Валентин Петрушин - Неврозы Большого Города. Причины и следствия. Профилактика и терапия

Задача психолога и психотерапевта – научить клиента вновь хорошо различать качества различных ощущений и их оттенки, потому что они служат одним из главных источников переживания ощущения счастья жизни.

Бывает и другая крайность – гиперпатия – чрезмерное повышение чувствительности, когда обычные нейтральные раздражители вызывают неприятные и болезненные ощущения. От тихого, но неожиданного слабого прикосновения человек сильно вздрагивает. Для него становятся непереносимыми резкие звуки и яркость обычного дневного света. Первая помощь, которую человек, испытавший стресс, может оказать себе сам или с помощью психотерапевта, – это возвращение органов чувств к нормальной работе.

Восприятие отличается от ощущения тем, что предмет берется в совокупности всех присущих ему свойств. Мы можем ощутить сладко-кислый вкус, сочность плода, гладкость его кожи. Но все вместе мы назовем это яблоком.

Целительные возможности ощущений и восприятия, приносящих людям чувственную радость, известны с давних времен. Лечение звуками, цветом, прикосновениями, ароматами и, наконец, просто вкусной едой, освежающими соками и виноградным вином практиковалось и практикуется многими народами в самых разных культурах.

Органы чувств – уши, глаза, полость рта, наша кожа и нос, если они функционируют так, как природа их запрограммировала, дают человеку огромное количество ощущений, которые в организме превращаются в энергию жизни. И тот человек, у которого органы чувств работают хорошо, неподвластен неврозам, потому что органы чувств могут всегда найти радость и удовольствие там, где глухой к своим ощущениям человек их отыскать не может.

Вот эти целительные ощущения:

• слуховые – через прослушивание звуков природы и музыки;

• зрительные – в процессе созерцания природных пейзажей, картин живописи и фотослайдов природных явлений;

• тактильные – в виде классического поверхностного или глубокого массажа тела, головы и восточного массажа (акупунктуры) при воздействии на биологически активные точки. Сюда же надо отнести различные водные, грязевые, воздушные и солнечные ванны;

• обонятельные – через вдыхание различных ароматов и запахов (ароматерапия);

• вкусовые – через поедание различных блюд.

Естественные звуки природы – шум листвы и морского прибоя, журчание ручья – относят к так называемым белым шумам, которые наиболее естественно воспринимаются нашим ухом. Они отличаются от музыкальных звуков тем, что не имеют точной и фиксированной частоты колебаний.

Восприятие звуков природы помогает уставшему человеку быстро войти в ресурсное состояние, почувствовать свое единство с матушкой-природой, быстро отдохнуть и набраться в этом состоянии необходимой энергии. Специальные аудиокассеты и СД-диски с соответствующими записями звуков природы и пения птиц пользуются сегодня большой популярностью.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Институт демографии НИУ ВШЭ. № 783–784. 24 сентября – 7 октября 2018. Демоскоп. Доступ: http://www.demoscope.ru/weekly/2018/0783/suicide

Линде Н. Д. Психологическое консультирование. М., 2016.

Бьюдженталь Д. Наука быть живым: Диалоги между терапевтом и пациентами в гуманистической терапии. М.: Класс, 1998.

Колодзин Б. Как жить после психической травмы. М., 1992.

Ларошфуко Ф. Мемуары. Максимы: Литературные памятники. М.: Наука, 1993.

Александер Ф. Психосоматическая медицина. Принципы и практическое применение. М., 2002.

Сенека Л. А. Нравственные письма к Луцилию. Письмо CXIV. М.: Наука, 1977.

Friedman М. & Rosenman R. Н. (1959). Association of specific overt behavior pattern with blood and cardiovascular findings. Journal of the American Medical Association.

Малкина-Пых И. Психосоматика. Новейший справочник. М., 2003. С. 26.

Ротенберг В. С. Аршавский В. В. Поисковая активность и адаптация. М.: Наука, 1984.