Тимофей Аксаев - 50 эффективных секретов избавления от тревоги и напряжения. Путь к радости

Здесь очень важно понимать, что непосредственно вы хотите донести, какую информацию. На самом деле, если вас не понимают, для женщины это характерно.

Расскажу метафору. Парень пригласил девушку на свидание, они идут по улице. Тепло, красиво, весна, зелень появилась уже. И вот они прогуливаются, и девушка, проходя мимо киоска с мороженым, обращаются к парню: «Дорогой, я хочу мороженого». Он покупает ей эскимо, она говорит, что это не то.

– Что тебе тогда нужно?

– Какое-нибудь мороженое.

– Эскимо не то?

– Нет, не то.

Покупает просто в пломбир в стаканчике.

– Нет, не то.

Покупает, третье, пятое, десятое мороженое. И когда девушка говорит, что не то это всё, не то. Конечно, у него злость и агрессия. Он начинает злиться, кидаться этим мороженым. На самом деле, что здесь произошло? Если вы хотите, чтобы вас понимал мужчина или парень, то необходимо всё-таки доносить свою мысль. Потому что мы, мужчины, думаем по-другому. Наше восприятие, наша психика так устроена.

Есть точка А, есть точка Б. Также, как и в действиях. И список определённых действий под определённые параметры. Делаем раз, два, три и добиваемся точки Б. Такой логический, прагматический тип мышления. У женщин он может быть эмоциональным, ветиеватым, сложным и т.д. К точке Б вы можете прийти совсем по-другому.

Вспомните себя в магазине. Сейчас я хочу сходить в магазин для того, чтобы что-то купить, например, колготки. Всё купила, помимо колготок, ещё 30 кг вынесла на себе из магазина, а колготки взять забыла. Мы думаем по-разному, так же, как и рассуждаем, наша речь по-разному строится. Здесь важно понимать, на каком уровне мы общаемся.

Здесь важно выстраивать коммуникативный определённый тренинг между собой, чтобы вы коммуницировали, общались на одном языке, на одном уровне. Если парень вас понимает, ваш юмор. Вы сказали «А», а он уже понял, о чём вы. Это супер, это здорово. Такое редко бывает, согласитесь? Это не каждая пара, не каждые отношения, не каждое это состояние приводит к такому классному симбиозу.

Если вы хотите, чтобы вас парень услышал, а не просто слушал, то необходимо разговаривать на его языке, спуститься пониже. Не надо непонятных всяких фраз и слов, непонятных телодвижений и жестов. «Я хочу мороженого», – а на самом деле та девушка просто хотела объятий, чтобы парень просто взял и обнял её, и сказал какие-то приятные слова.

У женщины преобладает аудиальный канал восприятия, она слышит и слушает, воспринимает какие-то вербальные слова и знаки, в отличие от мужчин, у которых превалируют визуальные зрительные образы. Поэтому говорите то, что хотите услышать, точнее, что хотите донести, какую информацию. Если вы говорите «А», то говорите «Б». Говорите конечный некий результат, куда вы хотите, что вы хотите спросить, узнать, уточнить. А правда ли, а действительно ли я тебя так поняла? Верно ли я думаю? Всё в таком духе.

Это правило очень важно. Из своей практики могу сказать, что многие конфликты в семьях, в отношениях, портятся только лишь на этой стадии, и в связи с этим.

– Я вообще не понимаю, что ты хочешь сказать!

– Нет, это ты неправильно говоришь!

И начинается конфликт, начинается ссора, бытовые какие-то моменты, которые не воспринимаются и возникают разногласия в семье, в отношениях и т.д. Выстраиваете отношения на одном уровне. Постепенно, вопрос за вопрос, проясняется:

– А правда ли?

– Что?

– Ну ты сказал…..

То есть повторите за ним, что он сказал, и уточните:

– Ты это имел в виду?

– Да.

Тогда у вас будет некая взаимосвязь на одной плоскости, и вы будете общаться в одном ключе.

МЕХАНИЗМЫ ФОРМИРОВАНИЯ МЫШЕЧНОГО НАПРЯЖЕНИЯ И ДЫХАТЕЛЬНОЙ

ДИСФУНКЦИИ.

Возвращаясь к теории Г. Селье, следует привести три выделенные им стадии (фазы) «общего адаптационного синдрома» (ОАС): 1) «реакция тревоги», 2) «стадия сопротивления» (резистентности), 3) «стадия истощения» (Росси Э.Л., 1998).

Примечательно, что первая фаза ОАС названа автором сугубо психологическим термином («реакция тревоги»). На самом деле здесь речь идет, конечно, не о «тревоге», а о мобилизации ресурсов, адаптивно-компенсаторных возможностей организма. Однако очевидно, что этот результат эффекторной психически опосредованной активности и «генетически» является «тревогой», то есть своеобразным «возбуждением» (актуализацией) тенденции выживания.

С другой стороны, и это крайне существенно, использование Г. Селье психологического термина призвано подчеркнуть первостепенную роль «эмоционального фактора» в мобилизации адаптивно-компенсаторных возможностей организма, то есть «элементарных эмоций», обеспечивающих «гомеостазис» динамических стереотипов и установившегося соотношения доминант.