Лариса Лементуева - Публичное выступление. Теория и практика

Здесь есть возможность читать онлайн «Лариса Лементуева - Публичное выступление. Теория и практика» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2016, ISBN: 2016, Издательство: Инфра-Инженерия, Жанр: psy_social, psy_personal, psy_personal, psy_personal, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Публичное выступление. Теория и практика: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Публичное выступление. Теория и практика»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

В книге представлена подробная технология подготовки публичного выступления. Среди решаемых задач – выработка навыка эффективного публичного поведения, развитие потенциала личности, улучшение жизни через шлифовку дара красноречия. Предложенный курс способен помочь читателю увидеть свои способности в области публичного самовыражения, развить их и поставить на службу для достижения личных и общественных задач.
Наряду с теоретической информацией, позволяющей повысить качество публичных выступлений, в книге даны приемы и упражнения, необходимые для усвоения теоретического материала и выработки качеств успешного оратора.
В целом книга может быть использована в работе над собой людьми старше 14 лет, желающими научиться эффективно и грамотно выступать публично, однако некоторые, данные в ней упражнения, можно применять с раннего детства, так как они имеют развивающее значение.
Книга адресована, как людям, желающим учиться самостоятельно, так и преподавателям по развитию речи, а также психологам, ведущим тренинги ораторского искусства.

Публичное выступление. Теория и практика — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Публичное выступление. Теория и практика», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Третье

Сделайте 40 быстрых сильных глубоких ритмичных диафрагмальных вдохов – выдохов. Дышите носом. Затем уравновесьте дыхание.

Четвертое

Сделайте очень глубокий быстрый вдох через нос, а затем очень длинный выдох. На выдохе воздух выдавливайте с силой через губы, сомкнутые в трубочку. Снова – вдох, выдох. Вдох быстрый, выдох длинный. Это дыхание выполняется столько времени, сколько необходимо для того, чтобы наступило спокойствие, и прошел страх.

Пятое

Если есть признак волнения и сжатости, то стоя сжимаем колени, набираем в легкие воздух и тянем голос из пяток на звуке – У-У-У. Выполняем, пока не придет успокоение.

Или втягиваем в себя ягодицы, и через несколько секунд, резко расслабляем – сбрасываем напряжение. Делаем несколько раз.

Выполняя наиболее эффективное для вас упражнение, усильте его мудрой. Соедините подушку большого пальца с подушками среднего и безымянного пальцев, получив кольцо из пальцев, а указательный и мизинец держите выпрямленными (похоже на козу). Эта мудра очень быстро приводит энергию человека в баланс.

Приведенные в упражнении методы относятся к серии скорой помощи перед публичным выступлением, однако бывают ситуации, когда помощь самому себе необходима экстренная. Например, страх и волнение проявляются уже в начале выступления, их заметно окружающим, а самому оратору трудно говорить. Что делать в такой ситуации? Способ один и он самый эффективный – публично признаться в своем страхе. Очень тонко и корректно, при этом сделав комплимент аудитории. Например, так: «Вы, знаете, я очень сильно волнуюсь. У меня достаточный опыт публичных выступлений, но в такой аудитории, где собрались большие знатоки темы, я впервые. И вполне понятна причина моего волнения, очень хочу соответствовать вашим ожиданиям и дать полезную, возможно для кого – то и новую информацию. Но, что-то я разволновался… Вы не поддержите меня своими аплодисментами?».

Что происходит в таком случае? Публично признавшись в существовании проблемы, через энергии слов человек выпускает из себя страх и успокаивается. Искренность оратора вызывает сочувствие и понимание у слушающих, благодаря чему снимается напряжение, присутствующее в начале любого публичного выступления. В – общем, здесь работает правило психологии – хочешь избавиться от проблемы, сначала признай, что она существует. Люди доброжелательно захотят помочь, и начнут доверять оратору, ведь он не побоялся быть слабым и уязвимым и доверился им.

Для чего нужно просить поддержать оратора аплодисментами, что происходит при этом? Аплодисменты создадут звуковую вибрацию, которая очистит помещение от напряжения.

Успокоиться во время публичного выступления иногда помогают несколько глотков воды или очень глубокие вдох и выдох.

Еще прием: мы волнуемся, но усилием воли подчиняем страх себе и продолжаем говорить. Имеющееся внутри напряжение может при этом начать выходить через речевой аппарат – прерывание голоса, стягивание губ и пр. Чтобы этого не произошло – выводим напряжение через другой канал, например, нужно начать интенсивно жестикулировать, причем не в тему, главное, чтобы энергия перенаправилась к выходу через руки. Или делать сброс через ноги – начать быстро ходить по залу.

Выше мы писали, что жесты оратора должны соответствовать содержанию речи и ходить перед слушателем – это плохой стиль… но когда речь идет об экстренной помощи себе во время выступления, это можно и должно делать. Ведь это не надолго, но за это время снимется напряжение, и оратор вернется в нормальное эмоциональное состояние.

Заметим, что грамотный оратор не доведет до того, что ему потребуется скорая и экстренная помощь, потому что готовится к выступлению заранее и еще накануне начинает гармонизировать себя, снимает психоэмоциональное напряжение. Все это делают по – разному, и методы каждый подбирает для себя сам.

И будучи спокойными в день выступления, мы просто выходим к людям и произносим свою речь.

Глава IX

Сила комплимента

Цитата в тему

«Изменится даже моя речь. Я буду превозносить моих врагов, и они станут моими друзьями, я буду хвалить моих друзей, и они станут мне братьями. Всегда и во всем я буду искать причину для похвалы. И никогда я не унижусь до сплетен. Я сам откушу себе язык, прежде чем позволю себе сказать о ком-нибудь плохо. А если мне захочется кого-нибудь похвалить, я буду кричать хвалебные слова со всех крыш».

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Публичное выступление. Теория и практика»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Публичное выступление. Теория и практика» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Публичное выступление. Теория и практика»

Обсуждение, отзывы о книге «Публичное выступление. Теория и практика» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x