Павел Федоренко - Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить

Работа с рецидивами

Как определить тот момент, когда можно сказать, что вы избавились от тревожного расстройства? Скорее всего тогда, когда ваша уверенность и ощущение успеха станут явно сильнее чувства отчаяния. Это не будет означать, что вы больше никогда не будете бояться и беспокоиться. Просто вы будете гораздо легче переживать неприятные чувства и тратить на них гораздо меньше времени. Через пару месяцев вообще перестанете вспоминать, что когда-то имели такую проблему, как тревожное расстройство.

Ожидание рецидива

Важно помнить, что рецидивы неминуемы! После нескольких дней отличного настроения и отсутствия тревоги вы можете проснуться с ощущением, что все вернулось назад. Главное не расстраиваться и помнить, что это нормальное явление. Затем ваше состояние продолжит улучшаться. Возможно, в будущем будет еще несколько рецидивов, которые непременно сменятся новым прогрессом. Помните: тенденция к улучшению не изменится, если вы не станете отчаиваться из-за временного ухудшения.

Это настоящий подвиг – справиться с такой неприятностью, как тревожное расстройство. Вам есть чем гордиться. Вы больше не жертва, так как пережили все, что принесла вам паника, и вышли победителем, при этом продолжили жить и действовать.

Если вы в момент паники принимаете успокоительные лекарства, в этом нет ничего плохого. Многие вообще боятся идти к врачу, вдруг там скажут, что дело еще хуже, чем кажется. Прием успокоительных может быть полезным, если вы не злоупотребляли ими и использовали как дополнительный инструмент в борьбе с тревогой. Многие просто не смогли бы справиться с этой проблемой без помощи лекарств. Опасность приема препаратов заключается в том, что человек становится зависимым от них, и когда не выпивает утром привычную таблетку, испытывает беспокойство в течение всего дня.Многие квалифицированные специалисты составляют план лечения таким образом, что когда пациент обретает возможность лучше контролировать свое состояние, дозировка уменьшается.

Важно, чтобы вы не думали, что сможете избавиться от тревожного состояния с помощью одних лекарств. Ведь вы ничем не больны, поэтому и лечиться не от чего! Главная проблема в голове. Лекарства только помогут снизить тревожность и чувствительность, но вам будет необходимо избавляться от неправильных установок внутри себя.

В этом разделе мы обсудим диагнозы, которые вы сами себе поставили и испугались. Безусловно, если вы ощущаете какие-то симптомы, сначала необходимо сходить к врачу и удостовериться, что с вами все в порядке и это действительно тревожное расстройство. Обследование поможет не только удостовериться, что вы здоровы, но и снизит тревожность по поводу ощущений и симптомов.

Это довольно распространенное и закономерное опасение. Большинство людей очень отдаленно представляют себе симптомы и проявления разного рода психических расстройств, например таких, как шизофрения. Поэтому, в силу своего развитого воображения, обычное тревожное расстройство многие раздувают до самых страшных диагнозов.

Шизофрения характеризуется разрозненными мыслями, несвязной речью, бредовыми убеждениями, галлюцинациями. Она имеет ярко выраженный генетический компонент, таким образом, чаще всего ею страдают люди, у которых в роду это заболевание уже встречалось. Она начинается не внезапно, ее проявления становятся заметными в течение долгого времени.

Страх потерять контроль над самим собой во время паники присущ тем, кто боится опозориться на публике. Он может варьироваться от впадания в истерику на людях до вхождения в состояние аффекта и убийства близких.

Успокойтесь, это всего лишь страшные мысли, не имеющие ничего общего с реальностью. Вы не потеряете контроль над собой. Уверен, что никто и никогда не замечает паническую атаку, когда она настигает вас врасплох в общественных местах. Бывают моменты, когда хочется встать и убежать с какого-то серьезного мероприятия, но вы не делаете этого. Скорее всего просто вежливо извиняетесь и выходите. Даже если и поступите несколько странно для окружающих, в этом нет ничего страшного. Через час никто и не вспомнит о вас, потому что каждый из присутствующих имеет свой мешок проблем и страхов, волнующих их в первую очередь. Жизнь не бесконечна, чтобы тратить ее на переживания по поводу каждого неловкого момента.