Анжелика Пахомова - Я ничего не боюсь! Как избавиться от страхов и начать жить свободно

Итак, депрессия, это, в сущности, всегда наша большая или маленькая обида на мир.Мы как бы говорим миру: «Ах, вот ты какой плохой! Ну, тогда я не буду на тебя смотреть». И замыкаемся в себе. Но, вот беда, в этот момент мы не понимаем – мир-то от наших действий, вернее бездействия, нисколько не изменится. События все так же будут происходить, люди будут так же поступать, просто мы будем изводить себя страданиями, только и всего.

Вы больше никогда не вернетесь к депрессии, если примите и будете реально внедрять в жизнь всего лишь две установки.

• Первая – вы не будете ничего ждать от мира и людей, в глобальном смысле делать их «должниками» по отношению к вам.

• Второе – вы не будете обижаться на людей, а тем более на обстоятельства, если они не соответствуют вашим пожеланиям.

Конечно, это не значит, что вы должны стать законченным циником, фаталистом и пессимистом. Но, согласитесь, позиция спокойного неожидания, а главное – несопротивления, в любом случае выгодна. Если люди порадуют вас, поступят так, как вам бы хотелось – будете приятно удивлены. Ну а если не поступят – хотя бы не будете разочарованы.

Итак, чтобы перестать бояться депрессии, нужно поменять свое отношение к окружающим вас людям и событиям. Обезопасить себя от разочарований и никогда, никогда не ставить все на одну карту! От этого предостерегал еще Александр Сергеевич Пушкин, когда написал «Пиковую даму». Вспомните, как герой ее сошел с ума, когда поставил на карту все свое состояние. А дело в том, что он придавал слишком большое значение всему происходящему, что не присуще профессиональным игрокам, которые готовы как выиграть состояние, так и проиграть его.

ВЫВОДЫ:

• Не ожидайте, что люди будут поступать именно так, как вы этого хотите, а обстоятельства складываться только желательным для вас образом. Будьте готовы к любому повороту событий, и тогда депрессия перестанет подстерегать вас.

• Исключите управление другими людьми через депрессию. Потому что рано или поздно родные к этому привыкнут, и это перестанет работать.

• Добиваясь успеха, никогда не ставьте все на одну карту. Пока у вас есть сама жизнь – вы еще можете надеяться на лучшее.

Казалось бы, не так часто это происходит с людьми… Думаем, у большинства читателей наберется максимум один знакомый, с которым это произошло. И тем не менее очень многие люди страх сойти с ума вносят в категорию самых сильных, самых нежелательных… Почему? Видимо, потому что для здорового человека это полная неизвестность. Ведь те, с кем это произошло, не могут нам рассказать, каково это… Пугает неизвестность, пугает лечение в «психушке», ну и, конечно, необратимость процессов…

Главная и самая утешительная мысль: если вы боитесь сойти с ума, значит, скорее всего, с вами этого не произойдет.Потому что вы обладаете способностью к рефлексии (самоанализу) и у вас сформировалась привычка контролировать, ну или, по меньшей мере, фиксировать свои эмоции. Слабоумию же подвержены люди, которые, наоборот, не склонны к самоконтролю. Они часто не понимают, как они что сделали, как это произошло, почему влюбились, отчего заплакали. Самоанализ почти отсутствует – просто произошло, и всё, они получили результат. Вы же со своей привычкой самоконтроля – не в группе риска. А боитесь, потому что этот самый контроль и есть для вас самые главные «костыли» в жизни. Вы себя осознаете – значит, ваша жизнь подчиняется вам. В общем, вы тоже перегибаете палку. Но об этом немного позже… Давайте сначала рассмотрим подвиды страха сойти с ума.

• Я боюсь потрясения разума в горе.

Вам кажется, что вы не выдержите смерти близких, потери ребенка, потери социального статуса… В общем, очень многие вещи относите в группу: «После этого – хоть потоп!» Часто говорите: «Этого я не вынесу… Это меня сведет с ума…»

Что вы делаете в те моменты, когда это говорите? Да просто-напросто программируете себя на дальнейшее развитие событий!

Не делайте этого! Вообще, о потрясениях, которые теоретически могут случиться, лучше не думать. Это не имеет смысла.

Но все-таки, если уж вам как человеку с самоконтролем необходимо проиграть все варианты, скажите себе : «Что бы ни случилось, я останусь в разуме. Я буду сам решать, что делать. Я буду жить!» Это хорошая замена той «программе», которую мы упоминали.

И вообще пореже употребляйте такие выражения, как: «С ума сойти, как хорошо!», «Я тут с ума схожу, а ты…», «Без него я сойду с ума…» Лучше не нужно.