Вера Грачева - Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье

Борясь с болезнью, человек проигрывает. Я же предлагаю привлечь болезнь в союзники, как бы парадоксально это ни звучало. Книга, которую вы держите в руках, даст ответ на вопрос, как вернуть здоровье. Ее идеи, возможно, вызовут у скептиков протест и раздражение. Хотя они имеют свою историю, уходящую в глубь времен. Современные исследования и накопленный опыт подтверждают их практическую ценность. Книга дарит читателю реальную возможность стать не просто здоровым, но и заметно улучшить качество жизни.

Эта книга о том, как сделать болезнь своим союзником. На ее страницах рассказывается:

• об источниках, питающих болезнь;

• о роли болезни в жизни человека;

• о языке болезни;

• о путях исцеления и подводных камнях, которые встретятся на этом пути;

• о том, как связано исцеление тела со всей жизнью человека.

Книга научит вас расшифровывать симптомы болезни, покажет, как отыскать путь к исцелению.

Многие сегодня жалуются на хроническую усталость и плохое настроение. На страницах этой книги вы отыщете неиссякаемый источник энергии и радости, найдете простые советы и упражнения, которые позволят вам не только управлять своим эмоциональным состоянием, но и использовать энергию эмоций для улучшения здоровья, восстановления жизненного тонуса и достижения всех своих целей.

♦ Роль стресса в возникновении болезней. Виды стресса

♦ Психологические источники возникновения болезней

♦ Роль болезни в нашей жизни, или Три тайны исцеления

Медицина считает стресс фактором, способствующим появлению болезни. Я уже вскользь упомянула, что если обратиться к моменту возникновения болезни, то, как правило, ей предшествуют ситуации, которые мы могли бы назвать стрессовыми. Обострения хронических заболеваний также происходят при похожих жизненных обстоятельствах.

Стресс (от англ. stress – нагрузка, состояние повышенного напряжения) – это естественная реакция организма на воздействие неблагоприятных факторов (физических и психических), нарушающих состояние внутреннего равновесия. Какова же роль стресса в возникновении болезни? Ведь стресс – это естественная часть жизни. Помните, героиня фильма «Москва слезам не верит» говорит: «Как хорошо, что ты меня бросил. Если бы не ты, то, может быть, ничего из меня бы не вышло и я не встретила самого важного человека в своей жизни». Получается, что стресс является стимулом для нашего развития, заставляет нас мобилизоваться. Часто именно стресс способствует серьезным изменениям в жизни. Но почему это иногда заканчивается болезнью? И где та грань, за которой стресс из союзника превращается во врага и начинает свою разрушительную работу?

Чаще всего стресс ассоциируется у нас с эмоциональными переживаниями. Да, негативные эмоции вызывают дискомфорт и напряжение. Но если говорить о стрессе как о факторе, провоцирующем болезнь, важно знать, что не только негативные эмоции способствуют ее возникновению.

Существуют четыре вида стресса:

• эмоциональный;

• интеллектуальный;

• физиологический;

• духовный.

Механизм эмоционального реагирования дан нам от природы. Эмоциональный стресс вызывает переживание сильных и (или) длительных эмоций. Почему так происходит, ведь переживание эмоций – это естественный процесс? Более того, Чарлз Дарвин, общепризнанный авторитет в вопросах эволюционной теории развития человечества, определяет нашу способность переживать эмоции как механизм приспособления к изменяющемуся миру. Психология наблюдает единство телесных и психических процессов. И переживание эмоций всегда сопровождается телесной реакцией: изменяются дыхание, тонус мышц, частота сердечных сокращений, артериальное давление, гормональный фон. Чем выше уровень переживания эмоций, тем сильнее реагирует тело. Утихли эмоции – приходит в норму и реакция тела (при условии, что в нем не произошли необратимые изменения, например не лопнули где-то сосуды, мышцы не сдавили позвоночник так сильно, что появилась межпозвонковая грыжа, изменение гормонального фона не запустило патологических процессов внутри организма).

Природа наградила нас способностью переживать самый широкий спектр эмоций с разной интенсивностью. Но при таком разнообразии все природные эмоции обладают одним общим свойством: их переживание носит кратковременный характер. Вы со мной наверняка не согласитесь. И правильно сделаете. Ведь мы все имеем опыт, когда переживание эмоций затягивается. Но это переводит эмоции в иное качество. Психология определяет длительное переживание эмоций как переживание чувств. При длительном переживании эмоций тело подвергается длительному напряжению – и это может послужить отправной точкой начала заболевания. Что же затягивает период переживания эмоций? Например, есть природная эмоция – страх. Представим, что человек испугался чего-либо и убежал. Все, опасность миновала. Напряжение, возникшее в теле при переживании эмоции, он разрядил в действии, которое восстановило его чувство безопасности. Страх рассеялся через действие. Если человек по какой-то причине остался рядом с источником страха, то он продолжает испытывать страх. Эмоция страха, побуждающая убегать, переходит в чувство страха. Напряжение тела остается и нарастает. Если напряжение по каким-то причинам не находит выхода или его недостаточно, чтобы решить возникшую проблему, то оно может перейти в чувство слабости. Помните выражение: «Подкосились ноги от страха»? И тогда психологи говорят, что «эмоция застряла в теле». На самом деле в теле «застряли» сопутствующие этой эмоции телесные переживания.