Тимофей Аксаев - 50 эффективных секретов избавления от тревоги и напряжения. Путь к радости

Данное положение впервые было высказано Ч. Дарвином: «Свободное выражение внешних признаков эмоций, – писал он, – усиливает их» (Майерс Д., 1996); особенно отчетливо оно прослеживается в теории эмоций Джеймса-Ланге (П.К. Анохин принимал эту теорию, указывая, впрочем, что в ней прослежены только «периферические механизмы», а центральные («подкорковые») остались без внимания.).

«Более рационально, – пишет У. Джеймс, – выражаться так: мы опечалены, потому что плачем; боимся, потому что

дрожим, приведены в ярость, потому что бьем другого» (Джеймс У., 1991) ; именно это положение лежит и в основе театральной школы М. Чехова (Павлов И.П. Полное собрание трудов. III том. Двадцатилетний опыт объективного изучения высшей нервной деятельности (поведение) животных—условные рефлексы. – М., Л., 1949. С. 605).

Интересные данные по механизмам обратной связи были получены и в лаборатории И.П. Павлова, где в эксперименте была показана роль проприоцептивных условных рефлексов (Речь идет об опытах д-ра Н.И. Красногорского по формированию у животного проприоцептивных условных рефлексов – у собаки при сочетании пассивного сгибания лапы в голеностопном суставе с безусловным слюноотделительным рефлексом.

После выработки пищевого условного рефлекса на пассивное сгибание лапы не только это сгибание вызывало пищевую реакцию, но и, в свою очередь, возбуждение пищевого центра вызывало двигательную реакцию (сгибание лапы).).

Этот взгляд подтверждается и данными современных исследований (Майерс Д. С., 1996.). Таким образом, оставшиеся нереализованными («неразряженными») мышечные напряжения по механизмам обратных связей вызывают соответствующие им эмоциональные реакции. Данные положения легли в основу психотерапевтических методов В. Райха (В. Райх кроме прочего полагал, что хронические напряжения блокируют энергетические потоки, лежащие в основе сильных эмоций.

Таким образом, «защитный панцирь» не позволяет человеку переживать сильные эмоции, ограничивая и искажая выражение чувств. Эмоции, которые блокируются «панцирем», никогда не устраняются и не могут быть полностью выражены.

В. Райх также утверждал, что фрустрация удовольствия (причем удовольствие здесь следует понимать широко) часто ведет к гневу и ярости, а потому эти отрицательные эмоции должны быть проработаны прежде, чем могут быть пережиты позитивные чувства, которые ими замещаются ( Райх В. Анализ личности. – М.: «КСП+»; СПб.: «Ювента», 1999.С. 333.) , А. Лоуэна (Лоуэн А. Физическая динамика структуры характера. / Пер. с англ. Поле, под ред. A.M. Боровикова. – М.: Издательская фирма

«Компания ПАНИ», 1996. С. 320.), Я. Морено (Аналогично В. Райху, Я. Морено указывал на «торможение спонтанности» в проявлении чувств как на один из основных факторов дезадаптации.

Причем данное «торможение» обусловлено реализацией «ролей» (выученных стереотипов социального поведения) и проявляется агрессией, направленной как против собственной персоны, так и против других людей.), Ф. Перлза (Пёрлз Ф., Гудмен П., Хефферлин Р. Практикум по гештальт – терапии. / Пер. с англ. – СПб.: Издательство «Петербург-XXI век», 1995. С. 448.), И. Рольф (Rolf I. Rolfing: The Integration of Human Structures. – N.Y.: Harper and Row, 1977), А. Янова (Янов А. Первобытный крик. – M., 1997), А. Грина (Мак-Нили Д. Прикосновение: глубинный анализ и телесная тера-

пия. / Пер. с англ. П. Андавов. – М.; Институт общегуманитарных исследований, 1999), Д. Чодороу.

Необходимо отметить, что перечисленные авторы, по всей видимости, значительно преувеличивают значимость этого механизма, но относительная эффективность этих направлений психотерапии также говорит в пользу высказанного положения. Из всех приведенных теоретиков психотерапии особенного внимания, хотя и со значительными оговорками, заслуживают концепции «мышечного панциря» В. Райха, «мышечных блоков» А. Лоуэна, психодраматических методов Я. Морено (совпадающих со школой М. Чехова) и «осознавания» Ф. Пёрлза. В определенном смысле все они «фиктивны», но фикции, как и рефлекс, весьма удобные.

С другой стороны и в – третьих, наличие этих своеобразных "«эпицентров» неблагополучия (мышечного напряжения) по механизмам обратной связи влечет за собой не только поддержание прежних эмоциональных реакций (или фона), что само по себе, конечно, важно, но и иные, более существенные следствия (Зинченко В.П., 1997).

Как показывают данные ряда исследований, 1) эмоции могут и должны рассматриваться как процесс, организующий мышление (Lazarus R.S., Speisman J.С, Mordkoff A.M., Davidson L.A. 1962), 2) они способны формировать отношение человека к действительности (Рейковский Я., 1979.) , 3) оказывать избирательное влияние на восприятие и научение (Hall C.S., Lindzey G., 1960; Postman L., 1953.), а также 4) реорганизовывать приобретенный опыт посредством процессов воображения, фантазии и мышления.