Реут Вадимовна - Тень, которая управляет нами

Тень выйдет наружу и станет судьбой, если с ней не работать

То, что отвергается, рано или поздно появится в вашей жизни. Чем лучше вы распознаете свою Тень, свои истинные мотивы, тем меньше вероятность, что этот материал придется проигрывать во внешнем мире.

Как пророчески напоминает Юнг, отвергаемое внутри имеет все шансы вернуться в облике судьбы. Попробуйте вообразить, что «судьба», казалось бы, устремленная куда-то вперед, притягивается узами родства к нам же нашими собственными Тенями. Преобразовываясь из внутреннего во внешнее. Как лента Мебиуса.

Потому что этого ненавистного несамостоятельного и вялого мужа вы выбрали сами, хотя были и другие кандидаты.

Потому что тот жизненный путь, что пройден вами во многом именно вами (или вашими Тенями) и выбран

Потому что мы саботируем свои же цели, когда до них уже рукой подать.

Потому что мы обращаемся со своими детьми так же, как наши родители с нами.

Встреча с Тенью направлена на осознание всего, что спрятано вами в «чулане»

Проработать, а порой и увидеть Тень самостоятельно невозможно. Представьте, что ваше сознание – фонарик, который шарит тусклым светом в кромешной темноте. Выхватывая один фрагмент, всё остальное погружается в темноту снова. Проработка Тени это прожектор, который осветит всё пространство и вытащит ваши страхи, терзания и скрытые мотивы на свет.

Выведение Тени из бессознательного на сознательный уровень – одно из модных сейчас направлений коучинга. Но часто работа ведется либо слишком грубо, либо не ведется вообще. А тем временем работа с вытесненными фрагментами личности похожа на нейрохирургию, а не на рубку леса. Увы, пока слишком тех, кто не просто знает о Тени, но и умеет проводить встречу с Тенью безопасно.

Если вы собрались на экспресс-тренинг без психотерапевтического сопровождения, вы сильно рискуете. С благими намерениями и за несколько часов клиенту показывают его «истинное лицо». Это всё равно, что разбудить и спустить с цепи огромного дракона. Первой его жертвой станете вы сами. Часто после таких тренингов люди попадают на больничную койку с нервными срывами, депрессией, и даже попытками суицида.

Если вы попали на тренинг, где просто информируют о Тени, рассказывают о ее существовании и проводят «терапию» , например, путем придумывания историй, выявления неприятных черт в участниках группы, то будьте готовы к тому, что эффекта, внутреннего роста и уровня осознанности не произойдет. Это всё равно что прочитать инструкцию от микроволновки, ни разу ею не воспользовавшись. Терапевтический эффект от таких встреч если и заметен, то очень слаб.

Будьте внимательны и осторожны. Встреча со своей Тенью это не шуточная прогулка.

ВНИМЕНИЕ! Проработка Тени должна вестись только в сопровождении опытного психотерапевта! И не за два-три часа.

Тень – это слон, которого нужно есть по кусочкам

Встреча с Тенью и интеграция теневых фрагментов в сознание должна проводиться медленно, постепенно, планомерно. Беда экспресс-методов в том, что Тень врывается в вашу жизнь и сокрушает всё, к чему вы привыкли. Впускать в свой разум Тень разом всё равно, что открыть все окна и двери в шторм: хорошо, если не затопит и не разрушит всё на своем пути.

Идеально начинать Встречу с Тенью в индивидуальном формате и двигаться планомерно. Для каждого человека Тень – это большая и непростая история: собственные мысли, желания, тонкие переживания заложенные в детстве и культивированные жизнью.

Каждый человек индивидуален и сложно предсказать, сколько времени и сил потребуется именно вам на переваривание и осмысление поступившей «пищи» для ума и сердца. Важно чтобы психика успевала прожить эмоции небольшими порциями. Порой удивительно, насколько по-разному мы видим этот мир до и после встречи с Тенью.

После этапа индивидуальной работы можно выходить на коллективную встречу. Групповая работа имитирует мини социум, где вы проецируете свои тени на окружение. Эти встречи тоже нуждаются в чутком и грамотном сопровождении психотерапевта, анализе материала.

Попытка увидеть, осознать свою Тень – это всегда внутренний рост, развитие личности. Как если бы вы всю жизнь занимались перетягиванием каната и вдруг ваш оппонент встал на вашу сторону.

Но такое раздвигание границ сознания потребует от вас усилий и желания. Этот труд часто выходит за рамки привычного комфорта, показывает без прикрас то, что вы привыкли видеть в розовых очках. Увидеть свою Тень это значит стать более цельной личностью, более взрослой, значимой и мудрой.