Филена Брюс - Любовь – правило без исключений. Освободи жизнь от препятствий

Научиться защищать себя вы сможете, только делая это. Как только вы начнете защищать себя, вы уже научились этому. Даже если вы будете запинаться во время своей первой попытки, все вполне может получиться. Но не стоит самому нападать на другого человека. Необходимо жить сознательно, немедленно реагируя на поведение, которое вас обижает. Нет смысла в попытках постоять за себя через несколько часов после случившегося.

Вы можете позволять людям топтаться по вам до конца своих дней. Но уже в следующий раз, когда кто-то попытается унизить вас, вы окажетесь способны постоять за себя. Вы просто должны принять решение делать это.

Я выяснила, что для того чтобы люди завидовали вам, достаточно просто родиться. Когда я родилась, все четыре мои старшие сестры завидовали мне. Даже для других не оставалось секретом, что в их глазах я была «недостаточно хороша». Поэтому каждый раз, когда я достигала чего-либо, они лишь начинали завидовать еще больше. Этому способствовало и непрерывное хвастовство моей матери мною, хотя она редко говорила что-то хорошее мне в лицо.

Когда кто-то вам завидует, не рассказывайте этому человеку ни о чем хорошем, что происходит в вашей жизни, в противном случае его или ее зависть только возрастет. С другой стороны, если с вами произошло что-то не очень хорошее, скажите об этом своему завистнику, возможно, так вы сможете уменьшить зависть.

Может ли зависть других людей навредить, или она просто заставляет чувствовать себя нехорошо и осложняет отношения? На основании собственного опыта я могу уверить вас, что зависть других людей может навредить вам потому, что они направляют на вас свои отрицательные мысли и эмоции. И в результате вы имеете дело с сознательной или бессознательной психической атакой, которая может нанести вам вред вне зависимости от того, осознает это нападающий или нет.

О том, как справиться с направленной на вас психической атакой, читайте в главе 14.

Выберите три-четыре часа, когда вы оба не чувствуете усталости, и найдите место, где не будут мешать телефонные звонки, соседи или дети. Решите, кто начнет (для этого можно подбросить монетку). Первый человек говорит, не прерываясь, о проблеме со своей стороны, сосредоточиваясь на своих чувствах и не используя обвинительных слов. Другой человек сидит и слушает, ничего не записывает и не прерывает. Первый человек говорит до тех пор, пока не почувствует, что полностью высказался, на что обычно требуется около часа. Затем говорит второй человек, а первый слушает, на что уходит еще один час. За этим следует второй, а возможно, и третий раунд. В некоторых случаях может быть полезным присутствие третьего молчаливого участника-рефери, который следит за соблюдением правил: за тем, чтобы говорящий не обвинял слушающего, а слушающий не прерывал говорящего.

Под обвинениями я подразумеваю, что не стоит говорить: «Когда ты делаешь так-то и так-то, ты заставляешь меня злиться». Вместо этого можно сказать: «Когда ты делаешь так-то и так-то, я чувствую боль, унижение, неприятие, а затем начинаю злиться, чтобы защитить себя». Другими словами, не обвиняйте другого человека в своих реакциях, принимайте на себя ответственность за них и объясняйте их развитие.

Этот метод работает хорошо, так как слушающий человек не может перебивать, записывать и как-то иначе отвлекать себя – и поэтому ему или ей приходится по-настоящему внимательно слушать. И это дает ему возможность действительно понять, что происходит с говорящим. Лишь очень немногие проблемы в отношениях требуют неоднократного повторения таких сессий.

Я часто использую этот метод с клиентами, которые испытывают проблемы в отношениях, занимая позицию наблюдателя, и полагаю, что этот метод дает очень неплохие результаты.

Если вы живете в городе, то можете страдать от того, что вам приходится слушать, как рабочие сверлят что-то на дороге рядом с вашим домом. Там, где живу я, это происходит очень часто, и много лет назад я узнала, как с этим бороться.

Поставьте зеркало на подоконнике или в саду так, что оно было обращено в направлении источника звука. Это защитит вас от энергетического воздействия звука. Если вы попытаетесь медитировать, различие в громкости звука с зеркалом и без него будет для вас очевидным. И со временем вы можете заметить, что присутствие зеркала каким-то образом останавливает сверление.