Дэвид Карбонелл - Не попади в ловушку тревог. Как мозг заставляет вас ожидать худшего и как этого избежать

Думаю, так произошло и с моей пациенткой, когда она смотрела на свое отражение, приставив к голове желтую линейку. Она внезапно поняла, что ее тревожные мысли и панические реакции были вызваны заблуждениями, неправильными представлениями о природе вещей, и рассмеялась.

Возможно, какой-то из предложенных мною вопросов или экспериментов тоже заставил вас рассмеяться. И это очень хорошо! В тревогах есть что-то смешное, и, если вам удастся это уловить, изменить отношение к ним будет значительно легче.

Спешу заметить, что человек, сражающийся с хроническими тревогами, должен сам найти в них это смешное. Только в таком случае будет достигнут необходимый эффект. Поэтому обращаюсь к друзьям и родственникам хронически обеспокоенных людей: это не дает вам права проявлять инициативу и начинать подшучивать над их тревогами!

Что ж, на этом книга заканчивается. Надеюсь, она помогла вам и продолжит помогать на пути к другому, более конструктивному отношению к тревоге, составляющей неотъемлемую часть жизни каждого из нас.

Дэвид Карбонелл – доктор философии, клинический психолог, специализирующийся на лечении тревожных расстройств. Ведет практику в Чикаго. Является консультантом на сайте www.anxietycoach.com и автором книги «Рабочая тетрадь по приступам паники» (Panic Attacks Workbook).

Салли Уинстон – доктор психологии, основатель и руководитель программы лечения тревожных расстройств в психиатрической больнице Шеппарда и Эноха Пратт в Балтиморе. Первый председатель клинического консультативного комитета Американской ассоциации тревоги и депрессии. Обладатель премии имени Джерилин Росс данной ассоциации. Соавтор книги «Что должен знать каждый терапевт о тревожных расстройствах» (What Every Therapist Needs to know About Anxiety Disoders).