Лиана Димитрошкина - Прощай, комплекс Хорошей девочки! Или как научиться говорить «нет» другим и начать говорить «да» себе. Книга-тренинг

Начнем превращать Хорошую Девочку в Искреннюю Девочку, в женщину, которая проявляет свои негативные эмоции, которая может обозначить границы, которая умеет соблюдать баланс «давать и брать».

Делаем следующий шаг. Положите на стол слева листок «Хорошая Девочка», справа – «Искренняя Девочка». А под себя на стул положите листок «Мужчина». Встаньте, потопайте ногами. Закройте глаза. Вы – муж. Войдите в этого мужчину. Почувствуйте в середине своей груди. А теперь откройте глаза и посмотрите налево, а потом посмотрите направо.

К кому более теплые чувства? Где есть ощущение возможности счастья?

______________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

«К искренней. Ее хочется на руках носить, делать подарки».

«Настоящая – к ней тянет». – Поэтому Хорошую Девочку бросают, поэтому с ними не хочется жить.

«По Хорошей – скользнул взглядом, а пошел к Искренней. Да она ничего не боится». – С хорошими – невозможно, невыносимо тяжело. И совесть мучает, и счастья-то нету.

Теперь наступило правильное время для вопроса: «Хотите ли из Хорошей Девочки стать Искренней Девочкой?».Ответьте себе, пожалуйста. И если ваш ответ положительный, то пойдёмте дальше.

Это все была присказка. Отсюда у нас с вами начнется настоящая работа. Положите перед собой листок «Хорошая Девочка», а листок «Мужчина» и «Искренняя Девочка» убираем за спину.

Закрыли глаза и сосредоточились внутри себя… Посмотрите на Хорошую Девочку. И скажите:

«Ты помогала мне как могла. Ты так старалась сделать меня счастливой. Ты тратила столько сил и энергии. Я очень тебе благодарна!».

И поклонитесь, поплачьте, если идут слезы. И постойте в поклоне столько, сколько вам нужно.

А теперь разогнитесь и скажите ей еще:

«Но теперь я выбираю другой путь. Я оставляю себе все то хорошее, что ты для меня сделала. А теперь я прощаюсь с тобой. Благодарю тебя и прощай!»

И снова поклонитесь, и снова поплачьте. И побудьте в поклоне столько, сколько вам нужно.

А теперь порвите листок, а обрывки сожгите или утопите.

Слушательницы, присутствовавшие на вебинаре онлайн, поделились своими ощущениями:

«Женщина-липучка, женщина – хорошая девочка, лошадка – гремучая смесь для брака».

«Поразила практика со здоровьем, это удивительно наглядно» .

«После прощания с Хорошей Девочкой в груди какая-то пустота образовалась, как будто место для света». – Хорошо сказано. Сейчас увидите, для кого тут место. Сейчас мы будем заполнять эту пустоту.

«Я, наверное, еще трушу отпустить полностью. Пустота.

Тяжесть».

«Я очень сильно плакала» . – Да, эти практики, они задевают глубокие чувства.

«Я сожгла и утопила. Жалко, как я без нее».

«Вдруг начала ощущать сердце. Тяжесть».

«А у меня, наоборот, облегчение» .

«Вообще не жалко, она мне такую сказку испортила».

«Кое-как удалось сжечь, теперь облегчение появилось. Я давно хотела избавиться от остатков этой Хорошей Девочки».

«В душе – предвкушение, ожидание».

«А я совсем не плакала, просто хотела ее изжить, достала она своим терпением к тому, чего не хочется терпеть».

«Если 43 года была хорошей, за один раз не избавиться». – Мудрые слова.

Сейчас будем двигаться дальше. Теперь, дорогие читательницы, достаньте из-за спины Искреннюю Девочку. Эта та ваша часть, которую вы подавляли и затаптывали.

Сядьте на листок « Искренняя Девочка ». Потопайте ногами и сядьте, закройте глаза. Вы – искренняя. Это вы! Почувствуйте это состояние, побудьте в нем. Вы можете выражать свои эмоции искренне и открыто. И негативные тоже! Вы можете говорить о своих желаниях. Почувствуйте в середине себя, каково это.

Каково это жить искренней?