Филена Брюс - Любовь – правило без исключений. Освободи жизнь от препятствий

Расслабьте свой ум и отпустите свою проблему со всеми связанными с ней эмоциями и чувствами. Позвольте появиться в вашем сознании образу, который описывает вашу проблему. Например, вы чувствуете, что заперты в комнате без окон и дверей, или вы находитесь в пузыре, парящем в пространстве, или вы в пустыне и вокруг себя видите только песок, или же в одиночестве находитесь на необитаемом острове, или в море на лодке, которая движется по кругу, или увязли в иле, или застряли на дне колодца, или как будто оказались в лесу, где чувствуете себя неуютно. Вы можете также чувствовать, что вы – сломанная роза в саду прекрасных роз, или потерянная птица. Просто наблюдайте, какой образ появится в вашем сознании.

Как только к вам пришел ваш образ, погрузитесь в эту картину, отметьте, что вы видите, слышите, какой запах ощущаете, к чему можете прикоснуться и попробовать на вкус. Вы не должны наблюдать за собой на расстоянии. Если вы видите себя, это значит, что вам нужно снова войти в свое тело. Возможно, вы можете прикоснуться к чему-либо в вашем образе и почувствовать текстуру, может быть, вы ощутите некий вкус. Если получится, обратите внимание на то, в каком вы времени суток оказались и что на вас надето. Отметьте, какие эмоции ощущаете. Затем изменяйте свой образ до тех пор, пока не будете им удовлетворены. Вы всесильны и можете сделать со своим образом что угодно. Можете летать в воздухе, использовать лазерные лучи, призывать людей или ангелов себе на помощь. Например, если вы в лодке, которая движется кругами, вы вольны заставить ветер подуть в нужном вам направлении и отправиться к земле, где светит солнце. Вы можете выйти из своей лодки и пройтись по этой новой земле, может быть, найти себе дом или просто посидеть на траве. Если вы увязли в иле, то можете сделать так, что рядом с вами окажутся деревянные доски, с помощью которых вы доберетесь до твердой почвы, или представить, что ветер или солнце высушили грязь, или что за вами прилетел воздушный шар и перенес на твердую землю. Если вы оказались на дне колодца, то по вашему желанию появится лестница, ведущая наружу, а можно попросить помощи у ангелов или просто подать голос и кто-то услышит вас.

После того, как вы изм е ните свой образ и почувствуете себя в нем комфортно, снова отметьте, что вы видите, слышите, какой запах или вкус ощущаете, к чему можете прикоснуться. Затем узнайте, какой это год, какой месяц и, возможно, какой день. Если дата далеко в будущем, не меняйте ее. Возможно, между вашим настоящим и сценой, которую вы визуализировали, пройдет пара лет, ваша жизнь, однако, постепенно будет улучшаться.

Сядьте, закройте глаза, расслабьтесь. Отведите на это несколько минут, вы должны быть расслаблены, прежде чем начать. Затем напомните себе о том, что вы проводите именно символическую визуализацию, предназначенную для того, чтобы привнести в свою жизнь нечто такое, что вы избрали. Повторите визуализацию, которую вы делали прежде, сделайте ее именно такой, какой она была в первый раз. Не забывайте использовать свои органы чувств. Под использованием органов чувств я подразумеваю, что вы должны отмечать, что вы видите, слышите, какой запах, вкус ощущаете. Также обращайте внимание на свои эмоции. И затем напомните себе о дате, а также о том, что эта символическая визуализация должна привнести в вашу жизнь то, что вы избрали. Затем встаньте и отправляйтесь по своим делам.

Не думайте о своей визуализации целыми днями, это может помешать ее работе. Ваша визуализация подобна стреле, направленной в цель, а для того чтобы стрела достигла цели, вы должны выпустить ее и не мешать полету. Поэтому, когда вы заканчиваете свою визуализацию, важно занять свой ум чем-то другим.

Обычно я рекомендую людям практиковать визуализацию от одного до трех раз в день. Если вы выполняете визуализацию перед тем, как отправиться спать, выполняйте ее сидя, чтобы не заснуть. Полезно выполнять это упражнение по утрам, поскольку ваше тело в это время суток расслаблено. Практикуйте на протяжении шести недель или до тех пор, пока ваша цель не реализуется в жизни. Вы можете практиковать и после истечения срока в шесть недель, но, скорее всего, это вам наскучит. Поначалу у вас будет уходить на нее 15–20 минут, но через некоторое время можно будет уложиться и в пять минут.

Если в вашей визуализации больше двух сцен, через несколько недель вы можете отметить, что начальная сцена вашей визуализации больше не имеет особого значения, поскольку вы оставили позади тот отрезок вашей жизни. Если это так, начинайте свою визуализацию со второй сцены или с того момента, который еще остается значимым.