Сергей Ковалёв - Психотерапия человеческой жизни. Основы интегрального нейропрограммирования.

21. Надпись в женском туалете:

22. Пьяница проснулся в вытрезвителе и сказал:

23. Плохая еда вызывает плохие мысли. Например, такие:

24. Тот, кто ест огурцы, думает:

25. Чтобы не достичь желаемого, надо думать:

26. Плакат, висящий в кабинете президента США, гласит:

27. Сумасшедший говорит соседу по палате:

28. Через 10 лет вы с улыбкой вспомните, что когда-то думали:

29. Начинайте знакомство с новым человеком словами:

30. Папирус в гробнице фараона начинался словами:

31. Вы подплываете к тонущему и говорите:

32. Пилот горящего авиалайнера говорит штурману:

33. Выбирая профессию, надо учесть тот факт, что:

34. Проснувшись утром, повторите не менее пяти раз:

35. Тост в новогоднюю ночь:

36. Великолепный анекдот:

37. Сожгите записку со словами:

38. Причина развода, которую заявил в суде муж:

39. Войско берет крепость с криками:

40. Штопая носки, хорошо думать:

41. Хотите порадовать врача? Скажите ему:

42. Папа Карло прорезал рот Буратино. Его первыми словами были:

43. Неизвестное откровение Будды:

44. Вор-карманник не выходил на работу, если вспоминал:

45. Детская игра под названием:

46. Вы едете в поезде, и в стуке колес вам слышится:

47. У величайшего врача была проблема. Он говорил о ней так:

48. Оживили труп. После оживления он сказал:

49. Возьми громкоговоритель, выйди на площадь и скажи:

А очень известный в нейролингвистическом программировании Р. Дилтс вообще добавил в психосемантическую психотерапию (и не только в нее…) глобальный, не постесняюсь этого слова, проект «фокусов языка», который и психотехнологией то назвать нельзя, ибо суть нечто большее… Полная структура фокусов языка выглядит так [20] Дилтс Р. «Фокусы языка. Изменение убеждений с помощью НЛП», СПб.: Питер, 2013. .

Переопределение:замена одного из используемых в формулировках суждений слов новым, означающим нечто похожее, но имеющим другой смысл.

Последствия:переключение внимания на эффект (позитивный или негативный), вызываемый суждением или отношениями, определяемыми суждением.

Намерение:переключение внимания на цель или намерение, стоящее за суждением (позитивным или негативным).

Разукрупнение:выделение в элементах суждения довольно мелких деталей с изменением связи, определяемой суждением.

Укрупнение:обобщение элемента суждения до понятий широкого класса с изменением связи, определяемой суждением.

Противоположный пример:подбор примера, не соответствующего суждению.

Другой результат:пересмотр значимости результата с одновременным переключением на другую тему.

Аналогия:поиск связи, аналогичной определяемой суждением, но имеющей иной смысл.

Применение к себе:оценка формулировки суждения на основе связи или критерия, определяемого суждением.

Иерархия критериев:переоценка суждения в соответствии с более важным критерием, чем использованные.

Изменение размера фрейма:переоценка смысла суждения в контексте более продолжительного (короткого) периода, фрейма, мнения большего количества людей (или индивидуальной точки зрения), либо с более общих или конкретных позиций.

Метафрейм:оценка суждения во фрейме существующего личностно ориентированного контекста, то есть формирование суждения относительно суждения.

Модель мира:переоценка суждения с точки зрения другой модели мира.

Стратегия реальности:переоценка суждения, основанного на том, что люди при создании суждений исходят из личного восприятия мира.

Например, предположим, что у вас по прочтению всего того, что было до данного места этой книги, возникла паническая мысль:

интегральное нейропрограммирование очень трудно для изучения.

В этом случае — для борьбы с этим вашим внутренним злом — вы можете воспользоваться всеми перечисленными фокусами языка (отвечать здесь и далее — где, правда, нужно будет уже задавать вопросы — буду как бы я).

Переопределение:само по себе оно не труднее инструкции к смартфону. Так что, стоит только захотеть и все будет легко и интересно.

Последствия:такие убеждения автоматически становятся самоисполняющимися пророчествами, потому что они отметают все возможные варианты. Что, мягко говоря, чревато. Может быть придумаем что-то другое?

Намерение:я знаю — вы стремитесь избавиться от ложной надежды на то, что обучение будет легким, но таким образом лишаешь себя шанса на это.