Света Гончарова - Источник сил для уставшей мамы

Когда я только начала проводить живые и онлайн семинары, то, честно и откровенно, я очень страдала после каждого такого события, испытывая этот физический и эмоциональный упадок. Но со временем я смирилась с неизбежным. Я стала думать о том, как я могла бы во благо использовать время отката и для себя, и для своей семьи. Я поняла, что если я буду концентрироваться на негативной стороне отката, то можно вообще бросать преподавательскую практику. Если хочешь учить людей, то нужно вкладывать в это много физических и эмоциональных сил. И, конечно, тогда откаты неизбежны, иначе тело и психика просто «перегорят». Тогда будет и плохое настроение, и состояние «уйдите все от меня!», и слабость, и апатия…

Но я хотела преподавать и не хотела, чтобы эти периоды стали для меня и моей семьи «вычеркнутым из жизни» временем. Поэтому я стала готовиться к откату заранее! Теперь, когда такие периоды меня настигают, я не истерю и не психую.:) Я первым делом спрашиваю себя: «С чем могли бы быть связаны эти негативные эмоции?» Чаще всего именно это состояние отката: после физического и эмоционального стресса (даже положительного); после напряженной сложной работы; после многочасового общения (даже приятного и интересного); после преподавания или долгих разговоров и дискуссий; после учебы и тренировки новых навыков (даже если это было приятно и интересно).

И тогда я просто говорю себе: «ОК, Света! Видать, пришло время остановиться и расслабиться!» Когда я осознаю, что мир вокруг утратил краски, что дети и муж меня раздражают, что ничего не хочется делать, я понимаю, что все это связано с необходимостью восстановиться. От этой мысли мне на самом деле становится легче. Я ни на кого не кричу, не выясняю отношений, не виню себя, не разочаровываюсь во всем на свете… Я просто помню, что этот момент нужно переждать и пережить. И, желательно, в тишине, покое и без лишних сверхзадач в плане на день.:)

Словом, я разрешаю себе остановку и отдых на 1–2 дня, но с условием, что после окончания этого периода я «возвращаюсь в строй» и снова начинаю работать над собой, учить людей, упорно работать и т. д. Для того чтобы на самом деле вернуться в строй за это короткое время, я стараюсь наполнять себя с помощью максимально простых и максимально полезных средств.:) Я сплю, ем, пью воду и бегаю несколько раз в день. При этом еще читаю и смотрю вдохновляющее кино или семинары. Это я к тому, что я не делаю в эти дни ничего усугубляющего мое состояние.:) Мне такой подход очень помогает, уверена – поможет и вам.

Помните, что вы ни физиологически, ни психологически не можете всегда быть на подъеме. Откат – это нормальное состояние для вашего тела и психики, чтобы иметь возможность остановиться и восстановиться. Важно быть готовой к откату (апатии, бессилию), не требовать от себя «быть всегда-всегда в форме» и относиться к такому состоянию позитивно, думая о возможностях, которые у вас есть. Тогда вы сможете быстро вернуться «в строй» и не дадите откату превратиться в серьезный регресс. Важно не то, будет или не будет откат. Главное то, что вы с ним сделаете!

Да-да, я уже слышу ваш следующий вопрос: «А что, если этот откат затягивается и превращается в твою ежедневную реальность?» Когда такое происходит, то многие разочаровываются в своих попытках изменить что-то в своей жизни к лучшему: «Стараешься, стараешься, а потом все равно все старое возвращается и ничего из того, что приобретается таким тяжким трудом в жизни не задерживается. Так зачем даже пробовать что-то менять? Ну его все!.. Не буду…» Но у вас так больше не будет. Потому что вы уже будете готовы к откатам, а еще будете знать все про «внутреннюю вредину» и закон кубика Рубика.

Я уже много раз вам повторяла, что если вы будете работать над собой, если будете действовать и не сдаваться, вы сможете достичь головокружительных высот и в семье, и в отношениях,

и в профессии. Я искренне уверена в том, что человек на самом деле может очень многое. И возможности, которые в нас вложил Бог, безграничны.

Но, в то же время, все мы знаем, что каждый из нас не состоит исключительно из «хорошего» теста. В каждом человеке, кроме добра, любви, осознанности, есть еще и «темная сторона». Уверена, что вам, как и мне, хорошо знаком этот голос, который сидит у нас в голове и постоянно нашептывает нам: «Не напрягайся, сделай попроще; это слишком страшно, даже и не думай за это браться; у тебя ничего не получится, вспомни все свои промахи; тебя никто не любит, нет смысла менять себя к лучшему; обмани (укради, утаи, пройди мимо), так проще и безопаснее для тебя; не делись, оставь только для себя, тут и для тебя мало…» И так далее, и тому подобное! Знаком вам это голос? Вспомнили, что он обычно вам навязывает?