Андреас Иопп - Мне очень нравится курить… но я бросаю!

Здесь есть возможность читать онлайн «Андреас Иопп - Мне очень нравится курить… но я бросаю!» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Жанр: psy_theraphy, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Мне очень нравится курить… но я бросаю!: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Мне очень нравится курить… но я бросаю!»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Конечно, вам «нравится» курить. Иначе расстаться с сигаретами было бы со всем просто. Только досконально разобравшись в том, почему вам так нравится курить, вы сможете бросить без всяких сожалений. Андреас Иопп, автор всемирно известной методики, постарается последовательно и с чувством юмора разоблачить шаблоны, которые мешают вам покончить с курением раз и навсегда. Он объяснит, как никотин перепрограммирует ваш мозг, делает вас беспокойным и наиболее подверженным стрессу.
К концу чтения книги вы легко, без проблем и лишнего веса расстанетесь с сигаретами. Навсегда! Перевод: Мария Виноградова

Мне очень нравится курить… но я бросаю! — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Мне очень нравится курить… но я бросаю!», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Курение: признаки наркозависимости

Что является характерной отличительной чертой всех приводящих к зависимости наркотиков? Через некоторое время люди начинают принимать наркотики главным образом для того, чтобы избежать неприятных ощущений, вызванных воздержанием. Очень скоро наркоман вкалывает себе героин уже не ради кайфа, а чтобы снять болевой синдром абстиненции. Это очевидно для каждого постороннего наблюдателя.

В отличие от героина никотин даже поначалу не дает каких-то необыкновенных ощущений, не говоря уже о кайфе. Курение – чисто социальный инструмент. Курить начинают для того, чтобы выглядеть взрослым и бывалым, чтобы выразить свой протест, чтобы стать своим в определенной социальной группе, еще и тренируются специально. Каким образом курильщик может описать воздействие, которое оказывают на него сигареты, если даже не испытывает кайфа? Как описать непреодолимую потребность в сигарете, если после нее чувствуешь себя нормально – и всего-то?

Поэтому при описании действия никотина и ограничиваются обычно такими словами, как «наслаждение» и «удовлетворение», хотя на самом деле это всего лишь возвращение к нормальному состоянию. Некурящему человеку, у которого мозг не подвергался перепрограммированию под влиянием никотиновой зависимости, никогда не понять, что такого необычайно хорошего находят курильщики в этом едком дыме. Повторю еще раз: суть ежечасного «наслаждения» никотином заключается в стремлении избежать симптомов абстиненции, а это типично и для всех остальных наркотиков.

Курение вынуждает делать запасы

Вынужденная необходимость покупать, запасаться – это тоже черта, общая для всех наркотиков. Рекламный слоган «За Camel с фильтром я готов бежать хоть на край света» описывает не что иное, как непреодолимую потребность достать сигареты во что бы то ни стало и тем самым оградить себя от неприятных ощущений. Разве вам никогда не приходилось в проливной дождь устраивать спринтерский забег от дома до ближайшего киоска, ехать среди ночи на бензиновую заправку или нервничать сверх всякой меры у заклинившего автомата? В подобных ситуациях я даже вытаскивал из пепельницы окурки в надежде сделать хотя бы еще одну затяжку или «стрелял» сигареты у абсолютно незнакомых людей.

Но опускаться так низко вряд ли кому-нибудь захочется. Поэтому для того, чтобы при любых обстоятельствах избежать синдрома абстиненции, курильщики стремятся всегда иметь сигареты при себе, носят их в кармане и складируют дома. Да и сигаретная индустрия проявляет искреннее сочувствие к курильщикам, попавшим в затруднительное положение. В Германии, например, 800 тысяч сигаретных автоматов – больше, чем где бы то ни было в Европе – обеспечивают всем желающим самый широкий доступ к сигаретам. И потом, каждый курильщик всегда готов пойти навстречу и «выручить» незнакомого человека сигаретой. Естественно, только чтобы доставить ему «удовольствие». Искаженное представление о сигаретах как источнике «наслаждения» довело до того, что до 2010 года в Германии сигареты включались в структуру потребительской корзины при расчетах социальных пособий.

...

Выводы:

• При низком уровне никотина курильщики чувствуют себя хуже некурящих – показатели их состояния находятся ниже нормы.

• Улучшение, появляющееся после поступления в организм никотина, выводит курильщика на нормальный уровень самочувствия, свойственный некурящим, но не поднимает его еще выше.

• Никотин не дает психике никаких преимуществ, а лишь становится причиной сильных перепадов настроения.

• Наслаждение, расслабление, уменьшение стресса и повышение тонуса при выкуривании сигареты, не что иное, как простое устранение симптомов абстиненции.

• Сигареты не уменьшают стресс, а только обостряют его.

• По прошествии нескольких лет курильщики начинают относить нестабильность психического состояния и подверженность стрессам к своим индивидуальным особенностям вместо того, чтобы видеть причину этих явлений в никотиновой зависимости.

Взбодриться и сконцентрироваться – всего лишь миф

Вполне вероятно, что совсем недавно ваша некурящая спутница жизни опять с самого утра пыталась втянуть вас в разговор, хотя вам было совсем не до этого – вы только-только собрались с помощью сигареты проснуться по-настоящему. Скорее всего, вы давно уже нашли для себя подходящее объяснение: «Наверняка все дело в том, что по статистике женщины произносят на 10 тысяч слов в день больше, чем мужчины» . А доводилось ли вам проводить отпуск в компании некурящих друзей? Бешеная энергия, которую они развивают по утрам, когда так хочется спокойно покурить, ужасно действует на нервы, не правда ли? Разумеется, вы, как воспитанный человек, научились терпимо относиться к подобным всплескам энтузиазма. Со временем вы даже привыкли думать, что просто не относитесь к тем, кому свойственно спозаранку проявлять повышенную физическую и умственную активность. Но действительно ли это так?

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Мне очень нравится курить… но я бросаю!»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Мне очень нравится курить… но я бросаю!» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Мне очень нравится курить… но я бросаю!»

Обсуждение, отзывы о книге «Мне очень нравится курить… но я бросаю!» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x