Тимофей Аксаев - 50 эффективных секретов избавления от тревоги и напряжения. Путь к радости

Раз. И твое дыхание по-прежнему, остаётся легким и ровным, твое сердце по-прежнему бьется чётко. Твои мышцы и твое тело становится лёгким, потому что в нём уже больше нет того напряжения, той тревоги и тех страхов, которые ты так долго– долго держал в себе.

Два. И ты чувствуешь, как ты стал более радостным. Ты стал более лёгким, как ты можешь делать то, что ты хочешь делать. Это приятное состояние останется с тобой всегда. И ты медленно открываешь свои веки, медленно откроешь свои глаза.

Три. Ты можешь вместе со мной потянуться, ты уже другой, тебе хорошо. Тянемся. Ты наслаждаешься жизнью, ты наслаждаешься своим телом, наслаждаешься тому окружению, которое тебя окружает, вместе с тобой вместе находится.

****

И основная твоя задача основное твое домашнее задание, как закрепляющее.

Ты можешь повторять это про себя, опять же выбирая свою позу, выбирая свою позицию удобную для себя. Позиция должна быть комфортной, ты можешь включить приятную музыку, если находишься где-то в домашних условиях и основной алгоритм, таких внушаемых формул, который тебе необходимо знать:

Это вызывать ощущение тяжести. Вызвать тепло в своём теле. Углубить дыхание, дыхание становится глубоким, ровным. Следующее сердце, которое у тебя бьется чётко, ритмично. Также обратить внимание, как внутри живота зарождается эта энергия, твое тепло, которое тебя подпитывает, которое тебе дают силу.

Силы для совершения любых действий, сила для необходимых каких-то действий, силы для того чтобы ты мог преодолевать любые эмоции, неприятные для тебя. То есть, вызвать ощущение тепла в животе.

В силу того что это ты будешь выполнять самостоятельно, соответственно тебе необходимо ещё такой шестой пункт: вызвать ощущение приятной прохлады в области лба.

То есть здесь, то есть почувствуешь потом, по завершению. Это будет некая точка, после которой ты спокойно восстанавливаешься, спокойно уже открываешь глаза свои и спокойно реагируешь.

То есть, вызвать чувство прохлады в области лба. Самое главное именно прохладный, нельзя говорить, что лоб холодный, а именно прохладный. Вот это всё ты можешь выполнять в домашних условиях. Один раз в день не больше, а больше не надо.

А можешь один раз в неделю как ты захочешь как ты будешь чувствовать что тебе это необходимо. То есть, это твое такое вот можно сказать руководство – пособие очень сильное, очень эффективное. В своей практике я это использую достаточно.

Часто включаю свои тренинговые программы, и включая отдельные психотерапевтические консультации. И опять же, я могу с уверенностью сказать, после своих наблюдений, что эффект от применения данной техники гораздо значительно в разы выше, если без неё.

И поэтому естественно, я тебя также желаю всего этого замечательного. Что у тебя уже есть и то, что ты можешь себе, как знаешь такое руководство к действию взять достать.

Вспомнить, открыть опять же видео уроки., которые у тебя имеются, и вспомнить что-то, если ты захочешь, да. То есть, это как дополнение к дополнительному твоему, гармоничной жизни, гармоничному существованию в этом мире.

Ты можешь пользоваться. Я безумно благодарен, что ты был моим учеником, а не просто читателем!!

И то, что ты действительно мне доверил (-а). Доверил себя, свою душу, доверил свое состояние. И соответственно, я в свою очередь, максимально выложился, максимально дал, тот механизм, те техники, которые я использую в своей повседневной практике так же в своих тренингах. Поэтому те техники, которыми ты сейчас уже владеешь – это основные техники доктора Аксаева Тимофея Александровича.

Вашего покорного слуги, авторов ряда статей, на различную психологическую тематику, в различных журналах, газетах. Также автор различных тренинговых программ, включая и данное направление, который ты сейчас имел (-ла) возможность пройти вместе со мной – «7 эффективных шагов как избавиться от напряжения тревоги. Путь к радости». И, безусловно, они тебе уже помогли, они уже сделали тебя боле радостным человеком, более успешным в достижении своих целей. Более комфортным.

Заключение

Здоров не тот, у кого нет проблем, а тот, кто умеет их решать!

В жизни каждого человека наступает момент, когда он уже не в силах бороться с возникшими проблемами – проблемы возникают на работе, пропадает взаимопонимание в семье. Наступает депрессия, немотивированная агрессия, чувство утраты энергетического ресурса.

В настоящее время я занимаюсь частной психотерапевтической практикой, провожу индивидуальные занятия, при которых ведется принцип неразглашения, так же являюсь автором тренинговых про