Денис Чернаков - 12 встреч, меняющих судьбу. Практики Мастера

Лифт прозвонил, сообщая: «Первый этаж». Я надела привычное стервозное лицо и шагнула. Передо мной все расступились. Мужчины – заискивающе, а женщины – раздраженно.

Выйдя на улицу, я перебежала дорогу и отправилась на прогулку по аллее парка Победы, выполняя привычные техники работы со стрессом.

Всматриваешься в неприятное чувство. Видишь его целиком. Обращаясь к нему своим внутренним голосом, максимально нежно и жизнерадостно произносишь: «Ух ты… Какое чувство. Здорово, что ты есть со мной. Это я тебя сделала. Спасибо тебе, что ты рядом. Будь со мной ВСЕГДА».

Стало ощутимо легче. Мой любимый элемент техники « Тотального принятия» сработал безотказно. Боль в груди растворилась и перебежала в горло. Добью вторым упражнением, «Анатомия боли».

Какого цвета моя боль в горле прямо сейчас? Черная. Из какого материала? Камень. Какого размера? 15 см. Какого веса? Полкило. Какой формы? Округлой. А какого цвета именно сейчас? Серая, мокрый асфальт. Какой материал? Похож на вату. Какого размера? С горошину. Какой формы? Бесформенной. Какого цвета прямо сейчас? Никакого, все прошло.

Я удовлетворенно кивнула. Значит, не так глубоко засело. Иногда приходится гонять этот цикл снова и снова, теряя ощущение времени, концентрированно вглядываясь в неприятное чувство. Именно этой техникой я избавилась от преследующих меня с детства мигреней.

В теле было свободно, но как то… Пусто что ли.

Тогда добавим «Походкой Могущества». Сперва нужно найти ресурсное состояние. Например, когда я впервые увидела Питер… Воспоминание пришло на удивление легко: стою на набережной канала Грибоедова, и ветер треплет мне волосы. Смотрю на дом Зингера, потягиваю кофе из мягкого стаканчика и очень громко думаю: «Я буду жить в этом городе».

Моя задача – полностью вжиться в этот образ. Услышать, увидеть, почувствовать запахи… Теперь, сохраняя это состояние, начинаю идти. Обращаю внимание на положение рук и ног, наклон корпуса. Выстраиваю симметрию. Прорабатываю крайние точки. Начну с того, что буду шагать широко и размахивать руками…

– Светка, ты чего это?

Я резко обернулась. Макс смотрел на меня, прищурившись, с легкой улыбкой. Он как будто похудел с момента нашей случайной встречи в коридоре и одновременно возмужал. Выглядел достаточно свежо. Уж точно не провинившимся сотрудником. Странно.

Хотя каким он был раньше? Я силилась, но даже не смогла вспомнить. Как бы я его раньше охарактеризовала… Никакой, что ли? Неприметный. Но люди раскрываются быстро. Знаю по себе.

– Я чего? Это ты чего! Что ты за мной подглядываешь? – сурово спросила я.

– Я просто шел короткой дорогой от метро в офис. Смотрю, ты тут маршируешь. Вот и спросил. – Макс примирительно развел руками. – Давай просто сделаем вид, что этого не было. Цепляйся и пойдем. А то тебе на таких каблуках ходить опасно.

Макс подставил локоть, я взяла его под руку, и мы пошли. Не успели сделать и нескольких шагов, как над нами пронеслось что-то большое, чуть не задев голову. Я испуганно присела.

– Максим, что это?!

Максим приобнял меня за плечи.

– Не бойся, это всего лишь сова.

– Сова? Днем? В Питере? – не поверила я.

– Да. Я как-то поздно вечером шел и увидел. Подумал, что показалось. А их тут вообще пять штук в парке живет.

– А количество ты откуда знаешь? – недоверчиво спросила я.

– У дворника местного спросил. Он даже показал, где живут. Одна у него под крышей подсобки приютилась, на чердаке. А охотятся совы на мышей тут же, в парке. Если проголодаются, могут и днем. Вот такая история. Удивительно, правда?

Я кивнула. Мне вдруг стало спокойно и безопасно.

– А куда мы идем?

– Просто гуляем. Ведь у нас же свидание.

– Свидание посреди рабочего дня с прогульщиком? – Мне понравилась его самоуверенность.

Макс махнул рукой:

– А, все равно уже опоздал. К тому же я приехал раньше, чем обещал, так что у нас есть время.

Запахло кофе. У одного из выходов парка стоял передвижной фургончик. Мы переглянулись и, не сговариваясь, отправились к нему. Два капуччино, два круассана.

Кофе оказался густым и вкусным, а выпечка – свежей. Промычав продавцу «Шпасиба» с набитым ртом, мы нашли скамеечку рядом и присели, смахнув листья.

– Скажи, а какое у тебя срочное дело было, что ты работу пропустил?

Спросила и сама удивилась своей бестактности. Вдруг у него кто-то заболел или, еще хуже, умер? Впрочем, для подобных ситуаций Макс выглядел слишком жизнерадостным.