Артем Федоров - Эффективные вопросы

Вася говорит: «Они обращались со мной так, что мне кричать хотелось».

Вы задаете ваш эхо-вопрос: «Кричать?»

(использовать с осторожностью)

Вы говорите мне правду?

Вы понимаете последствия?

Ты, правда, так считаешь?

Кому ты сейчас врешь, мне или себе?

Если бы вы были в казино, поставили бы деньги на это убеждение?

Готовы ли вы поставить на это свою репутацию?

Ты готов отдать свою жизнь за это убеждение?

А бывает ли по-другому?

Не спешите ли вы с выводами? Всегда ли это так?

Есть ли какие либо факты, говорящие об обратном?

Представь себе, что…

Представьте, что ночью произошло чудо, и утром, когда вы проснулись, ваш вопрос полностью решился, но поскольку вы спали, вы этого пока не знаете. По каким признакам вы заметите, что вопрос решился и все хорошо?

Как бы я совершал поездки, если бы был миллионером?

Представьте, что вся вселенная желает вам помочь, как вы это поймёте?

Представьте, что вы уже три дня не пьете, каково это? Неделю, три недели? Три месяца? Три года? 10 лет? 30 лет?

Представьте себе. Прошло пять лет. Ваша компания поднялась с двенадцатого места на своем рынке на третье. Что вы делаете? Кто ваши клиенты? Благодаря чему вас знают? Чем вы больше всего гордитесь?

Представим себе, что в один прекрасный день, когда у вас будут дети или внуки, вы захотите научить их чему-то важному о жизни, чему научила вас в свое время эта проблема. О чем бы вы им сказали?

Прыжок во времени:Будет ли это важно через год?

Прыжок в другого человека:

Представь, как если бы ты был не ты, а Арнольд Шварценеггер… То, что бы ты сделал (в первую очередь)?

Представь себе, как если бы ты был не ты, а твой супруг (ребенок, родитель, начальник). Что ты думаешь? Что ты чувствуешь? Чего хочешь?

Прыжок в вышину:

Просто представь себе, что ты – Вселенная и посмотри на свою работу (жизнь, проект, семью, страну) в целом. Увидеть взаимосвязи и взаимозависимости. Что нового тогда для тебя открывается?

Прыжок в ресурсах:

Давай на минутку представим, что у тебя есть вся нужная тебе информация (у тебя есть достаточно времени, ты знаком с нужными людьми, есть деньги). Каков тогда будет твой план действий? А что из этого плана ты можешь выполнить прямо сейчас?

Прыжок в (не)возможное:

Представьте, что вам подарили волшебную палочку (лампу Алладина), которая может исполнить только одно желание. Что бы вы тогда загадали?

«Чудесный сон»:

Предположим, вам приснился сон, в котором вы были бы счастливы и жили прекрасно Какой это был бы сон?

«Новая глава»:

Если вы представите себе, что ваша жизнь – это роман, а его следующая глава – счастливая, что в ней написано?

Как вы думаете, почему я задал вам этот вопрос?

В чем суть вопроса?

Какой еще вопрос я должен вам задать?

Что бы вы хотели у меня спросить?

Какой самый полезный вопрос, я могу вам сейчас задать?

В чем вы видите мою помощь вам?

Что я не спросил, что стоило бы спросить?

Какой отзыв вы хотели бы дать мне о сегодняшней сессии?

Что было наиболее полезным для вас сегодня?

Что вы получили от этой сессии?

О каких улучшениях вы хотели бы рассказать мне следующий раз?

Прежде чем мы закончим сессию, можете ли вы сказать мне, какие вопросы помогли вам и какие вопросы вы хотели бы, чтобы я задал?

Что вы можете взять с этой сессии, чтобы подумать или поработать в предстоящий период?

Что вы можете извлечь из этой сессии, что может помочь вам … (например, в течение ближайшей недели)?

Как вы узнаете, что уже можете обойтись без консультаций психолога?

Как вы думаете, в чем заключается работа психолога?

Что произошло?

Как ты думаешь почему? Для чего ты так думаешь?

Что ты в связи с этим чувствуешь? Для чего ты это чувствуешь??

Что ты в связи с этим делаешь? Для чего?

Осознавая все выше сказанное, какое решение принимаешь?

Какая цель клиента?

Какая цель терапевта для клиента?

Что я как терапевт собираюсь сделать? Для чего?

Какие мои внутренние цели как терапевта?

Согласуются ли цели клиента и терапевта?

Совпадают ли наши интересы?