Виталий Богданович - Как защититься от психологических агрессоров и энергетических вампиров. Спокойная сила

4. На квадратном белом листке нарисуйте маркером черную точку. Прикрепите лист к стене на уровне глаз. Встаньте напротив и вращайте голову во всех направлениях, не отрывая взгляда от черной точки.

Обратите внимание на то, как и где у вас будет проявляться внутреннее сопротивление. Чаще всего оно проявляется как отвлечение, ирония или самоирония. Не спешите и не переутомляйтесь! После упражнений обязательно промывайте глаза холодной водой.

Люди, которые неосознанно используют защиту с помощью фиксации взгляда, остаются спокойными и уверенными в любой сложной ситуации.

Осваиваем несложную методику:

1. Исходное положение: сидя или стоя лицом к окну, в метре от него. Осанка прямая.

2. Теперь слегка поворачиваете голову вправо и влево, удерживая внимание на основании черепа – оси, вокруг которой крутится голова. Зафиксируйте взгляд на вертикальной планке оконной рамы и наблюдайте, как при поворотах головы пейзаж за окном сдвигается относительно рамы. Вскоре у вас появится ощущение, что вы соединились с вертикальной планкой оконной рамы в одно целое, отстранились от «проплывающего мимо» окружающего мира и погрузились в состояние внутренней тишины и покоя. Все, что за окном, вы рассматриваете с точки зрения прохожего, с любопытством заглядывающего в чужие окна накануне праздника.

3. Во время неприятного разговора зафиксируйте взгляд на чем-нибудь, например на том, как агрессор во время разговора двигает ушами или бровями. Очень забавно, знаете ли! Вы сразу почувствуете, что он где-то там, далеко, что-то делает и говорит, а вы находитесь в некой сфере. Если он вдруг сделает замечание, что вы его не слушаете, нужно слегка повернуть к нему голову, вежливо продемонстрировав свое внимание, а взгляд остановить на выбранном предмете.

Главное, не улыбайтесь и не смейтесь. Так вы лишь разозлите собеседника, и потом он найдет способ с вами посчитаться.

Как вариант: можно постепенно выработать у себя взгляд и состояние большого, сильного, спокойного, уверенного в себе зверя (барса, тигра, львицы или кавказской овчарки). В нем есть и покой, и сила, и предупреждение о том, что при необходимости он мимо глотки не промахнется.

Такое настороженно-спокойно-внимательное состояние применяют при тренировке разного рода спецподразделений.

Ветеран ОсНаза на вопрос: «Тяжело все время находиться в напряжении?» ответил: «Профессионализм заключается не в том, чтобы все время напрягаться, а в том, что ты свыкся с мыслью, что нападение может произойти в любой момент. Не ждать опасности, а жить с ней, параллельно, как с воздухом, который глотаешь автоматически. Тогда ты автоматически отметишь опасность и моментально, на уровне подсознания на нее среагируешь. Поэтому я до сих пор жив».

Суть этой методики в том, что, как только сила нападения превышает прочность защиты, срабатывает диалектический закон перехода количества в качество.

Для этого надо только напрячь воображение и представить агрессора в виде какой-нибудь смешной зверушки, вроде Чипа или Дейла, прыгающей около вас и с комической серьезностью на вас нападающей. Ни дать ни взять «мульт» из «Кто подставил кролика Роджера»! Можно представить обидчика в виде капризного, истеричного, невоспитанного ребенка, пытающегося доказать, что он «босой масик», в смысле – большой мальчик. Не веселитесь вслух, похихикаете потом, наедине с собой.

Как вариант: мысленно уменьшите себя по отношению к агрессивному началу, а дальше… орлы червяков не клюют, клопа танком не раздавишь.

Специально потренируйтесь на улице, во время поездки в общественном транспорте, в очереди, на мелкооптовом рынке – представьте окружающих людей в виде забавных мультов, зверушек, птичек-рыбок. Это пригодится, когда вы встретитесь с агрессором лицом к лицу.

В начале книги уже говорилось о том, что повышение общего уровня энергии является прекрасной защитой от нападений. Если ваш энергетический потенциал велик, агрессору гораздо труднее вас «достать». Впрочем, энергию мы теряем не только вследствие нападений. Изрядное ее количество «выкачивают» из нас пустые разговоры, напрасное и несодержательное чтение, бесконечное сидение перед телевизором, скучная и неинтересная работа, бесполезные мечтания, грубый незатейливый секс. Одним словом, мы теряем энергию, когда неправильно пользуемся чувствами, эмоциями и состояниями. А поскольку это происходит с нами каждый день, техники усиления энергетики пригодятся абсолютно всем, и не только для защиты от агрессоров.