Рэнди Гюнтер - Разрушители отношений. 10 моделей поведения, которых следует избегать, чтобы сохранить любовь

Здесь есть возможность читать онлайн «Рэнди Гюнтер - Разрушители отношений. 10 моделей поведения, которых следует избегать, чтобы сохранить любовь» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Жанр: psy_social, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

  • Название:
    Разрушители отношений. 10 моделей поведения, которых следует избегать, чтобы сохранить любовь
  • Автор:
  • Жанр:
  • Год:
    неизвестен
  • ISBN:
    нет данных
  • Рейтинг книги:
    3 / 5. Голосов: 1
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 60
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Разрушители отношений. 10 моделей поведения, которых следует избегать, чтобы сохранить любовь: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Разрушители отношений. 10 моделей поведения, которых следует избегать, чтобы сохранить любовь»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

«Разрушители отношений» – книга для тех, кто хочет иметь длительные личные отношения, но не знает, как их построить и сохранить. Рэнди Гюнтер помогает найти ответ на, казалось бы, простой, но в то же самое время сложный вопрос: как любить и быть любимым?» Перевод: Анна Балашова

Разрушители отношений. 10 моделей поведения, которых следует избегать, чтобы сохранить любовь — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Разрушители отношений. 10 моделей поведения, которых следует избегать, чтобы сохранить любовь», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать
Выполняя это упражнение, вы можете вспомнить свои детские реакции, подобные тем, что испытываете сейчас. Запишите их тоже.

Это упражнение поможет увидеть то, что более глубоко скрывается за вашей потребностью жертвовать. Если бы вы воспротивились своим страхам, то на поверку многие из них не оправдались бы. Выявить их почти всегда полезно.

Шаг 4: Понять, когда вы наиболее податливы потребности жертвовать

Если вы «жертвователь», вам требуются партнеры, которые будут:

♦ привлечены вашей готовностью и желанием стараться для них;

♦ наслаждаться тем, что их потребности предвосхищаются и выполняются;

♦ в начале отношений поддерживать ваше стремление угождать;

♦ не возражать, если вы пресекаете их попытки сделать что-то в ответ;

♦ верить, что вы счастливы собой жертвовать.

В таком формате отношений есть опасность, что ваши физические и эмоциональные резервы с течением времени истощатся. И не рассчитывайте, что партнер будет сопротивляться добровольной заботе, тем более что она предлагается с такой готовностью.

А по мере того, как ваши резервы будут иссякать и вы подойдете к пределу своих сил, у вас начнут возникать собственные потребности. Когда это произойдет, вы уже не сможете продолжать отдавать так же легко, как прежде. Если партнера привлекает в отношениях в первую очередь ваша жертвенность, он, возможно, даже не будет знать, как о вас заботиться. Слабость «жертвователя» – наиболее общая причина для прекращения отношений.

ВЫ ПЕРЕСТАЕТЕ УСТРАИВАТЬ ПАРТНЕРА

Большинство «жертвователей» сосредоточены на чувствах партнера, а не на собственных. В результате они часто не замечают саморазрушения, пока отношения не дадут трещину. «Жертвователи» могут быть физически истощены, эмоционально опустошены, сбиты с толку, равнодушны к сексу, духовно пусты, но при этом и подумать не могут о том, чтобы отказаться от угождения.

Можно не догадываться о своих чувствах, но определить, когда вы перестаете устраивать партнера. В этот момент «эксплуататор» может говорить следующее:

«Ты всегда все делаешь не так. Что с тобой происходит?»

«Ничего не планируй, сначала не посоветовавшись со мной».

«Тебе нужно быть активнее».

«Почему бы тебе не поучиться готовить? Все стало слишком однообразным».

«С тобой становится скучно в сексе».

Как вариант, иждивенец может говорить следующее:

«Мне правда нравится, когда ты готовишь завтрак чаще».

«В последнее время ты надолго пропадаешь»

«Я бы не отказался от массажа спины, и почаще».

«Тебе не кажется, что ты слишком много делаешь для других?»

«Раньше с тобой было лучше».

Если ваши отношения достигли этой точки, значит, вы во власти самопожертвования и успели навредить сами себе. Хорошая новость: можно избежать болезненной критики, научившись лучше себя понимать, чтобы вовремя почувствовать, когда вас начали эксплуатировать. Тогда же можно поставить отношения под сомнение и даже разорвать их, не понизив своей самооценки.

Шаг 5: Научиться соблюдать баланс между «отдавать» и «брать»

Дисбаланс между «отдавать» и «брать» приводит к неуверенности, тревоге и потере себя. В прошлом вас хвалили, когда вы отдавали, поэтому найти грань может быть трудно. Вера в то, что партнер захочет проявлять ответную заботу, станет серьезным препятствием для «жертвователя».

Сейчас, например, состоите в отношениях с человеком, которого приучили брать больше, чем отдавать. Если вы станете просить больше, он может не воспринимать всерьез ваши просьбы и ставить под сомнение ваше на это право. Что тогда? Предпочесть свое новое поведение отношениям. Это нелегко, но прежняя ситуация будет только ухудшаться.

Если вы одиноки, то, возможно, слишком много отдаете в отношениях с другими людьми. Потренируйтесь соблюдать баланс во взаимоотношениях, пока у вас не появится новый партнер.

Кроме того, вы можете начать волноваться, что берете слишком много. Не стоит: вы так долго делали противоположное!

УПРАЖНЕНИЕ: выработать правильное, полезное для себя поведение

Сейчас вы выработаете новые подходы. Решите, насколько правдивы для вас утверждения, оценивая их по шкале от 1 до 5, где 1 = никогда, 2 = редко, 3 = часто, 4 = чаще всего и 5 = всегда.

1. Вам приятно, когда партнер помнит, что для вас важно.

2. Вы способны сказать «нет», когда партнер хочет, чтобы сделали то, что вам не нравится.

3. Когда партнер сомневается в правильности ваших решений, вы, если не хотите, не уступите.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Разрушители отношений. 10 моделей поведения, которых следует избегать, чтобы сохранить любовь»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Разрушители отношений. 10 моделей поведения, которых следует избегать, чтобы сохранить любовь» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Разрушители отношений. 10 моделей поведения, которых следует избегать, чтобы сохранить любовь»

Обсуждение, отзывы о книге «Разрушители отношений. 10 моделей поведения, которых следует избегать, чтобы сохранить любовь» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x