Виктория Ширинг - Алгоритм Успеха. Десять Заповедей

О пользе физических упражнений и необходимости держать свой организм в тонусе мы уже говорили.

Выберите подходящий именно Вам вид активного отдыха. Бегайте, плавайте, играйте в теннис, просто прогуливайтесь в парке. Делайте то, что Вам доставляет удовольствие. Если уж очень лень, начинайте делать что-либо понемногу. Помните японскую методику?

Единственное условие данного шага – любые Ваши упражнения должны стать регулярными.Освободите время для занятия спортом, например, три раза в неделю. Прогуливайтесь в парке каждый вечер после ужина по полчаса. Делайте это осознанно на протяжении 21-го дня, покуда не войдет в привычку.

В шестой заповеди мы с Вами четко уяснили, что без здорового организма человек не может быть полностью счастлив. Различные недуги усложняют нашу жизнь не только в физическом, но и в духовном плане. Больному человеку невероятно сложно двигаться к собственному жизненному успеху. Так давайте же упростим себе эту задачу и еще раз повторим практический материал.

1. Осознайте и решитесь.

Признайте, наконец, свою зависимость и то, что она мешает Вам двигаться по пути собственного развития. Решитесь от нее избавиться.

2. Анализ.

Проанализируйте, какая психологическая причина заставляет Вас стремиться к саморазрушению. Осознав, устраните ее.

3. Выбор метода.

Выберите из доступных именно тот метод, который импонирует Вам в борьбе с вредной привычкой.

4. Действие. Подмена привычек.

Приступите к избавлению себя от вредной привычки, замените ее на позитивную.

Например, Вы осознали, что имеете никотиновую зависимость и решили от нее избавиться. Проанализировав, пришли к выводу, что курите потому, что у Вас на работе это считается модным, а вы не хотите прослыть немодной. Готовы ли Вы рискнуть своим здоровьем и оказаться в одной палате с больными раком легких только из-за моды и мнения коллег, с которыми вы возможно расстанетесь через полгода? Мода не является причиной гробить свое здоровье. Осознали. Работаем дальше. Теперь желание выкурить сигарету преследует Вас на физическом уровне. Вы решаете бороться с этим ощущением при помощи электронной сигареты. Можно и с коллегами в курилке постоять, и психологически легче. Но, в итоге, совершенно ясно, что глупо ходить с пластиковой ручкой в зубах и пускать несуществующий дым. Вы отказываетесь от курения совсем, а время, которое раньше тратили в курилке, теперь направляете на заучивание стихов Есенина. В итоге, через 21 день, Вы не испытываете постоянной тяги к сигаретам, и в коллективе прослыли неслабым знатоком поэзии.

Единственным основным пунктом данного шага является осознанный контроль над продуктами питания. Питайтесь разумно, выбирая качественные продукты. Как хороший пример – метод здоровой еды. В пищу употребляются фрукты, ягоды и другие продукты, не разрушенные термической обработкой.

То же касается и воды. Употребляйте качественную воду.

Подберите вид спорта или активного отдыха, подходящий именно Вам. Тот, который доставляет максимальное удовольствие.

Чтобы организм всегда находился в тонусе, сделайте эти занятия регулярными. Активные тренировки – 3 раза в неделю. Прогулки в парке – каждый день.

Ну, как говорится, будьте здоровы! Завершаю же я данную заповедь очередной поучительно притчей, которая рассказывает, насколько важно наше здоровье.

Поспорили однажды Здоровье и Счастье о том, кто из них важнее. Счастье говорит:

– Я важнее!

– Почему?

– Без меня людям плохо. Они всегда ищут меня. Обо мне все только и говорят. Каждый хочет быть счастливым.

– Каждый хочет быть и здоровым.

– Про здоровье мало кто говорит, а вот про счастье – все вокруг.

– Ты считаешь, что здоровье не нужно людям?

– Счастье важнее! Без него человек не может. Смотри, вон идет мальчик. Давай у него спросим, что для него главнее – счастье или здоровье?

Они обратились к мальчику.

– Мальчик, что для тебя важнее – счастье или здоровье?

– Конечно же, счастье! – не задумываясь, ответил мальчик.

– Ты счастливый?