Анжелика Пахомова - Я ничего не боюсь! Как избавиться от страхов и начать жить свободно

Правда, как вы догадываетесь, где-то посередине. Если уж помогать человеку, то нужно его для начала как следует выслушать. И не пытаться по-быстрому отвязаться с помощью банальных выходов из ситуаций, которые никто никогда не применяет.

Если же не знаешь, что посоветовать, честным и правильным будет сказать: «Я очень сочувствую тебе. Но не знаю, что тебе посоветовать!»

• Обязательно отмечайте плюсы, которые у вас появились при избавлении от страха.

Это очень важно! Мы работаем со страхами не ради процесса, а ради будущей жизни, которая у нас будет, когда страхи уйдут. Ради того, чтобы жить свободно. Поэтому, если вы чувствуете, что страх отступил, возьмите лист бумаги и сразу же напишите, какие вы получили плюсы в вашем новом образе жизни. Когда вам будет казаться, что опять все плохо, возьмите этот листок и перечитайте написанное.

• Не бойтесь возвращения того, чего вы боялись!

Единственное, что может отравлять вам жизнь, когда страх уже побежден, это мысли на тему: «А вдруг снова…» Если в голове начинают бродить такие высказывания, отвечайте себе: «Нет! Все будет хорошо!»

Эта простая установка со временем заменит ту пугающую вас мысль, которая как правило приходит в одной и той же формулировке. Много раз я задумывалась над вопросом: что первично? Страх, что это вернется – и тогда запрограммированная мною ситуация происходит. Либо я просто чувствую, что это может случиться – и оно случается. Думаю, все-таки первое. Как мы уже говорили, можно споткнуться на ровном месте, если вдруг начать думать, как это так получается, что мы ходим двумя ногами и не падаем.

• Поверьте, что непреодолимого страха – нет!

Как мы уже говорили, трудней всего работать с бытовыми страхами. Иногда просто опускаются руки, когда наше тело вновь и вновь как часы срабатывает на нежелательную ситуацию. И нам начинает казаться, что ничего сделать нельзя, что это сильнее нас и проще на все махнуть рукой. Но в таких ситуациях вода камень точит! Если вы много раз подумали о том, что надо избавиться от данного страха – значит, уже пробили в нем весьма серьезную брешь. А если мысли еще и подкрепятся многоразовыми действиями, положительные изменения будут! Просто нужно проявить терпение и упорство.

Какие бы сомнения в процессе работы у вас ни возникали, прерывайте их одной-единственной мыслью: «У меня все получится, и я достигну того результата, который хочу!»

Если в голове начинают проигрываться ситуации, когда вы боитесь, когда вы столкнулись со своим страхом, тут же представляйте себя, получившего результат.

Вы ничего этого не боитесь.

Вы свободны, спокойны, бодры.

Свободны от своего страха, а значит, свободны вообще!