такого метода в том, что после первого этапа чистки мы дали возможность клетке сделать уборку, восстановили функциональность и объем памяти, энергетический потенциал клетки, а затем вторым сроком голодания мы даем возможность завершить начатый процесс

— дочистить, доработать упущенные моменты. Получается своего рода включение принципа суперкомпенсации при очищении голоданием. Дочищается все то, что было в некоторой степени упущено. Получается, что организм каждый раз подходит к новым положительным стрессам с повышенной «боевой готовностью». в этой методике одно голодание как бы наслаивается на другое и лечебный эффект усиливается. Мне очень нравится эта методика, она и лечебная, и эффекты омоложения очень выражены, и переносится намного легче, и самое главное — практически не бывает осложнений.

Как правильно проводить СФГ

— Перед проведением 1, 2, 3, 4, 5- суточного сухого голодания делать клизмы и принимать любые слабительные нельзя, так как всасывание токсинов из ЖКТ отсутствует по причине отсутствия воды.

— Желательно перед проведением сухого голодания весь день посидеть на молочнокислых продуктах (кефир, бифидок, ряженка или в идеале сыворотка Болотова).

— Рекомендация избегать полного контакта с водой касается тех, кто хочет получить максимальный лечебный эффект от проводимого мероприятия, и это вовсе не какое-то жесткое требование. Если вы все-таки намочили руки или попали под дождь, ничего страшного с вами не произойдет. Надеюсь, у каждого дома найдется пара медицинских или хозяйственных резиновых перчаток, с помощью которых вы сможете решать все свои домашние дела.

— Начинать голодание нужно постепенно, по схеме. Если вы неплохо перенесли 1, 2, 3, 4-суточный голод, то можно сделать и пять суток. Больше 5- суток в домашних условиях проводить не рекомендуется. Желательно, если вы проводите больше 2- суток голодания, чтобы оно совпадало с выходными. Лично я проводил в домашних условиях семь суток, конечно, я начинал постепенно.

— Самое главное для проведения сухого голодания — верить в свои огромные скрытые резервы, в великую мудрость своего организма и ничего не бояться.

— Во время проведения голодания могут обостряться все ваши болезни, этого бояться не надо — любое естественное лечение идет через обострение, тем более голодание можно всегда прервать без ущерба для здоровья.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Сухое лечебное голодание — мифы и реальность»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Сухое лечебное голодание — мифы и реальность» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Сухое лечебное голодание — мифы и реальность»

Обсуждение, отзывы о книге «Сухое лечебное голодание — мифы и реальность» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

Александра 5 января 2021 в 22:31
Молодому доктору Сергею Ивановичу Филонову я верю. Он опирается на собственный опыт и не рекламирует воду, как некоторые теледоктора. Я не могу делать то, что мне не нравится, а употребление воды без жажды - это отвратительно. Даже в аномально жаркое московское лето 2020 года меня спасло то, что я пила очень мало воды. Сейчас я не работаю, и новый образ жизни привёл меня к набору лишнего веса. Разгрузочные дни на воде мне совершенно не нравятся, поэтому я заинтересовалась сухим голоданием
Комлева Люция 4 июня 2022 в 09:50
Здравствуйте! Книга замечательная , сухое голодание по ней у меня было 7 дней , 3 года назад . Следовала строго по инструкции когда выходила из него , всё замечательно . Эффект был очень длительный , через полгода голодала по 3 дня и по 1 дню интервального. Поразило , что кожа, волосы были словно после омоложения на 5 лет, сияние и тонус кожи класс ! Спасибо!
x