Анна Друзьякова - Больная любовь. Исцеление от эмоциональной зависимости

Созависимые склонны замещать свою жизнь чужой жизнью, как бы стремясь дополнить жизнь другого, а не быть собой. Быть собой – значит подставиться под удар, потому что человек, проживающий свою жизнь и выражающий свою индивидуальность, не может всем нравиться. А дополняя собой жизнь другого, можно убеждать себя, что делаешь это из благих намерений, желая добра и надеясь, что это оценят по достоинству те, ради кого так стараешься.

Поскольку эмоционально зависимые личности были воспитаны, как правило, в условиях дисфункциональной семьи, то с детства их границы тем или иным образом попирались окружающими. Наблюдая за взрослыми, дети впитывали, как те обходятся с личным пространством друг друга.

Для дисфункциональных семей характерны два варианта восприятия границ. В первом границы могут быть жесткими, непроницаемыми, когда каждый член семьи живет словно в изоляции от остальных, но это отрицается и не обсуждается. Во втором имеет место отсутствие границ, их постоянное нарушение членами семьи. Если в семьях происходило физическое или сексуальное насилие, то люди, выросшие в таких условиях, очень слабо представляют ценность как своих физических границ, так и границ других людей. А о ценности и неприкосновенности личного психического «пространства» вообще говорить не приходится.

Вот лишь несколько примеров отсутствующих или, наоборот, глухих и непроницаемых границ.

За помощью обратилась девушка-подросток, которая никак не могла донести до своей мамы, что хочет быть не ее сердечной подругой, а просто маминой дочкой. Втайне от матери, справляясь с эмоциональным аффектом, девушка увлеклась самоповреждением…

За консультацией к психологу обратилась женщина средних лет, мать девятилетнего ребенка. Ее интересовало, до какого возраста можно помогать сыну мастурбировать, а то он плохо засыпает…

Девушка, которую неоднократно поколачивал парень, прожила с ним еще несколько лет, потому что считала, что «сама была виновата»…

В истории юноши девятнадцати лет вся семья собралась в первый раз за столом только тогда, когда выяснилось, что он принимает наркотики…

Подробнее о границах мы поговорим в главе 7 «Путешествие к окраинам. границы».

У эмоционально зависимых людей специфическое понятие о сфере чувств. Каждый случай уникален, и это стоит помнить, но общее для таких личностей то, что чувства отрицаются, подавляются или искажаются, эмоциональные реакции могут не соответствовать ситуации.

Обобщая сказанное: у созависимых можно наблюдать отрицаемый гнев, у контрзависимых – подавляемые страх и печаль. Существует такое мнение, что в основе девяноста процентов случаев женских слез лежит подавленный гнев, а не печаль. Распространена также и путаница в испытываемых эмоциях. Очень часто я наблюдаю картину, когда человек говорит, что спокоен. В то же время его тело буквально «кричит» об испытываемой тревоге или страхе, раздражении или гневе. Чтобы произошла правильная корректировка, эмоционально зависимой личности требуется познакомиться со всеми базовыми эмоциями и их оттенками. В таком случае я первое время прошу носить с собой бумажку-подсказку, по которой человек находит свои основные эмоции в настоящий момент. При этом он учится безопасно соприкасаться с ними, выдерживать их.

Что значит «не разрушаясь самому и не разрушая других» в контексте чувств? Это значит, что, будучи переполненными сложными, тяжелыми чувствами, мы не можем подавить их бесследно. Энергия не исчезает, она просто меняет состояние. Изначально подавляемая, одна сильная эмоция может переходить в другие, вторичные по отношению к ней, но больше отравляющие человека изнутри. Так, например, рождаются депрессии. Подавленные эмоции, чувства могут оседать в теле в виде блоков, зажимов и, наконец, психосоматических болезней. А затем и просто болезней, если дело запущено. Подавленные эмоции могут вылиться в состояние аффекта, какого-то разрушительного действия или отношения к чему-то или кому-то. Наиболее токсичными в плане отсроченных последствий считаются долгое время превозмогаемые чувства вины, стыда и обиды.