Ричард Лэйард - Счастье - уроки новой науки

Gottman, 1994.

Сказано на смертном одре его ученику Ананде (Махапариниббана-сутта).

В исламе основная мистическая традиция – суфизм.

Современную интерпретацию «Духовных упражнений» Игнатия Лойолы можно найти в: Hughes, 1985.

Цит. по: Farrow, 1984.

См., напр.: Gorman, 1973.

Формулировка первого шага несколько видоизменена. Здесь слово «алкоголь» заменено словами «наши эмоции». Замечательное руководство по «Двенадцати шагам» можно найти в: Phillip, 1990.

Как бы то ни было, клинических испытаний психоанализа не было (см.: Roth and Fonagy, 1996). Клинические испытания разборов несчастных случаев показали негативные результаты, хотя жертвам несчастных случаев, у которых появились болезненные симптомы, может помочь когнитивная терапия, включающая в себя тщательную реконструкцию прошлого (см.: Clark and Ehlers, 2005).

Цит. по: James, 1998.

См. главу 11, примеч. 39; а также: Seligman, 1994.

См.: Seligman, 2002, p. 69, 211; Селигман, 2006, с. 100, 273.

Также можно показать, что депрессивные люди могут делать более точные прогнозы, чем недепрессивные, которые слишком оптимистичны. Это называется «депрессивным реализмом». Но (а) депрессивный прогноз часто является самоисполняющимся пророчеством и (б) чрезмерный оптимизм часто повышает шансы успеха. Касательно ценности оптимизма см.: Frederickson, 1998; Frederickson et al., 2000. Однако в некоторых областях чрезмерный оптимизм дисфункционален – например, в финансовых спекуляциях.

См.: Nesse, 1999; 2000.

См.: Seligman, 2002; Селигман, 2006. В его книге предлагаются техники обнаружения сильных сторон.

См.: Schwartz et al., 2002. Это не означает, что бентамовский идеал наибольшего счастья для наибольшего числа людей ошибочен, но это бросает свет на то, как его достичь.

См.: Thich Nhat Hanh, 1975. Замечание Толстого взято из рассказа «Три вопроса».

Ezra Pound, The Pisan Cantos.

См.: Wilson, 1993.

См.: Greenberg et al., 2000; специальный выпуск American Psychologist, 2003, issue 6–7, June/July, p. 452–490, а также главу 11 в: Goleman, 2003; Гоулман, 2009; там довольно подробно описывается программа Гринберга PATHS (Поддержка стратегий альтернативного мышления) для шестилетних и семилетних детей.

Goleman, 1996; Гоулман, 2010.

Он не является обязательным, но с 1999 г. предмет «права и обязанности гражданина» для детей в возрасте от 11 до 16 лет стал обязательным.

См.: Evans, 2003; Humphrey, 2002, ch. 19.

Из Pentimento Лиллиан Хеллман.

Основные источники этой главы: Barondes, 1999; Snyder, 1996.

Касательно источников см. главу 11, примеч. 38. Вокруг вопроса о том, следует ли классифицировать обсессивно-компульсивное расстройство как тревожное расстройство, ведется спор.

Следующее распространенное определение, используемое сегодня, дано Американской психиатрическй ассоциацией в системе классификации, известной как DSM IV (что означает 4-е издание «Руководства по диагностике и статистике психических заболеваний»): эпизод тяжелой депрессии имеет место тогда, когда по крайней мере более двух недель присутствует «подавленное настроение и потеря интереса или удовольствия почти от любых видов деятельности». Дополнительно по крайней мере пять из следующих признаков должны наблюдаться более двух недель:

– подавленное состояние большую часть дня,

– уменьшившийся интерес или удовольствие,

– значительное увеличение или потеря веса,

– бессонница или слишком долгий сон,

– потеря контроля за движениями тела,

– утомляемость,

– чувство никчемности или вины,

– неспособность думать или концентрироваться,

– мысли о смерти и самоубийстве.

Депрессия в менее тяжелой форме возникает, если большую часть времени последние две недели наблюдалось подавленное настроение и по крайней мере два из следующих симптомов:

– плохой аппетит или переедание,

– слишком много или слишком мало сна,

– утомляемость или низкий тонус,

– низкая самооценка,

– плохая концентрация или неспособность принимать решения,

– чувство безнадежности.

Цит. по: Jamison, 1993, p. 19, где также приводятся многие другие знаменитости, страдавшие от депрессии. Другие описания депрессии людьми, которые ее пережили, можно найти в: Styron, 1991; Solomon, 2001; Wolpert, 1999. Книга Уолперта представляет собой хорошее введение в проблему депрессии и ее лечения.